Secretele celor mai sanatoase femei din lume
Cuprins
- Trucuri de longevitate din Tarile Central-Europene
- Trucuri de longevitate din Tarile Scandinave
- Trucuri de longevitate din Tarile Asiatice
- Trucuri de longevitate din Tarile Mediteraneene
- Tara unde intalnesti cele mai binedispuse femei din lume
- Tara unde femeile traiesc cel mai mult
- Tara unde femeile nu au afectiuni cardiovasculare
- Tara unde femeile nu sufera de obezitate
Si tu si eu apelam la trucuri. Sunt trucuri ca sa ne inseninam ziua, ca sa avem un tonus de invidiat, ca sa le facem surprize celor dragi sau ca sa evitam mici probleme de sanatate. Despre acestea din urma vei afla multe detalii.
Cele mai sanatoase femei din lume nu s-au adunat intr-o comunitate speciala, ci traiesc chiar si in tari aflate destul de aproape de tine. Asadar, afla-le secretele de mai jos si incearca sa-ti schimbi stilul de viata ca si cum ai trai intr-o alta tara in fiecare luna!
Trucuri de longevitate din Tarile Central-Europene
Se pare ca fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba de mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii (Monaco, Spania, Italia, Franta, Danemarca, Austria) se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic (mai ales vin) in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic.
 |
Trucuri de longevitate din Tarile Scandinave
Scandinavii au o proprie filozofie de alimentatie: aproape tot ce ajunge pe masa este crescut in curtea proprie sau daca nu, macar in curtea vecinului. Suna amuzant, dar este chiar adevarat si foarte sanatos. Asadar, sigur si proaspat sunt cuvintele cheie in alegerea alimentelor consumate de femeile din Suedia, Norvegia, Finlanda sau Islanda.
La loc de cinste se afla legumele, cerealele integrale si fructele de padure, folosite nu doar in alimentatie ci si pentru procedeele cosmetice home made. Ca sa nu sufere de depresie, femeile din zona scandinava consuma mult peste, iar acizii grasi tip Omega3 chiar isi fac efectul.
Trucuri de longevitate din Tarile Asiatice
Poate ai auzit ca este mai sanatos sa mananci atat cat sa nu te ridici cu senzatia de plin de la masa. Ar fi bine chiar sa tii cont de asta, asa cum fac japonezii prin practica alimentara numita hara hachi bu. Pe langa acest stil de a manca, nu uita sa faci o introspectie din cand in cand, sa te rogi si sa meditezi asupra lucrurilor care-ti plac.
Alimentele minune pentru longevitatea femeilor asiatice sunt cerealele integrale, orezul salbatic, boabele de soia, fructele de mare si condimentele. Longevitatea lor se datoreaza, nu in ultimul rand, unui aspect pe care noi tindem sa-l neglijam: sentimentul de conexiune si apartenenta fata de familie, prieteni sau comunitatea locala.
 |
Trucuri de longevitate din Tarile Mediteraneene
Caror trucuri si obiceiuri se datoreaza vietile mai linistite si mai lungi ale femeilor din zona Marii Mediterane? In primul rand includerea in alimentatia zilnica a grasimilor bune, luate din ulei de masline, nuci, seminte si peste. Ba mai mult, radiantele italience, spaniole, portugheze sau grecoaice consuma zilnic alimente bogate in antioxidanti si proteine asa cum sunt vinul, dulciurile facute in casa, fructele si legumele proaspete.
In plus, femeile din zona mediterana nu prea merg la sala, in favoarea lungilor plimbari la aer curat, alergarii pe plaja, in padure sau prin parc si activitatilor gospodaresti zilnice.
Tara unde intalnesti cele mai binedispuse femei din lume
Se pare ca Danemarca se afla in fruntea "topului fericirii globale", urmata de Elvetia, Austria, Islanda si Bahamas.
Fericitele locuitoare ale Danemarcei te invata sa pretuiesti altfel viata, punand accentul pe nevoile sufletului tau, pe momentele care conteaza si mai putin pe achizitiile materiale. Din Islanda, tara care nu are somaj, saracie si nici nevoie de armata, femeile te sfatuiesc sa alergi mai mult, sa iti oferi cel putin o ora de relaxare totala zilnic, dar si sa mananci peste de cel putin 2 ori pe saptamana.
 |
Tara unde femeile traiesc cel mai mult
Este Japonia. Urmata in top 5 de Monaco, Andorra, Australia si Spania. Ce ai de invatat de la japoneze? Sa incluzi boabele de soia in alimentatia ta ca sa scazi cu 50% riscul aparitiei cancerului si sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul pentru a creste nivelul antioxidantilor in corp si a scadea colesterolul.
Cand vine vorba de soia, nu inseamna sa mananci chiar tot felul de alimente din comert care promit sanatatea datorita continutului de soia, nici sa exagerezi cu ele. Este de ajuns sa mananci o data pe saptamana branza tofu, lapte de soia, iaurt cu soia sau supa din boabe de soia. Cat despre ceai, ia in considerare doar ceaiul verde si, mai rar, ceaiul negru. 70% din japoneze beau ceai verde zilnic.
Tara unde femeile nu au afectiuni cardiovasculare
Norocoasele sunt femeile din Kiribati (Insula Craciunului), o tara insulara din Oceanul Pacific. Topul continua cu Franta, Japonia, Monaco si Coreea de Sud.
Ce ai de invatat de la femeile din Kiribati? Sa te bucuri de plimbari sau de o mica repriza de somn in aer liber, zilnic, sa respecti orele de masa si sa faci bai de soare oricand poti. Femeile din Franta te sfatuiesc sa bei zilnic un pahar de vin (doar unul) si sa iti savurezi cu rabdare mesele, iar locuitoarele Coreei de Sud se tin departe de bolile cardiovasculare mancand usturoi, ceapa, condimente, legume si mult peste.
Tara unde femeile nu sufera de obezitateDin nou, castigatoarea este Japonia, urmata de Norvegia, Elevetia, Italia si Danemarca. Din Japonia trebuie sa furi secretul alimentatiei fara grasimi, fara prajeli si cu multe mancaruri neprocesate, din Norvegia trebuie sa inveti sa mananci proaspat si sa alternezi dusurile calde cu cele reci, italiencele te sfatuiesc sa te obisnuiesti cu un pui de somn dupa amiaza si cu multe salate, iar locuitoarele Elvetiei te sfatuiesc sa mananci absolut orice iti doresti atat timp cat obisnuiesti sa dansezi prin casa sau sa alergi/mergi mult pe jos, zilnic. |
 |
Se pare ca fiecare tara dintre cele mentionate mai sus detine propria reteta pentru fericire si longevitate. Pentru o inima sanatoasa trebuie sa traiesti ca intr-o tara mediterana, ca sa eviti cancerul trebuie sa traiesti ca intr-o tara asiatica si, ca sa fii binedispusa cat mai mult timp, trebuie sa traiesti ca intr-una din tarile scandinave.
Gandeste-te ce iti lipseste si sa adaugi acel "ceva", cu moderatie, respectand cat mai multe trucuri si sfaturi de la femeile care chiar au demonstrat, prin obiceiurile lor zilnice, ca se poate!
Urmareste-ne pe Google News
