home › Sanatate › Somnul sănătos se obține în 10 pași simplu de urmat

Somnul sănătos se obține în 10 pași simplu de urmat

Somnul sănătos se obține în 10 pași simplu de urmat
Ana Maria Munteanu, redactor sef Divahair.ro
Luni, 22.03.2021

Somnul sănătos și, mai ales, odihnitor este destul de rar în zilele noastre. Or, potrivit Socitetății Române de Pneumologie, un somn odihnitor înseamnă un viitor sănătos.

Somnul sănătos înseamnă mult pentru starea de bine a întregului organism. Netratate, pe termen lung, tulburările de somn vin cu o mulțime de probleme medicale.

Femeie care doarme in pat

„Somnul reprezintă o treime din viață. De calitatea, durata și profunzimea lui depinde ameliorarea vieții noastre de zi cu zi. Și modul în care ne desfășurăm cu spor sau nu activitățile zilnice. Sunt suficiente câteva nopți la rând de nesomn pentru ca organismul să intre în degringoladă.„

Citeste continuarea pe LPF.

Vezi si
Longevitate hormonală: ce este și cum o accesezi
Longevitate hormonală: ce este și cum o accesezi
Raluca Margean | Luni, 22.03.2021
Somnul REM: ce este și de ce este important
Somnul REM: ce este și de ce este important
Raluca Margean | Luni, 22.03.2021
Glicina: beneficii și recomandări
Glicina: beneficii și recomandări
Raluca Margean | Luni, 22.03.2021

