Rețete delicioase
Nu Skin

25 de rețete ușoare pentru cină din 5 ingrediente

Marţi, 12.12.2017
de Sorina Corneanu
Timp de gătire:
15-30 minute
Porții:
1-2 porții
4-6 porții
8-10 porții
Dificultate:
Rețete ușoare
Rețete deosebite
Modalitate de preparare:
Retețe la cuptor
Fierbere
Gratar
25 de rețete ușoare pentru cină din 5 ingrediente

Caracteristici

Sunt nenumărate seri în care pur și simplu nu îți găsești energia necesară să gătești. Doar că preparatele speciale și delicioase nu necesită neapărat timp și efort, ci pot deveni rețete ușoare și pot fi pregătite în doar câteva minute. Totul constă în folosirea ingredientelor potrivite și a imaginației.

Iată câteva rețete ușoare pentru cină din 5 ingrediente

1. Pui grill cu sos de soia și ulei de susan. Nu ai nevoie decât de un piept de pui, ulei de susan, sos de soia, sare și piper. Lasă puiul pe grill câteva minute, fără să te temi că se va arde – mirosul te va anunța exact când e gata. La final nu îți rămâne decât să presari piper, sare, sos de soia și susan după gust! Poftă bună! O rețetă delicioasă și foarte sănătoasă pentru cină!

pui cu soia

2. Paste cu usturoi, ulei de măsline și piper. Celebrele paste clasice italiene sunt mai ușor de preparat decât îți imaginai. Când vrei o cină gustoasă și rapidă, pastele peste care adaugi o lingură de ulei de măsline, puțin usturoi, sare și piper sunt ideea perfectă!

paste cu usturoi

3. Salată verde cu roșii cherry, ardei galben, rucola și brânză feta. Mai ales că e vorba de cină, mâncarea trebuie să fie ușoară și sănătoasă, deci o salată, la care poți adăuga câteva felii de pâine prăjită și puțin humus, e rețeta perfectă!

salata cu feta

4. Supă cremă de legume. Când nu ai nici timp, nici energie și nici nu te simți foarte inspirată, dar vrei o cină delicioasă, alege supa cremă de legume. Indiferent că alegi să îți fierbi acasă legumele preferate sau să le cumperi deja fierte, tot ce-ți mai rămâne e să le treci prin blender. Adaugă condimentele care îți plac și bucură-te de o cină perfectă!

supa legume

5. Somon cu broccoli și smântână la cuptor. În timp ce te bucuri de serialul tău preferat, lasă la cuptor o bucată de somon, împreună cu puțin broccoli, smântână, un praf de curry și, bineînțeles, piper. În aproximativ 20 de minute, te vei bucura de o cină preparată rapid și sănătos, cu un gust inegalabil!

somon la cuptor

6. Baghete cu cremă de brânză, rucola, ou și avocado. Imaginează-ți cina perfectă: ușoară, dar sățioasă, delicioasă, dar ușor de preparat, rapidă, dar sănătoasă! Pentru serile în care nu vrei să pierzi timpul gătind, baghetele cu avocado și ou sunt pur și simplu perfecte!

ou cu avocado

7. Wrap vegetarian. Cu o lipie, humus, legumele tale preferate și un burger vegetal, îți poți prepara un wrap vegetarian delicios. Totul va dura sub două minute, iar cina va fi una fără cusur! Unde mai pui că îți va rămâne și toată seara liberă ca să te bucuri de ceea ce îți dorești, fără să pierzi timpul în bucătărie!

wrap vegan

8. Tortellini cu sos de smântână, brânzeturi și spanac. Îți imaginezi ceva mai bun pentru cină, atunci când ai nevoie de o seară în fața televizorului, timp pentru tine, dar vrei și un preparat delicios?

tortellini

9. Cartofi la cuptor cu smântână, brânză, ciuperci și piper roșu. Lasă la copt câțiva cartofi, timp în care îți poți vedea de treburile tale, iar după 30-40 de minute servește-i cu un sos de smântână, brânză, ciuperci puțin călite și un praf de piper roșu. Te vei îndrăgosti de combinația aceasta de gusturi!

10. Noodles cu spanac, mentă, parmezan și ulei de măsline. Iată cât de simplu se prepară această rețetă pentru cină: ai nevoie de noodles deasupra cărora să presari aceste ingrediente, în cantitatea dorită de tine!

noodles cu busuioc

11. Supă de roșii. Când ai la îndemână doar câteva roșii, e momentul perfect să pregătești o supă de roșii în doar cinci minute. Trece roșiile prin blender, adaugă condimentele preferate, strecoară puțin broccoli și busuioc, iar la final servește-o rece! Poți adăuga un plus de gust cu ajutorul crutoanelor pregătite cu ulei de măsline!

supa rosii

12. Salată Caesar. Un mix iceberg, puțină rucolla, nelipsitele roșii cherry și un piept de pui grill sunt singurele ingrediente necesare unei salate Caesar perfecte. Adaugă și puțin ulei de măsline! Cina este servită, poftă bună!

salata caesar

13. Ardei gras umplut cu legume, brânză și quinoa. Iată cina perfecta: ușoară, sănătoasă, sățioasă și, bineînțeles, cu aportul necesar de vitamine și proteine, pentru ca tu să-i oferi organismului nutrienții de care are nevoie.

