De ce sunt importante obiceiurile alimentare sănătoase? Află ce dietă să adopți pentru un stil de viață sănătos și durabil
De cele mai multe ori atunci când încercăm să slăbim, adoptăm o dietă rapidă și nesănătoasă. Indiferent de tipul de dietă ales, toate presupun evitarea unor alimente sau chiar excluderea unor grupe întregi. Problema reală este că aceste diete sunt complet nesănătoase, pot provoca o mulțime de confuzii, sunt nesustenabile, inutile și extrem de restrictive.
Cheia succesului este cultivarea unei relații fericite cu mâncarea. Într-o dietă de slăbire, de obicei privim mâncarea ca pe un inamic. În loc să ne concentram pe ceea ce nu ar trebui să mâncam, ar trebui sa ne gândim la ce putem adăuga în farfurie ca să ne îmbunătățim sănătatea, cum ar fi nucile pentru acizi grași mononesaturați sănătoși pentru inimă sau fructele de pădure pentru fibrele și antioxidanții lor.
Mâncarea este unul dintre cele mai importante instrumente pentru o viață sănătoasă și de lungă durată, de aceea o dietă sănătoasă poate ajuta la prevenirea bolilor. La nivel mondial, principalele cauze de deces sunt legate de bolile cronice, care provin de la un stil de viață nesănătos. Fumatul, alimentația deficitară, lipsa exercițiilor fizice și consumul excesiv de alcool sunt principalele cauze ale bolilor cronice, care includ bolile de inimă, cancerul și diabetul.
Cercetările arată că alegerile alimentare afectează și sănătatea mintală. În urma unui studiu s-a constatat că o dietă bogată în vitamine și minerale este asociată cu un risc mai scăzut de tulburări de sănătate mintală, inclusiv anxietate, depresie și tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD). Excesul de greutate sau obezitatea este asociată cu un risc crescut de apariție a acestor afecțiuni, așa că pierderea în greutate poate fi importantă dacă aveți un indice de masă corporală ridicat.
Din fericire, adoptarea unei diete îndelung studiate și cu rezultate de peste 42 de ani, vă poate ajuta să slăbiți și să ajungeți la o greutate sănătoasă. Dieta de slăbit Nupo, dieta țărilor scandinave, originară din Danemarca, oferă produse pentru cei care doresc să urmeze o dietă de slăbit și să își mențină greutatea. Produsele Nupo sunt certificate de către Agenția Europeană pentru Siguranța Alimentelor (EFSA), înregistrate la Ministerul Sănătății, conțin ingrediente aprobate de OMS și sunt produse în UE. Dieta Nupo se supune Legislației Europene și Naționale: EU2017/1798 completare la EU 609/2013 privind dietele înlocuitoare complete de mese, foarte scăzute în calorii.
Nupo a fost dezvoltat în 1981, la spitalul Hvidovre din Danemarca, de Dr. Flemming Quaade, cel mai important om de știință în domeniul obezității al țărilor Nordice. Nupo oferă produse dietetice pentru cei care doresc să urmeze o dietă de slăbit și să mențină o greutate stabilă. Misiunea doctorului Flemming Quaade a fost de a-și ajuta pacienții să se pregătească pentru o operație de bypass gastric, oferindu-le cât mai puține calorii posibil, pentru o scăderea în greutate rapidă și sigură. El a înființat o echipă de cercetare care a inovat Dieta Foarte Scăzută în Calorii (VLCD*). Dieta VLCD a deschis calea pentru regimurile de slăbire, făcându-le mai sănătoase pentru organism, cu produse care conțin toate vitaminele, mineralele, proteinele și fibrele esențiale. O formulă care îi ajută pe cei care vor să piardă în greutate, oferind în același timp toată nutriția de care are nevoie organismul. Prin rezultatele de excepție a Puterii Nutriționale ( Nutritional Power ) a luat viață NUPO.
Dieta Nupo a făcut înconjurul lumii, ajutând oamenii să piardă în greutate, să reducă afecțiuni care sunt adesea rezultatul supraponderii și obezității, cum ar fi diabetul , hipertensiunea arterială și colesterolul.
