Te-ai gândit vreodată că și plantele pot fi „suflete pereche” și se pot completa în mod armonios? Procesul poartă numele de sinergia plantelor și apare atunci când două sau mai multe ingrediente naturale, administrate simultan, au beneficii mai mari decât dacă ar fi acționat în mod independent.
Află de mai jos care sunt plantele care atunci când sunt combinate în mod strategic, ținându-se cont de sinergia lor, dau rezultate ce au impresionat și comunitatea științifică! Vezi despre ce e vorba!
Ce tipuri de sinergie există în Ayurveda
Sinergia nu există numai în lumea plantelor, dar apare și la nutrienți. De exemplu, oamenii de știință au remarcat că vitamina C contribuie la absorbția fierului. Pornind de la aceste principii, și în universul vegetal s-au observat două tipuri de sinergii, pe baza cărora Ayuerveda a stabilit combinații cu efect wow.
Astfel, există sinergia farmacokinetică, care, potrivit „Journal of Evidence-Based Integrative Medicine”, poate fi definită drept capacitatea unor plante de a contribui la absorbția, distribuția, metabolismul și eliminarea altor plante.
În al doilea rând, remarcăm sinergia farmacodinamică, ce întrunește efectul sinergic al compușilor cu acțiune terapeutică similară, ce se adresează atât receptorilor similari, dar și sistemelor fiziologice, per ansamblu.
Care sunt cele mai bune combinații de plante pentru sistemul imunitar
Știm că imunitatea te preocupă mai mult ca niciodată, așa că suntem sigure că vei dori să afli care sunt plantele ce susțin apărarea naturală a organismului tău.
TULSI + GUDUCHI (imunitate)
Două plante care se remarcă prin acțiunea asupra sistemului imunitar, Tulsi și guduchi se completează reciproc. Prima dintre ele susține imunitatea reducând stresul fizic și mintal care o poate afecta. Pe de altă parte, guduchi modulează funcțiile sistemului imunitar, contribuind la formularea unui răspuns inflamatoriu sănătos. Dar impresionant este că acestea au efecte mai puternice împreună decât separat.
NEEM + BHUMYAMALAKI (acțiune antioxidantă)
Cum toxinele și efectele devastatoare ale radicalilor liberi pot compromite imunitatea, antioxidanții sunt cu atât mai importanți. Neem are peste 140 de compuși activi, ce includ și antioxidanți, iar bhumyamalaki e considerată o super plantă datorită compoziției bogate în alkaloizi, tanini, polifenoli și flavonoizi, antioxidanți puternici ce contribuie la detoxificarea ficatului. Împreună, cele două plante protejează și celulele de stresul oxidativ.
GUDUCHI + TURMERIC (protecție)
Am făcut deja cunoștință cu guduchi, să vedem cum funcționează alături de turmeric. Cele două plante sunt considerate imunomodulatori, sporind apărarea organismului. Turmericul susține sistemul imunitar să-și facă bine treaba de protecție, iar guduchi modulează răspunsul inflamator, promovând sănătatea și longevitatea. Împreună sunt o echipă ce apără corpul de orice amenințare din exterior.
ANDROGRAPHIS + TULSI (aparatul respirator)
Mergem mai departe și discutăm despre Andrographis, ce protejează și susține funcția respiratorie, menținând plămânii curați. Împreună cu Tulsi, Andrographis realizează o sinergie perfectă pentru o respirație sănătoasă și normală, atât de importantă pentru imunitate.
KATUKI+ BHUMYAMALAKI + PUNARNAVA (sănătatea ficatului și a rinichilor)
Cum ficatul și rinichii curăță organismul de toxine, purifică sângele și reglează metabolismul, ele vor contura un organism mai sănătos și mai vibrant, sprijinind astfel și imunitatea. Combinația celor trei plante menționate mai sus face parte din formula clasică Ayurveda ficat-rinchi, acționând astfel: bhumyamalaki susține ficatul, katuki îmbunătățește funcționarea rinichilor, în timp ce punarnava revigorează tot organismul.
