Rețete delicioase
Înapoi la
Adevarata Stare de Bine
Nu Skin
YOUNG&BEAUTIFUL

25 de rețete ușoare pentru cină din 5 ingrediente

Vineri, 15.05.2020
Timp de gătire:
15-30 minute
Porții:
1-2 porții
4-6 porții
8-10 porții
Dificultate:
Rețete ușoare
Rețete deosebite
Modalitate de preparare:
Retețe la cuptor
Fierbere
Gratar
25 de rețete ușoare pentru cină din 5 ingrediente

Caracteristici

Sunt nenumărate seri în care pur și simplu nu îți găsești energia necesară să gătești. Doar că preparatele speciale și delicioase nu necesită neapărat timp și efort, ci pot deveni rețete ușoare și pot fi pregătite în doar câteva minute. Totul constă în folosirea ingredientelor potrivite și a imaginației. Iată câteva idei de rețete ușoare pentru cină.

Rețete ușoare pentru cină din 5 ingrediente

1. Pui grill cu sos de soia și ulei de susan

Ingrediente:

  • un piept de pui
  • ulei de susan
  • sos de soia
  • sare și piper.

Mod de preparare: Lasă puiul pe grill, fără să te temi că se va arde – mirosul te va anunța exact când e gata. La final nu îți rămâne decât să presari piper, sare, sos de soia și susan după gust! Poftă bună! O rețetă delicioasă și foarte sănătoasă pentru cină!

rețete ușoare pentru cină-pui cu soia

2. Paste cu usturoi, ulei de măsline și piper

Celebrele paste clasice italiene sunt mai ușor de preparat decât îți imaginai. Când vrei o cină gustoasă și rapidă, pastele sunt ideea perfectă.

Ingrediente:

  • paste
  • ulei de măsline
  • usturoi
  • sare și piper

Mod de preparare: Fierbe pastele peste care adaugi restul ingredientelor și cina ta este gata!

O altă cină foarte ușoară este această rețetă de spaghete cu sos de roșii.

rețete ușoare pentru cină- paste cu usturoi

3. Salată verde cu roșii cherry, ardei galben, rucola și brânză feta

Mai ales că e vorba de cină, mâncarea trebuie să fie ușoară și sănătoasă, deci o salată este rețeta perfectă!

Ingredientele necesare pentru această reţetă uşoară pentru cină:

  • roșii cherry
  • ardei galben
  • rucola
  • brânză feta

Mod de preparare: Pune toate ingredientele într-un bol și apoi poți adăuga câteva felii de pâine prăjită și puțin humus.

rețete ușoare pentru cină-salată cu feta

4. Supă cremă de legume

Când nu ai nici timp, nici energie și nici nu te simți foarte inspirată, dar vrei o cină delicioasă, alege supa cremă de legume.

Ingrediente:

  • legume preferate
  • condimente
  • pătrunjel

Mod de preparare: Indiferent că alegi să îți fierbi acasă legumele preferate sau să le cumperi deja fierte, tot ce-ți mai rămâne e să le treci prin blender. Adaugă condimentele care îți plac și bucură-te de o cină perfectă!

rețete ușoare pentru cină - supă legume

5. Somon cu broccoli și smântână la cuptor

În timp ce te bucuri de serialul tău preferat, poți prepara această cină rapidă.

Ingrediente:

  • somon
  • broccoli
  • smântână
  • curry și piper

Mod de preparare: Lasă la cuptor o bucată de somon, împreună cu restul ingredientelor și după aproximativ 20 de minute, te vei bucura de o cină preparată rapid și sănătos, cu un gust inegalabil!

rețete ușoare pentru cină - somon la cuptor

6. Baghete cu cremă de brânză, rucola, ou și avocado

Imaginează-ți cina perfectă: ușoară, dar sățioasă, delicioasă, dar ușor de preparat, rapidă, dar sănătoasă! Pentru serile în care nu vrei să pierzi timpul gătind, aceasta reprezintă pur și simplu cea mai bună alegere! Iată ce ai nevoie pentru această reţetă uşoară pentru cină.

Ingrediente:

  • baghetele cu avocado
  • ou
  • roșii
  • rucola
  • pătrunjel

Mod de preparare: Amestecă ingredientele și ai o salată perfectă pentru cina perfectă!

rețete ușoare pentru cină - ou cu avocado

7. Wrap vegetarian

Într-o seară îți poți prepara un wrap vegetarian delicios. Totul va dura sub două minute, iar cina va fi una fără cusur! Unde mai pui că îți va rămâne și toată seara liberă ca să te bucuri de ceea ce îți dorești, fără să pierzi timpul în bucătărie!

