home › Sanatate › Somnul sănătos se obține în 10 pași simplu de urmat

Somnul sănătos se obține în 10 pași simplu de urmat

Somnul sănătos se obține în 10 pași simplu de urmat
Ana Maria Munteanu, redactor sef Divahair.ro
Luni, 22.03.2021

Somnul sănătos și, mai ales, odihnitor este destul de rar în zilele noastre. Or, potrivit Socitetății Române de Pneumologie, un somn odihnitor înseamnă un viitor sănătos.

Somnul sănătos înseamnă mult pentru starea de bine a întregului organism. Netratate, pe termen lung, tulburările de somn vin cu o mulțime de probleme medicale.

Femeie care doarme in pat

„Somnul reprezintă o treime din viață. De calitatea, durata și profunzimea lui depinde ameliorarea vieții noastre de zi cu zi. Și modul în care ne desfășurăm cu spor sau nu activitățile zilnice. Sunt suficiente câteva nopți la rând de nesomn pentru ca organismul să intre în degringoladă.„

Citeste continuarea pe LPF.

Surse foto: pixabay

Articolul urmator »
Tehnici de memorare: ce să aplici pentru un creier sănătos și eficient
Tehnici de memorare: ce să aplici pentru un creier sănătos și eficient
Raluca Margean | Miercuri, 21.01.2026
Incepe quiz
Cat de sanatos este parul tau?
Cat de sanatos este parul tau?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (1)
Urmareste-ne pe Google News
Alte subiecte care te-ar putea interesa
Longevitate hormonală: ce este și cum o accesezi
Raluca Margean | Duminică, 12.10.2025
Glicina: beneficii și recomandări
Raluca Margean | Duminică, 22.06.2025
Boala psihosomatică: ce este și cum se manifestă
Raluca Margean | Miercuri, 31.12.2025
Mielul de Paște devine raritate pe masa românilor: Un kilogram poate ajunge şi 55 lei
Mielul de Paște devine raritate pe masa românilor: Un kilogram poate ajunge şi 55 lei
Andreea Popescu și Rareș Cojoc au divorțat după 10 ani de căsnicie! Care a fost adevăratul motiv al despărțirii, de fapt
Andreea Popescu și Rareș Cojoc au divorțat după 10 ani de căsnicie! Care a fost adevăratul motiv al despărțirii, de fapt
Nicole Kidman a vorbit pentru prima dată despre divorțul de Keith Urban. Dezvăluiri neașteptate din partea actriței
Nicole Kidman a vorbit pentru prima dată despre divorțul de Keith Urban. Dezvăluiri neașteptate din partea actriței
Sarcina lui Kate Middleton cu Prințul George a fost inițial ținută secretă. Care a fost motivul unei asemenea decizii
Sarcina lui Kate Middleton cu Prințul George a fost inițial ținută secretă. Care a fost motivul unei asemenea decizii
Vedeta care se luptă cu tulburarea de personalitate borderline: „M-a ajuns din urmă”
Vedeta care se luptă cu tulburarea de personalitate borderline: „M-a ajuns din urmă”
Se întoarce iarna în România, ninge de Paște! Vortex polar în aprilie, anunță Easeweather
Se întoarce iarna în România, ninge de Paște! Vortex polar în aprilie, anunță Easeweather
Au mai rămas 14 zile până la marea schimbare în România. Pregătiți ceasurile, se întâmplă în noaptea de 28 spre 29 martie
Au mai rămas 14 zile până la marea schimbare în România. Pregătiți ceasurile, se întâmplă în noaptea de 28 spre 29 martie
DIVORŢUL ANULUI anului în lumea mondenă de la noi! Au pus capăt unei căsnicii de 10 ani, deşi au împreună TREI COPII!
DIVORŢUL ANULUI anului în lumea mondenă de la noi! Au pus capăt unei căsnicii de 10 ani, deşi au împreună TREI COPII!
Prins cu iubita pe ringul de dans, deși el are încă nevastă! Mulți români îl admiră, e super celebru la noi în țară, dar viața lui personală pare ruptă din telenovele... „Am sărbătorit”. Nici măcar nu se mai ascunde! Avem imaginile! FOTO
Prins cu iubita pe ringul de dans, deși el are încă nevastă! Mulți români îl admiră, e super celebru la noi în țară, dar viața lui personală pare ruptă din telenovele... „Am sărbătorit”. Nici măcar nu se mai ascunde! Avem imaginile! FOTO
Elena Cârstea, în scaun cu rotile la întoarcerea în țară: „Nu pot să merg”. Artista a revenit în România după 10 ani / FOTO
Elena Cârstea, în scaun cu rotile la întoarcerea în țară: „Nu pot să merg”. Artista a revenit în România după 10 ani / FOTO
Și-a făcut iubit de vârsta băiatului ei?! Vedeta noastră nu se mai ascunde! „Important e că sunt fericită”
Și-a făcut iubit de vârsta băiatului ei?! Vedeta noastră nu se mai ascunde! „Important e că sunt fericită”
Cea mai antipatică zodie. Este egoistă, îngâmfată și vrea să se impună cu orice preț
Cea mai antipatică zodie. Este egoistă, îngâmfată și vrea să se impună cu orice preț
Transformare totală la doar 18 ani! Fiica lui Brigitte Pastramă, aproape de nerecunoscut după operațiile estetice. Imaginile momentului cu tânăra de 18 ani
Transformare totală la doar 18 ani! Fiica lui Brigitte Pastramă, aproape de nerecunoscut după operațiile estetice. Imaginile momentului cu tânăra de 18 ani
Cum arată mama Gabrielei Firea. Seamănă ca două picături de apă! Doamna Veronica are 75 de ani și a fost vânzătoare
Cum arată mama Gabrielei Firea. Seamănă ca două picături de apă! Doamna Veronica are 75 de ani și a fost vânzătoare
Înaltă, blondă, îmbrăcată provocator, așa a apărut soția lui Sorin Grindeanu la un eveniment și a surprins pe toată lumea. Cu ce se ocupă, de fapt, partenera președintelui interimar al PSD. A ieșit la iveală un detaliu misterios
Înaltă, blondă, îmbrăcată provocator, așa a apărut soția lui Sorin Grindeanu la un eveniment și a surprins pe toată lumea. Cu ce se ocupă, de fapt, partenera președintelui interimar al PSD. A ieșit la iveală un detaliu misterios
Toată lumea o știe pe extravaganta Janine Sârbu, dar iată cum arată în prezent Lavinia, prima soție a milionarului Adrian Sârbu, care i-a dăruit două fiice. Omul de afaceri spunea despre ea că e ”cea mai frumoasă femeie din România”
Toată lumea o știe pe extravaganta Janine Sârbu, dar iată cum arată în prezent Lavinia, prima soție a milionarului Adrian Sârbu, care i-a dăruit două fiice. Omul de afaceri spunea despre ea că e ”cea mai frumoasă femeie din România”
Eliza, fiica Adrianei Iliescu, nu a mai fost văzută demult, însă cele mai recente imagini cu ea chiar fac înconjurul internetului, grație unui mini-detaliu, care a atras din prima secundă atenția tuturor. Ce au putut observa oamenii
Eliza, fiica Adrianei Iliescu, nu a mai fost văzută demult, însă cele mai recente imagini cu ea chiar fac înconjurul internetului, grație unui mini-detaliu, care a atras din prima secundă atenția tuturor. Ce au putut observa oamenii
Vezi categorii sanatate