De ajutor este și suplimentul alimentar Ficat&Rinichi, Detoxifiere&Revitalizare de la ORGANIC INDIA, cu acțiune hepatoprotectoare, cu rol de a regla metabolismul, de a reduce nivelul grăsimilor din sânge și de a proteja de radicalii liberi. Producătorii recomandă administrarea a 1-2 capsule vegetale de două ori pe zi, în timpul meselor, timp de cel puțin o lună.
Asocieri de plante ce susțin aparatul digestiv
Totul pleacă de la stomac: am început să fim tot mai de acord cu această afirmație. Vezi cum funcționează sinergia plantelor în acest sens!
TURMERIC + GHIMBIR (metabolism)
Două dintre cele mai cunoscute plante ayurvedice, al căror efect sigur l-ai testat și tu, deși poate nu în această combinație, turmericul și ghimbirul funcționează de minune împreună. Ambele plante reglează apetitul, susțin metabolismul și digestia. Turmericul e minunat pentru un răspuns inflamator sănătos la nivelul intestinelor, reglând permeabilitatea, ceea ce ajută metabolismul și aparatul digestiv, în timp ce ghimbirul stimulează mișcarea pe tractul digestiv. În Ayurveda se mai spune despre această plantă că susține „Agni” sau „focul digestiv”, facilitând digestia hranei, dar și producția salivei și a bilei.
Alte efecte benefice ale mixului turmeric și ghimbir, dincolo de digestie, țin de funcționarea sistemului imunitar, creșterea mobilității articulațiilor, detoxifierea sângelui și a limfei, susținerea sănătății plămânilor și a pielii.
Le regăsești împreună, așa cum le stă bine, în suplimentul Turmeric Formula cu ghimbir de la ORGANIC INDIA. Administrează capsulele vegetale astfel: câte 1-2, de două ori pe zi, în timpul meselor.
PIPER NEGRU + PIPER LUNG+ GHIMBIR (digestie)
Iată o combinație care va da imediat roade, atât de bine se înțeleg cele trei condimente cunoscute în Ayurveda drept Trikatu. Calmând partea superioară a tractului digestiv, susținând absorbția nutrienților și digerarea hranei, cele trei plante încălzesc corpul și promovează „Agni”, îndepărtându-se „Ama” (acumularea de toxine). Însă Trikatu nu susține doar digestia, dar și răspunsul inflamator, sistemul cardiovascular și sănătatea în ansamblu.
TURMERIC + TRIKATU (încălzire)
Știi că Ayurveda se bazează pe sistemul doshelor: odată ce o vei identifica pe a ta, vei ști dacă organismul tău are nevoie de încălzire sau răcire. Pentru prima funcție, alege turmeric și Trikatu, ce susțin un răspuns inflamator sănătos și stimulează împreună metabolismul și digestia.
KATUKI + ANDROGRAPHIS (detoxifiere+răcire)
Dacă ai suficient foc digestiv și ce îți trebuie e să răcești organismul, alege katuki și andrographis. Grație conținutului de antioxidanți, andrographis detoxifică ficatul, rinichii, inima, plămânii și splina, iar katuki completează acest ciclu. Împreună au și efect de răcire, calmând focul în exces și echilibrând doshele Pitta (focul) și Kapha (pământ și apă).
Cele mai bune sinergii de plante împotriva stresului
„Ucigașul tăcut” își va regăsi inamic în plantele adaptogene și nootropice, ce potențează starea de bine mentală și emoțională. Iată pe ce combinații să mizezi!
