home › Sanatate › Somnul sănătos se obține în 10 pași simplu de urmat

Somnul sănătos se obține în 10 pași simplu de urmat

Somnul sănătos se obține în 10 pași simplu de urmat
Ana Maria Munteanu, redactor sef Divahair.ro
Luni, 22.03.2021

Somnul sănătos și, mai ales, odihnitor este destul de rar în zilele noastre. Or, potrivit Socitetății Române de Pneumologie, un somn odihnitor înseamnă un viitor sănătos.

Somnul sănătos înseamnă mult pentru starea de bine a întregului organism. Netratate, pe termen lung, tulburările de somn vin cu o mulțime de probleme medicale.

Femeie care doarme in pat

„Somnul reprezintă o treime din viață. De calitatea, durata și profunzimea lui depinde ameliorarea vieții noastre de zi cu zi. Și modul în care ne desfășurăm cu spor sau nu activitățile zilnice. Sunt suficiente câteva nopți la rând de nesomn pentru ca organismul să intre în degringoladă.„

Citeste continuarea pe LPF.

Surse foto: pixabay

Articolul urmator »
Plimbări lungi: de ce sunt mai eficiente decât cele scurte
Plimbări lungi: de ce sunt mai eficiente decât cele scurte
Raluca Margean | Sâmbătă, 31.01.2026
Incepe quiz
Cat de sanatos este parul tau?
Cat de sanatos este parul tau?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (1)
Urmareste-ne pe Google News
Alte subiecte care te-ar putea interesa
Longevitate hormonală: ce este și cum o accesezi
Raluca Margean | Duminică, 12.10.2025
Sleepmaxxing: cea mai subestimată rutină anti-aging
Andreea Baluteanu | Miercuri, 15.04.2026
Respirația conștientă: ce este și cum se realizează corect
Raluca Margean | Duminică, 26.10.2025
"Facem totalul și împărțim la final". Cum scapi de calcule după vacanța cu prietenii
"Facem totalul și împărțim la final". Cum scapi de calcule după vacanța cu prietenii
Hârtia igienică se pune cu capătul în față sau spre perete? Care este poziția corectă și de ce este recomandată
Hârtia igienică se pune cu capătul în față sau spre perete? Care este poziția corectă și de ce este recomandată
Jeff Bezos își vinde iahtul în valoare de 500 de milioane de dolari. Ce sumă a cerut miliardarul pentru nava sa, Koru
Jeff Bezos își vinde iahtul în valoare de 500 de milioane de dolari. Ce sumă a cerut miliardarul pentru nava sa, Koru
Dolly Parton și-a anulat rezidența în Las Vegas. Cu ce probleme de sănătate se confruntă artista
Dolly Parton și-a anulat rezidența în Las Vegas. Cu ce probleme de sănătate se confruntă artista
Blake Lively a vorbit despre cazul „incredibil de dureros” al lui Justin Baldoni, după ce un judecător a respins procesul
Blake Lively a vorbit despre cazul „incredibil de dureros” al lui Justin Baldoni, după ce un judecător a respins procesul
Cum arată vila lui Mircea Bravo din Cluj-Napoca. Actorul și soția lui s-au mutat din chirie direct într-o casă luxoasă. Locuința e mobilată cu mult bun gust. Livingul e cel care atrage cel mai mult atenția / VIDEO
Cum arată vila lui Mircea Bravo din Cluj-Napoca. Actorul și soția lui s-au mutat din chirie direct într-o casă luxoasă. Locuința e mobilată cu mult bun gust. Livingul e cel care atrage cel mai mult atenția / VIDEO
Cum arată casa lui Marilu Dobrescu din Australia. Influencerița a decorat-o într-un stil extravagant și nonconformist. Zici că este un adevărat muzeu / GALERIE FOTO
Cum arată casa lui Marilu Dobrescu din Australia. Influencerița a decorat-o într-un stil extravagant și nonconformist. Zici că este un adevărat muzeu / GALERIE FOTO