Surse foto: pixabay

Articolul urmator »
Respirația conștientă: ce este și cum se realizează corect
Respirația conștientă: ce este și cum se realizează corect
Raluca Margean | Duminică, 26.10.2025
Incepe quiz
Cat de sanatos este parul tau?
Cat de sanatos este parul tau?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (1)
Urmareste-ne pe Google News
Alte subiecte care te-ar putea interesa
Cronotipurile: ce sunt și cum îți afectează somnul
Raluca Margean | Duminică, 24.11.2024
Ce înseamnă mansplaining? Testul simplu care îți arată că faci și tu asta!
Andreea Baluteanu | Miercuri, 25.06.2025
Dieta la perimenopauză: ce să mănânci ca să te simți bine
Raluca Margean | Miercuri, 30.04.2025
COMPARAŢIE: Ce puteai cumpăra cu 100 de lei în 2022 şi câte mai poţi cumpăra acum
COMPARAŢIE: Ce puteai cumpăra cu 100 de lei în 2022 şi câte mai poţi cumpăra acum
Cum arată acum Radu Coșarcă și Monica Nicolici, foștii prezentatori ai Observatorului de la Antena 1 din anii 2000
Cum arată acum Radu Coșarcă și Monica Nicolici, foștii prezentatori ai Observatorului de la Antena 1 din anii 2000
David Beckham a primit titlul de cavaler din partea Regelui Charles. Evenimentul a avut loc la Castelul Windsor
David Beckham a primit titlul de cavaler din partea Regelui Charles. Evenimentul a avut loc la Castelul Windsor
Horoscopul zilei de 5 noiembrie 2025. Gemenii sunt visători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 5 noiembrie 2025. Gemenii sunt visători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
O actriță de 21 de ani a dat în judecată un coleg de platou pentru hărțuire și bullying. Ce s-a întâmplat în spatele luminii reflectoarelor
O actriță de 21 de ani a dat în judecată un coleg de platou pentru hărțuire și bullying. Ce s-a întâmplat în spatele luminii reflectoarelor
E cutremur! Ilie Bolojan prelungeşte austeritatea în 2026: Se îngheaţă pensii, salarii şi alocaţii!
E cutremur! Ilie Bolojan prelungeşte austeritatea în 2026: Se îngheaţă pensii, salarii şi alocaţii!
Un front polar loveşte România. Temperaturile scad de marţi în toată ţara, vin ploi în toată ţara, lapoviţă şi ninsori la munte
Un front polar loveşte România. Temperaturile scad de marţi în toată ţara, vin ploi în toată ţara, lapoviţă şi ninsori la munte
Daniel Balaş aruncă bomba despre doctoriţa Ştefania Szabo: I-am spus că fostul soţ o s-o bage în pământ, i-am zis că nu prinde sfârşitul anului
Daniel Balaş aruncă bomba despre doctoriţa Ştefania Szabo: I-am spus că fostul soţ o s-o bage în pământ, i-am zis că nu prinde sfârşitul anului
Trecutul neștiut al lui Joseph Adam, soțul Andei Adam. Cu ce se ocupă, de fapt, concurentul de la Asia Express și din ce face bani
Trecutul neștiut al lui Joseph Adam, soțul Andei Adam. Cu ce se ocupă, de fapt, concurentul de la Asia Express și din ce face bani
S-a aflat! De ce s-au despărțit, de fapt, Andreea Marin și Adrian Brîncoveanu. La 3 luni de la anunțul separării, vedeta a dat cărțile pe față și a spus motivul
S-a aflat! De ce s-au despărțit, de fapt, Andreea Marin și Adrian Brîncoveanu. La 3 luni de la anunțul separării, vedeta a dat cărțile pe față și a spus motivul
S-a căsătorit cu fiul ei, după ce a divorțat de tatăl băiatului, iar acum au doi copii împreună. Cazul care a scandalizat internetul
S-a căsătorit cu fiul ei, după ce a divorțat de tatăl băiatului, iar acum au doi copii împreună. Cazul care a scandalizat internetul
Gina Pistol și Josephine i-au făcut galerie lui Smiley, la Sala Palatului. Ce a strigat fetița, de la balcon, când tatăl ei a început să cânte. Imaginile momentului
Gina Pistol și Josephine i-au făcut galerie lui Smiley, la Sala Palatului. Ce a strigat fetița, de la balcon, când tatăl ei a început să cânte. Imaginile momentului
Pozele uitate cu Ioana Ginghină, în celebra revistă pentru adulți! Imagini interzise inimilor slabe! „Am negociat doar 5 minute!”. Era voluptatea întruchipată
Pozele uitate cu Ioana Ginghină, în celebra revistă pentru adulți! Imagini interzise inimilor slabe! „Am negociat doar 5 minute!”. Era voluptatea întruchipată
WOW! Cum arată vila lui Cosmin Seleși, de lângă București. A trecut de la garsonieră, la o casă cu curte, piscină, leagăne și tobogane. Imagini din casa cu iz rustic: “Am făcut un credit…”
WOW! Cum arată vila lui Cosmin Seleși, de lângă București. A trecut de la garsonieră, la o casă cu curte, piscină, leagăne și tobogane. Imagini din casa cu iz rustic: “Am făcut un credit…”
S-a aflat ce a făcut, de fapt, fosta iubită a lui Dinu Patriciu cu averea de 240 de milioane de euro moștenită de la el. Mulți au rămas uimiți să afle decizia luată de Melanie Chen și încă nu e tot! A stârnit numai controverse
S-a aflat ce a făcut, de fapt, fosta iubită a lui Dinu Patriciu cu averea de 240 de milioane de euro moștenită de la el. Mulți au rămas uimiți să afle decizia luată de Melanie Chen și încă nu e tot! A stârnit numai controverse
A înșelat-o ani de zile cu Vica Blochina, care i-a dăruit și un copil, dar ce-a putut să spună acum Victor Pițurcă despre SOȚIA lui, Maria, i-a lăsat înmărmuriți pe toți. Nimeni, dar nimeni nu-și imagina că va rosti asemenea cuvinte: ”Soția mea...”/ Exclu
A înșelat-o ani de zile cu Vica Blochina, care i-a dăruit și un copil, dar ce-a putut să spună acum Victor Pițurcă despre SOȚIA lui, Maria, i-a lăsat înmărmuriți pe toți. Nimeni, dar nimeni nu-și imagina că va rosti asemenea cuvinte: ”Soția mea...”/ Exclu
S-a spus că sunt prieteni apropiați, dar acum Laura Vicol i-a dat o LOVITURĂ DURĂ lui Sorin Grindeanu. Ce a făcut avocata i-a lăsat mască pe toți
S-a spus că sunt prieteni apropiați, dar acum Laura Vicol i-a dat o LOVITURĂ DURĂ lui Sorin Grindeanu. Ce a făcut avocata i-a lăsat mască pe toți
Vezi categorii sanatate