14. Cartofi gratinați. Amestecă într-un bol termorezistent cartofii fierți cu smântână, parmezan și alte tipuri de brânză pe care le preferi. Nu uita de condimente! Introdu bolul la cuptor aproximativ 20 de minute, până când preparatul prinde crustă. Atunci stii că e perfect pentru a fi servit. Poftă bună!

cartofi gratinati

15. Pizza home-made. Indiferent că prepari chiar tu blatul sau îl cumperi, pentru a scuti puțin timp, tot ce îți rămâne apoi de făcut este să adaugi ingredientele tale preferate și să servești o cină grozavă, rapidă, la tine acasă, în timp ce te bucuri și de un film drăguț. Dacă ești lipsită de idei, dar vrei ceva nou, încearcă pizza cu busuioc, rucola, spanac și sos pesto.

pizza

16. Fructe de mare la tigaie cu sos dulce-acrișor și usturoi. Pentru momentele când îți dorești să încerci ceva nou, o porție de creveți în sos dulce-acrișor reprezintă ideea perfectă pentru o cină deosebită și rapidă. Adaugă puțin usturoi și păstăi verzi în tigaie! Cine a spus ca nu există rețete ușoare pentru cină, care să fie totodată și delicioase?

17. Bruschete. Cu ajutorul unor baghete sau chifle proaspete, pe care le vei tăia pe jumătate, poți obține delicioase bruschete. Ornează-le cu legumele, sosurile și condimentele care sunt pe gustul tău, poți încerca și câteva cu somon și parmezan, și lasă-le câteva minute la cuptor. Cu un pahar de vin alături, te vei bucura de o cină ușoară, gustoasă și de mai mult timp pentru activitățile care îți fac plăcere!

bruchete

18. Paste quatro formaggi. Cât de simplu e să amesteci într-un bol paste și patru tipuri de brânză și să ai parte de cea mai gustoasă și cremoasă gustare de seară! În plus, pastele sunt întotdeauna o idee bună! Poți adăuga și puțină smântână cu conținut scăzut de grăsime!paste cu smantana

19. Dovlecel la cuptor. Pentru serile în care vrei ceva rapid și delicios, dovlecelul la cuptor, tăiat pe jumătate și umplut cu legume tăiate mărunt și parmeza, este o idee salvatoare! Ușor, sănătos și delicios, gata în 20 de minute!

dovlecel la cuptor

20. Salată de roșii cherry uscate și piept de pui grill. Amestecă aceste ingrediente, adaugă o lingură de ulei de măsline, puțin piper roșu și câteva crutoane și vei obține o delicatesă numai bună pentru serile în care nu ai nici timp, nici stare, nici imaginație culinară!

salata cu pui

21. Orez mexican. Puțin orez galben, amestecat cu boabe de fasole și, eventual, alte legume care îți sunt pe plac, lăsate să fiarbă câteva minute și călite, la final, într-o lingură de ulei, este un preparat care va face deliciul serilor în care nu vrei să pierzi timp în bucătărie!

orez mexican

22. Paste cu ciuperci, smântână și mărar. În timp ce fierb paștele, nu mai mult de 10 minute, în apa în care ai adăugat și sare, călește câteva ciuperci într-o tigaie în care, la final, adaugi smântână și mărar. Toarnă compoziția peste pastele fierbinți și savurează gustul inedit al unei cine delicioase.

paste cu ciuperci

23. Salata de ton cu porumb, ulei de măsline, ardei gras și năut este soluția salvatoare pentru serile în care cina e obligatoriu să fie delicioasă, dar să nu presupună să investești timp și energie în bucătărie. Pâinea prăjită e bine-venită!

salata cu ton

24. Piure cu legume la cuptor. Iată o rețetă ușoară, numai bună pentru cină. Adaugă în tavă legumele tale preferate și lasă-le la cuptor circa 15 minute. Presară puțin piper și sare, eventual și alte condimente care îți plac, și alătură-le unui piure cremos. Ai obținut o cină sănătoasă, rapidă și care te va scuti și de grija caloriilor!

piure cu legume

25. Pui cu legume. Un piept de pui tăiat cubulețe și fiert, alături de care vei așeza un mix de legume, de preferat cât mai multe și mai diverse, reprezintă mai mult decât o salată cu pui: o cină perfectă, ușoară și sănătoasă. Pentru serile în care vrei ceva simplu și gustos, dar și sățios, tocmai ai găsit rețeta magică!

pui cu legume

Imposibil să nu te inspire câteva dintre aceste rețete ușoare pentru cină. Încearcă-le și bucură-te de diversitate și gusturi deosebite!

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.7 (8)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoide de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!