Adelina Pestrițu a decis să-i reamenajeze în secret camera fiicei ei. Nu s-a uitat la bani și i-a făcut o cameră ca din povești. Totul este alb, elegant și luminos / GALERIE FOTO
Adelina Pestrițu a decis să-i reamenajeze în secret camera fiicei ei. Nu s-a uitat la bani și i-a făcut o cameră ca din povești. Totul este alb, elegant și luminos / GALERIE FOTO
L-a făcut de râs! După ani de suferință, Elena Vîșcu l-a ironizat public pe CRBL, fostul ei soț! „Când în sfârșit primești...” Ce replică acidă și neașteptată a avut la adresa lui
L-a făcut de râs! După ani de suferință, Elena Vîșcu l-a ironizat public pe CRBL, fostul ei soț! „Când în sfârșit primești...” Ce replică acidă și neașteptată a avut la adresa lui
S-a aflat că divorțează, iar apoi a fost prinsă plângând la volan! Soțul ei e cel care a depus actele de divorț! Între timp, alte detalii despre căsnicia lor au ieșit la iveală
S-a aflat că divorțează, iar apoi a fost prinsă plângând la volan! Soțul ei e cel care a depus actele de divorț! Între timp, alte detalii despre căsnicia lor au ieșit la iveală
Gata și cu dragostea lor! Încă un cuplu celebru din România s-a despărțit! „Am petrecut niște momente frumoase împreună, ne-am distrat”
Gata și cu dragostea lor! Încă un cuplu celebru din România s-a despărțit! „Am petrecut niște momente frumoase împreună, ne-am distrat”
E OFICIAL! Incredibil, dar adevărat! PRO TV tocmai a făcut anunțul. E vorba despre Adelina Pestrițu. După numai 4 ediții cu "Burlacii...
E OFICIAL! Incredibil, dar adevărat! PRO TV tocmai a făcut anunțul. E vorba despre Adelina Pestrițu. După numai 4 ediții cu "Burlacii...
Mihai Bendeac i-a cerut scuze lui Carmen Tănase după scandalul din mediul online. Lia Bugnar l-a criticat dur
Mihai Bendeac i-a cerut scuze lui Carmen Tănase după scandalul din mediul online. Lia Bugnar l-a criticat dur
„În primul rând de familie..." Ce i-a putut dezvălui Valentin Sanfira în direct lui Cristi Brancu, la câteva luni de la divorțul dureros și neașteptat de Codruța Filip, i-a lăsat mască pe toți. Nimeni, dar nimeni nu anticipa că va da totul pe față. A
„În primul rând de familie..." Ce i-a putut dezvălui Valentin Sanfira în direct lui Cristi Brancu, la câteva luni de la divorțul dureros și neașteptat de Codruța Filip, i-a lăsat mască pe toți. Nimeni, dar nimeni nu anticipa că va da totul pe față. A
Numele lui Siegfried Mureșan e astăzi pe buzele tuturor, dar toți care îl știu de la TV sau din politică au rămas surprinși să afle cine este soția sa, de fapt! Și ea o figură cunoscută și importantă în România. Da, e vorba chiar despre ea
Numele lui Siegfried Mureșan e astăzi pe buzele tuturor, dar toți care îl știu de la TV sau din politică au rămas surprinși să afle cine este soția sa, de fapt! Și ea o figură cunoscută și importantă în România. Da, e vorba chiar despre ea
Da, în fotografie din dreapta este chiar soțul Deei Maxer! Într-adevăr, Constantin Cataramă a fost preot, însă a fost dat afară din Biserică, iar ce s-a aflat chiar i-a înmărmurit pe toți, fără excepție. Documentele bisericești confirmă, deși partenerul v
Da, în fotografie din dreapta este chiar soțul Deei Maxer! Într-adevăr, Constantin Cataramă a fost preot, însă a fost dat afară din Biserică, iar ce s-a aflat chiar i-a înmărmurit pe toți, fără excepție. Documentele bisericești confirmă, deși partenerul v
Vezi categorii sanatate