TULSI + ASHWAGANDHA (diminuarea stresului)
E una dintre cele mai „faimoase” asocieri din Ayurveda, două plante adaptogene ce acționează armonios, echilibrând mintea și trupul. Astfel, frunzele de tulsi și rădăcinile de ashwagandha reduc stresul, relaxează, susțin imunitatea și sănătatea în ansamblu. Tulsi învigorează, iar ashwagandha revitalizează, dar interesant este și că simbioza lor completă e întărită și de faptul că prima plantă e considerată corespondentul femininului și al energiei yin, în timp ce cea de-a doua e asociată cu masculinul și energia yang.
ASHWAGANDHA + GOTU KOLA (susținerea glandelor adrenale)
S-a vorbit mult despre legătura dintre glandele adrenale și stres, iar această combinație e esențială din acest punct de vedere. Ambele plante diminuează oboseala și starea de neliniște, îmbunătățind calitatea vieții, dar e de remarcat și că ashwagandha întinerește, în timp ce gotu kola este numită „planta longevității”. Nu putem uita nici de faptul că cele două susțin un somn sănătos, un alt aspect care îmbunătățește dispoziția.
BACOPA + SHANKPUSHPI (susținerea sistemului nervos)
Dacă vorbim despre susținerea propriu-zisă a sistemului nervos, sinergia dintre bacopa și shankpushpi e ideală. A doua plantă, cunoscută și sub numele de „gloria dimineții”, calmează creierul, în timp ce bacopa reduce nivelul de cortizol și reglează dispoziția. În India, această combinație este considerată și tonic hrănitor pentru creier, pentru sănătatea mentală și pentru confortul emoțional.
Ce plante să folosești pentru funcția cognitivă
Fie că studiezi sau muncești intens, că îți dorești claritate mentală, memorie mai bună sau concentrare, aceste asocieri de plante îți vor fi de folos.
BACOPA + GOTU KOLA (claritatea cognitivă)
Unele dintre cele mai eficiente plante pentru funcția cognitivă, bacopa și gotu kola sunt și mai puternice împreună, susținând comunicarea dintre sinapse. Acest lucru este esențial pentru procesele de gândire, de învățare, de memorare și de concentrare, dar și pentru claritatea cognitivă și pentru productivitatea de zi cu zi. Împreună, aceste plante sunt „Brahmi” în Ayurveda, ceea ce înseamnă că sunt speciale pentru sistemul nervos.
TULSI + BACOPA + GOTU KOLA (memorie)
Te plângi constant că memoria te lasă? Alătură mixului „brahmi” și tulsi, cu capacitatea de a susține memoria și de a potența claritatea mentală. Deși sunt eficiente și separat, atunci când acționează în sinergie, cele trei plante conferă vioiciune minții și tiparelor de gândire, iar creierul e mai activ ca niciodată.
ASHWAGANDHA + TULSI (reglarea dispoziției)
Mentalul nu poate să funcționeze în lipsa unei dispoziții adecvate. Ashwagandha contribuie la regenerarea neuronilor și protejează creierul de stres și de deteriorare, iar tulsi susține învățarea, memoria și gândirea. Dar, împreună, cele două plante diminuează frustrarea, cresc încrederea în sine și ridică moralul, astfel că nu o să te mai simți împovărată de griji și vei putea evolua zi de zi.
De ce să folosești o singură plantă atunci când poți utiliza mai multe, și mai eficiente pentru echilibrul dintre minte și trup? Spune-ne „ce te doare” și îți spunem care este amestecul holistic de plante utilizate de milenii pentru bunăstarea ta.
Fii activă în protejarea sănătăţii tale și a celor dragi ţie și vei descoperi puterea de a aduce un impact pozitiv atât în viața ta, cât și în jurul tău! Intră în Comunitatea #AdevarataStareDeBine și descoperă beneficiile celor mai renumite plante medicinale ayurvedice, 100% certificate organic, oferite cu iubire și conştiinţă de ORGANIC INDIA.
Pentru detalii, vizitează www.organicindia.ro
Articol preluat și adaptat de pe ORGANIC INDIA.
Urmareste-ne pe Google News