Avantaje majore ale dietei Nupo
Mesele sunt deja cântărite și caloriile sunt deja numărate ( 120 kcal/masa- 800kcal/zi); asigură înlocuirea în totalitate a meselor zilnice; se prepară într-un minut; dieta zilnică poate lua oriunde, nu ocupă loc și poate fi transportată în geanta zilnică; mesele conțin absolut toți nutrienții necesari (de la proteine și fibre, la vitamine, minerale și chiar omega); peste 15 gusturi diferite; produsele Nupo conțin doar ingredienți naturali, iar prin compoziția corectă și completă reglează și echilibrează metabolismul, lucru foarte important în declanșarea procesului de slăbire și în menținerea greutății obținute.
Produsele Nupo sunt împărțite în patru categorii
Dieta Nupo de Slăbit – asigură scăderea eficientă și sigură în greutate, fiind o dietă săracă în calorii, dar care conține cantitatea corectă și completă de peste 34 de nutrienți: proteine, nutrienți, vitamine și minerale esențiale organismului, care au rolul de a menține organismul echilibrat pe toată durata procesului de slăbire.
Nupo One Meal ( Înlocuitorii de mese) – înlocuiesc comod, rapid și sănătos o masă. Pe lângă gustul foarte plăcut, Înlocuitorii de mese One meal au din punct de vedere nutritiv, o compoziție completă și corectă, fiind recomandați atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru menținerea greutății, dar și a unui stil de viață sănătos.
Gustări Proteice – au un conținut crescut de proteine și sunt recomandate ca gustare rapidă între mese sau că o bună alternativă la snack-urile pline de calorii și cu un conținut nutritiv scăzut și dezechilibrat. Sunt ideale pentru menținerea greutățîi sau pierderea kilogramelor în plus, dar și înainte și după antrenamentele sportive, datorită conținutului crescut în proteine.
Slim Boost – Acceleratori ai metabolismului, sunt suplimente alimentare naturale, care pot fi folosite în combinație cu produsele noastre Dieta Nupo și/sau Nupo One Meal, dar și pur și simplu ca suplimente la mesele zilnice. Acest lucru vă asigură că planul de slăbire nu scapă de sub control în momentul în care aveți un stil de viață activ și cu tentații zilnice care vă poate împiedică în procesul de pierdere în greutate.
Obiceiurile alimentare sănătoase asigură aportul adecvat de vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului. Adoptarea unei diete echilibrate ajută la menținerea unui echilibru energetic, asigurând atât energia necesară pentru funcțiile organismului, cât și evitarea excesului caloric.
Un regim alimentar sănătos este esențial pentru controlul greutății. O abordare echilibrată poate contribui la pierderea în greutate sau la menținerea acesteia în limite sănătoase. De asemenea, alegerile alimentare corecte pot contribui la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale, prevenind astfel riscul de diabet de tip 2.
Consumul de alimente bogate în nutrienți întărește sistemul imunitar, contribuind la protejarea organismului împotriva bolilor. Un aport adecvat de nutrienți este esențial și pentru sănătatea mintală, având un impact pozitiv asupra stării de spirit și nivelului de energie.
Produsele Nupo au un conținut caloric controlat, facilitând gestionarea aportului caloric. Dieta Nupo furnizează nutrienții esențiali, asigurând un echilibru adecvat între carbohidrați, proteine și grăsimi. Mesele sunt formulate pentru a asigura o senzație de sațietate, contribuind la controlul apetitului și la evitarea supraalimentării. Produsele Nupo conțin proteine de calitate, esențiale pentru menținerea masei musculare în timpul procesului de pierdere în greutate. Astfel, dieta Nupo oferă o soluție practică și ușor de integrat în rutina zilnică, facilitând ulterior respectarea obiceiurilor alimentare sănătoase.
Adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și includerea dietei Nupo într-un plan echilibrat poate fi cheia către o viață activă și sănătoasă.
*VLCD este prescurtarea de la dietă cu conținut foarte scăzut în calorii.
Urmareste-ne pe Google News
