In ultimul timp, vremea a fost schimbatoare, cu temperaturi care au oscilat de la 9 la 20 de grade Celsius si invers. Din aceasta cauza, riscul de imbolnavire este foarte ridicat, iar fiecare dintre noi trebuie sa aiba grija sa nu raceasca.
Jurnalistii revistei Health ofera insa cateva sfaturi practice in plin sezon al gripei, pentru a preveni imbolnavirea.
1. Regleaza-ti respiratia
Fii atent la cei din jurul tau si la starea lor de sanatate. Daca sunt bolnavi, incearca pe cat posibil sa nu inhalezi aerul plin de microbi, iar daca stranuta sau tusesc tine-ti respiratia sau indeparteaza-te de persoana bolnava.
2. Dormi cat mai mult
Este bine stiut faptul ca odihna intareste sistemul imunitar, iar organismul are nevoie de aproximativ opt ore de somn pentru a omori virusii. Este foarte important sa dormi cat trebuie, pentru a nu deveni vulnerabil in fata racelii.
Urmareste-ne pe Google News