Ne găsești pe

Ceai de pătrunjel pentru slăbit: băutura cu care dai jos 5 kilograme în 3 zile
Ceai de pătrunjel pentru slăbit: băutura cu care dai jos 5 kilograme în 3 zile
Studiul pe care îl așteptam: consumul moderat de alcool te face mai deștept
Studiul pe care îl așteptam: consumul moderat de alcool te face mai deștept
Găselnița delicioasă a sezonului: Dilly Dog, hotdog-ul care a devenit viral în social media
Găselnița delicioasă a sezonului: Dilly Dog, hotdog-ul care a devenit viral în social media
Ultimele clipe ale Mădălinei Apostol. Dovada că a plănuit totul. Ce a făcut cu fetița sa și care ar fi fost ultimele sale cuvinte
Ultimele clipe ale Mădălinei Apostol. Dovada că a plănuit totul. Ce a făcut cu fetița sa și care ar fi fost ultimele sale cuvinte
România a explodat când a aflat cine e, de fapt, SOȚIA lui Siegfried Mureșan, noul premier al României! Ireal, dar adevărat...Cum a ajuns Siegfried Mureșan atât de sus, ce avere are și ce funcție importantă deține soția lui?
România a explodat când a aflat cine e, de fapt, SOȚIA lui Siegfried Mureșan, noul premier al României! Ireal, dar adevărat...Cum a ajuns Siegfried Mureșan atât de sus, ce avere are și ce funcție importantă deține soția lui?

Horoscop

  • Zilnic
  • Dragoste
  • Mâine

top 5 divahair.ro - sanatate

  1. Stilul de viață în timpul terapiei GLP-1: Cum influențează alimentația ritmul digestiv și rolul fibrelor solubile (2379 vizite)
  2. Protecția solară nu este doar pentru vară: de ce SPF 50+ merită un loc în rutina zilnică (2184 vizite)
  3. Copilul este mereu obosit? Cauze frecvente, semne de alarmă și recomandări pentru susținerea energiei (1522 vizite)
  4. Ceai de cacao: beneficii și recomandări (293 vizite)
  5. „Cortisol face”: ce reprezintă și cum gestionezi (233 vizite)

Vezi si:

Felicitari

Felicitare de Dragoste pentru iubit
Felicitare de Dragoste speciala
Felicitare de Dragoste cu sarut
Felicitare de Dragoste cu lacatele
Cosmina Dat, singura femeie șefă de Poliție din Bihor, face carieră în „lumea bărbaților”: „Contează rezultatele, nu că eşti femeie sau bărbat!”
Cosmina Dat, singura femeie șefă de Poliție din Bihor, face carieră în „lumea bărbaților”: „Contează rezultatele, nu că eşti femeie sau bărbat!”
Transilvanian Ninja: Sandu Lungu și Sebastian Lupu joacă într-o comedie care va fi lansată în curând în cinematografe (VIDEO)
Transilvanian Ninja: Sandu Lungu și Sebastian Lupu joacă într-o comedie care va fi lansată în curând în cinematografe (VIDEO)
Cartierul grădinilor: Povestea neștiută a cartierului orădean Grădini, conceput de vestitul arhitect Rimanóczy Kálmán jr. (FOTO)
Cartierul grădinilor: Povestea neștiută a cartierului orădean Grădini, conceput de vestitul arhitect Rimanóczy Kálmán jr. (FOTO)
De ce unele femei nu simt fericire imediat după testul pozitiv
De ce unele femei nu simt fericire imediat după testul pozitiv
Ce nu îți spune nimeni despre oboseala din sarcină și de ce nu este lene
Ce nu îți spune nimeni despre oboseala din sarcină și de ce nu este lene
Cum pui limite familiei când toată lumea simte că are dreptul la păreri despre sarcina ta
Cum pui limite familiei când toată lumea simte că are dreptul la păreri despre sarcina ta

Copyright © DivaHair 2026