Nu Skin
YOUNG&BEAUTIFUL
Adevarata Stare de Bine

Ce sunt superalimentele și care este rolul lor pentru sistemul imunitar

Andreea Baluteanu

Cu siguranță ai auzit despre superalimente, lăudate cu înflăcărare de atât de multe persoane. Dar ce sunt acestea și, mai important, ce pot face pentru organismul tău?

Nu există o definiție clară a superalimentelor, și nici o categorie strict delimitată care să le cuprindă. De partea cealaltă, sunt beneficii incontestabile ale alimentelor care primesc titulatura de „superfoods”. Află tot ce trebuie să știi despre acestea din rândurile de mai jos!

Ce sunt superalimentele și cum le poți recunoaște

Nu există o definiție clară a superalimentelor, dar sunt anumite caracteristici comune ale acestora. Astfel, superalimentele sunt în general plante (deși pot fi reprezentate și de câteva produse animaliere) care conțin o mare densitate de nutrienți necesari desfășurării tuturor proceselor din organism. Superalimentele sunt întotdeauna în stare naturală, neprocesată.

bol cu superalimente pe fundal albastru

Iată ce trebuie să includă, în principal, un superaliment: antioxidanți, pentru protecția contra radicalilor liberi și prevenția cancerului, grăsimi sănătoase, care susțin activitatea cardiovasculară, fibre pentru îmbunătățirea digestiei și lupta contra diabetului și fitochimicale, atât de benefice organismului. De asemenea, un superaliment va accentua funcțiile sistemului nervos, va ajuta la concentrare și va îmbunătăți memoria, te va ajuta să slăbești și, așa cum ai reținut din titlul materialului nostru, va avea un rol definitoriu pentru sistemul imunitar.

Superalimentele sunt de asemenea bogate în vitamine și minerale, contribuind și la regenerarea și vindecarea organismului. Mai mult, reprezintă o sursă naturală de detoxifiere și susțin funcționarea armonioasă și sănătoasă a întregului organism; exact ceea ce ai nevoie în această perioadă.

Nu în ultimul rând, există patru criterii care, în concepția celor de la Mayo Clinic, definesc existența unui superaliment:

  • sursă excelentă de fibre, minerale, vitamine și alți nutrienți;
  • compoziție bogată în fitonutrienți și compuși antioxidanți precum vitaminele A și E, mai rar întâlnite în alimente;
  • funcție de prevenție sau tratare a simptomelor unor afecțiuni;
  • disponibilitate facilă.

5 superalimente care susțin imunitatea

Sistemul natural de protecție al organismului nu este solitar, acționând în sinergie cu toate celalalte. Nu poți avea o imunitate excelentă dacă organismul tău se luptă cu diverse afecțiuni. Asigurând necesarul de nutrienți, dintre care mulți dedicați sprijinirii imunității, superalimentele vor întări în chip incredibil bariera naturală de apărare a organismului tău.

Iată care sunt câteva dintre superalimentele cu capacități extraordinare din acest punct de vedere!

Spirulină

S-au spus multe despre proprietățile aproape magice ale spirulinei și nu fără motiv. Provenită din algele de apă dulce, spirulina este un produs natural bogat în proteine, vitamine (A, B, C) și minerale (fier, siliciu, calciu și magneziu). Reprezintă o sursă minunată de energie, reduce oboseala, susține metabolismul glucozei și lipidelor, întărește imunitatea, stimulează vindecarea, reduce nivelul colesterolului și contribuie la prevenția și tratarea bolilor cardiovasculare.

Cele mai bune daruri ale spirulinei îți stau la dispoziție în suplimentul Bio Spirulina pulbere de la GymBeam. O adevărată minune a naturii, spirulina este ușor de digerat de către organism și eficientă în susținerea pierderii greutății.

Cum administrezi? Consumă două lingurițe zilnic în băuturile sau preparatele tale preferate.

superalimente spirulina supliment natural

Ghimbirul

Condimentul pe care lumea orientală l-a descoperit cu mult timp înaintea cercetătorilor moderni este azi atât de apreciat. Susținând imunitatea, îmbunătățind digesita (e magic pentru a atenua senzația de greață) și impresionând cu atributele sale antiinflamatorii, ghimbirul își merită pe deplin reputația de superfood.

Bucură-te de efectele sale în Ginger Shot de la GymBeam, care reprezintă o combinație unică de suc de ghimbir, miere, lămâie și apă de cocos, ce hidratează și susțin funcționarea întregului organism. Creat cu ajutorul tehnologiei de presare la rece, ce păstrează în chip ideal proprietățile nutriționale ale alimentelor, Ginger Shot se poate consuma în orice moment al zilei, oricând ai nevoie de un boost de energie și de sănătate.

ginger shot superaliment pe baza de ghimbir

Psyllium

Psyllium reprezintă un tip de fibre, tărâțe cu o capacitate extraordinară de atenuare a constipației, de reglare a glicemiei, de reducere a tensiunii arteriale și de scădere a colesterolului. De asemenea, acest superaliment curăță și purifică organismul și scade riscul de dezvoltare al cancerului de colon, îmbunătățind de asemenea imunitatea.

Pentru aportul tău zilnic de fibre, Bio Psyllium – GymBeam este soluția excelentă. Contribuie la menținerea echilibrului corporal și reduce senzația de foame, fără a conține gluten și fiind astfel potrivit pentru persoanele alergice. Amestecă 2 lingurițe de Bio Psyllium în 100 ml de apă și consumă ulterior un alt pahar cu lichide, de 250 de ml. Porția maximă admisă pentru un adult este de 5 lingurițe.

femeie care consuma superalimente psyllium

Turmeric

Un alt superaliment aliment în Orient, turmericul îți îmbogățește cu generozitate dieta cu vitamine, fibre, minerale, proteine și flavonoide. Având drept ingredient principal curcumina, turmericul este un condiment exotic cu gust ușor picant care susține sănătatea generală a organismului și întărește în chip incredibil imunitatea.

Alege BIO Turmeric pulbere de la GymBeam, obținut din rădăcină uscată de turmeric, un produs potrivit și pentru veganii care pierd nutrienți importanți atunci când aleg să nu mai consume carne. Ia două lingurițe pe zi, adăugând în băuturile și mâncarea preferată.

superalimente turmeric

Camu Camu

Mai puțin cunoscut decât superalimentele de mai sus, dar la fel de apreciat, Camu Camu este un fruct exotic originar din America de Sud. Excepțional grație conținutului ridicat de vitamina C și de antioxidanți, Camu Camu este un aliat prețios al imunității tale și va proteja celulele de stresul oxidativ.

Vei învăța să fii recunoscătoare în fiecare zi virtuților suplimentului BIO Camu Camu, sub formă de pulbere, ce susține sănătatea oaselor, cartilagiilor, gingiilor, dinților, pielii și vaselor de sânge, crescând absorbția fierului și reducând senzația de oboseală. Creatorii acestui produs wow îți recomandă două lingurițe o dată pe zi, adăugate în apă, ceai, smoothie sau în mâncărurile tale preferate.

supliment de superalimente camu camu

Invită superalimentele în dieta ta zilnică și vei vedea diferența. Sistemul imunitar va funcționa ca uns, iar starea de bine va fi molipsitoare. Găsești superalimente de top la GymBeam, furnizorul nostru de preferat de sănătate, armonie și echilibru.

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.2 (4)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoie de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!