Ne găsești pe

Ceai de pătrunjel pentru slăbit: băutura cu care dai jos 5 kilograme în 3 zile
Ceai de pătrunjel pentru slăbit: băutura cu care dai jos 5 kilograme în 3 zile
Studiul pe care îl așteptam: consumul moderat de alcool te face mai deștept
Studiul pe care îl așteptam: consumul moderat de alcool te face mai deștept
Găselnița delicioasă a sezonului: Dilly Dog, hotdog-ul care a devenit viral în social media
Găselnița delicioasă a sezonului: Dilly Dog, hotdog-ul care a devenit viral în social media
Maestrul Mihai Voropchievici: explozie de noroc pentru 4 zodii! Vești care le schimbă destinul. Începuturi noi și reușite spectaculoase!
Maestrul Mihai Voropchievici: explozie de noroc pentru 4 zodii! Vești care le schimbă destinul. Începuturi noi și reușite spectaculoase!
O recunoști? A fost soția unui mare actor român, a suferit enorm după divorț, dar acum s-a reinventat! Și-a schimbat viața total la 55 de ani. Felicitări, stimată doamnă!
O recunoști? A fost soția unui mare actor român, a suferit enorm după divorț, dar acum s-a reinventat! Și-a schimbat viața total la 55 de ani. Felicitări, stimată doamnă!

Horoscop

  • Zilnic
  • Dragoste
  • Mâine

top 5 divahair.ro - sanatate

  1. Cum îți poți susține sistemul nervos în perioadele de stres și oboseală (1677 vizite)
  2. Tehnici de memorare: ce să aplici pentru un creier sănătos și eficient (634 vizite)
  3. Plimbări lungi: de ce sunt mai eficiente decât cele scurte (592 vizite)
  4. Berberina: beneficii și proprietăți (468 vizite)
  5. Good aging: ce înseamnă și cum îl adopți (399 vizite)

Vezi si:

Felicitari

Felicitare de Dragoste pentru iubit
Felicitare de Dragoste speciala
Felicitare de Dragoste cu sarut
Felicitare de Dragoste cu lacatele
Cosmina Dat, singura femeie șefă de Poliție din Bihor, face carieră în „lumea bărbaților”: „Contează rezultatele, nu că eşti femeie sau bărbat!”
Cosmina Dat, singura femeie șefă de Poliție din Bihor, face carieră în „lumea bărbaților”: „Contează rezultatele, nu că eşti femeie sau bărbat!”
Transilvanian Ninja: Sandu Lungu și Sebastian Lupu joacă într-o comedie care va fi lansată în curând în cinematografe (VIDEO)
Transilvanian Ninja: Sandu Lungu și Sebastian Lupu joacă într-o comedie care va fi lansată în curând în cinematografe (VIDEO)
Cartierul grădinilor: Povestea neștiută a cartierului orădean Grădini, conceput de vestitul arhitect Rimanóczy Kálmán jr. (FOTO)
Cartierul grădinilor: Povestea neștiută a cartierului orădean Grădini, conceput de vestitul arhitect Rimanóczy Kálmán jr. (FOTO)
De ce nașterea a fost „furată” de la femei și mutată în spitale
De ce nașterea a fost „furată” de la femei și mutată în spitale
De ce durerile de spate postpartum au legătură cu… creierul, nu doar cu mușchii
De ce durerile de spate postpartum au legătură cu… creierul, nu doar cu mușchii
De ce uiți lucruri banale după naștere, dar îți amintești perfect plânsul copilului?
De ce uiți lucruri banale după naștere, dar îți amintești perfect plânsul copilului?

Copyright © DivaHair 2026