Ne găsești pe

Ceai de pătrunjel pentru slăbit: băutura cu care dai jos 5 kilograme în 3 zile
Ceai de pătrunjel pentru slăbit: băutura cu care dai jos 5 kilograme în 3 zile
Studiul pe care îl așteptam: consumul moderat de alcool te face mai deștept
Studiul pe care îl așteptam: consumul moderat de alcool te face mai deștept
Găselnița delicioasă a sezonului: Dilly Dog, hotdog-ul care a devenit viral în social media
Găselnița delicioasă a sezonului: Dilly Dog, hotdog-ul care a devenit viral în social media
Știrea tristă a zilei! Românca noastră iubită, diagnosticată cu cancer! Vedeta care a cucerit inimile tuturor a făcut azi confesiunea cutremurătoare: ”Viața mea s-a oprit pentru o clipă”
Știrea tristă a zilei! Românca noastră iubită, diagnosticată cu cancer! Vedeta care a cucerit inimile tuturor a făcut azi confesiunea cutremurătoare: ”Viața mea s-a oprit pentru o clipă”

Horoscop

  • Zilnic
  • Dragoste
  • Mâine

top 5 divahair.ro - sanatate

  1. Palpitații în stomac: cauze, simptome și tratament (514 vizite)
  2. Ruptura uterină: cauze, simptome și tratament (388 vizite)
  3. Uter didelf: ce este și cum influențează sarcina (285 vizite)
  4. Hipotricoza: cauze, simptome și tratament (244 vizite)
  5. Dieta metabolică: cum se ține corect și ce beneficii are (218 vizite)

Vezi si:

Felicitari

Felicitare de Dragoste pentru iubit
Felicitare de Dragoste speciala
Felicitare de Dragoste cu sarut
Felicitare de Dragoste cu lacatele
Cosmina Dat, singura femeie șefă de Poliție din Bihor, face carieră în „lumea bărbaților”: „Contează rezultatele, nu că eşti femeie sau bărbat!”
Cosmina Dat, singura femeie șefă de Poliție din Bihor, face carieră în „lumea bărbaților”: „Contează rezultatele, nu că eşti femeie sau bărbat!”
Transilvanian Ninja: Sandu Lungu și Sebastian Lupu joacă într-o comedie care va fi lansată în curând în cinematografe (VIDEO)
Transilvanian Ninja: Sandu Lungu și Sebastian Lupu joacă într-o comedie care va fi lansată în curând în cinematografe (VIDEO)
Cartierul grădinilor: Povestea neștiută a cartierului orădean Grădini, conceput de vestitul arhitect Rimanóczy Kálmán jr. (FOTO)
Cartierul grădinilor: Povestea neștiută a cartierului orădean Grădini, conceput de vestitul arhitect Rimanóczy Kálmán jr. (FOTO)
Hiperglicemie în sarcină – Ce legătură are mișcarea cu glicemia crescută din timpul nopții?
Hiperglicemie în sarcină – Ce legătură are mișcarea cu glicemia crescută din timpul nopții?
Cum îți poate transforma viața un simplu exercițiu mental după cezariană
Cum îți poate transforma viața un simplu exercițiu mental după cezariană
Câine bonă la datorie: Povestea patrupedului care are grijă de gemene și emoționează internetul
Câine bonă la datorie: Povestea patrupedului care are grijă de gemene și emoționează internetul

Copyright © DivaHair 2025