Ingrediente:

  • o lipie
  • humus
  • legumele tale preferate
  • un burger vegetal 

Mod de preparare: Pune toate ingredientele într-o lipie și servește wrap-ul în liniște. 

rețete ușoare pentru cină - wrap vegan

8. Tortellini cu sos de smântână, brânzeturi și spanac

Îți imaginezi ceva mai bun pentru cină, atunci când ai nevoie de o seară în fața televizorului, timp pentru tine, dar vrei și un preparat delicios?

Ingrediente:

  • tortellini
  • smântână
  • brânză 
  • baby spanac

Mod de preparare: Fierbe tortellini conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Presară brânza preferată, smântâna și spanacul și cina este gata!

rețete ușoare pentru cină - tortellini

9. Cartofi la cuptor cu smântână, brânză, ciuperci și piper roșu

Ingrediente:

  • cartofi
  • smântână
  • brânză
  • ciuperci 
  • piper roșu

Mod de preparare: Călește puțin ciupercile și lasă la copt câțiva cartofi. După 30-40 de minute adaugă peste cartofi ciupercile călite și restul ingredientelor și savurează-ți cina. Te vei îndrăgosti de combinația aceasta de gusturi!

10. Noodles cu spanac, mentă, parmezan și ulei de măsline.

Iată cât de simplu se prepară această rețetă pentru cină.

Ingrediente:

  • noodles
  • mentă
  • parmezan
  • ulei de măsline

Mod de preparare: Fierbe în apă cu sare noodles și presară deasupra ingredientele amintite, în cantitatea dorită de tine!

rețete ușoare pentru cină - noodles cu busuioc

11. Supă de roșii

Când ai la îndemână doar câteva roșii, e momentul perfect să pregătești o supă de roșii în doar cinci minute.

Ingrediente:

  • roșii
  • brocoli
  • busuioc
  • ulei de măsline

Mod de preparare: Fierbe puțin roșii cu broccoli și adaugă condimentele preferate. Trece roșiile și broccoli prin blender, adaugă puțin busuioc și servește-o! Poți adăuga un plus de gust cu ajutorul crutoanelor pregătite cu ulei de măsline! Poți încerca și supa cremă de conopidă dacă vrei ceva special.

rețete ușoare pentru cină - supă roșii

12. Salată Caesar

Ingrediente:

  • mix iceberg
  • puțină rucolla
  • roșii cherry
  • piept de pui grill

Mod de preparare: Amestecă toate ingredientele și adaugă puțin ulei de măsline! Aceasta este o salată Caesar perfectă, cina este servită, poftă bună!

rețete ușoare pentru cină - salata caesar

13. Ardei gras umplut cu legume, brânză și quinoa

Iată cina perfectă: ușoară, sănătoasă, sățioasă și, bineînțeles, cu aportul necesar de vitamine și proteine, pentru ca tu să-i oferi organismului nutrienții de care are nevoie.

14. Cartofi gratinați

Ingrediente:

  • cartofi
  • smântână
  • brânză
  • condimente

Mod de preparare: Amestecă într-un bol termorezistent cartofii fierți cu smântână și restul ingredientelor, introdu bolul la cuptor aproximativ 20 de minute, până când preparatul prinde crustă. Atunci știi că este perfect pentru a fi servit. Poftă bună!

rețete ușoare pentru cină - cartofi gratinați

15. Pizza făcută în casă

Indiferent că prepari chiar tu blatul sau îl cumperi, pentru a scuti puțin timp, tot ce îți rămâne apoi de făcut este să adaugi ingredientele tale preferate și să servești o cină grozavă, rapidă, la tine acasă, în timp ce te bucuri și de un film drăguț. Dacă ești lipsită de idei, dar vrei ceva nou, încearcă să pui următoarele ingrediente:

  • busuioc
  • rucola
  • spanac
  • sos pesto.

Mod de preparare: Pregătește aluatul de pizza și adaugă ingredientele de mai sus și las-o la cuptor timp de 30 de minute sau până când este gata!

rețete ușoare pentru cină - pizza

16. Fructe de mare la tigaie cu sos dulce-acrișor și usturoi

Pentru momentele când îți dorești să încerci ceva nou, aceasta este ideea perfectă pentru o cină deosebită și rapidă. Cine a spus ca nu există rețete ușoare pentru cină, care să fie totodată și delicioase?

Ingrediente:

  • o porție de creveți
  • sos dulce-acrișor
  • usturoi
  • păstăi verzi  

Mod de preparare: Iată mai jos un video îți arată cât de ușor se prepară această cină!

17. Bruschete

Cu ajutorul unor baghete sau chifle proaspete, pe care le vei tăia pe jumătate, poți obține delicioase bruschete. O altă reţetă simplă şi uşoară pentru cină.

Ingrediente:

  • baghete
  • legume și condimente preferate
  • somon

Mod de preparare: Ornează baghetele cu legumele, sosurile și condimentele care sunt pe gustul tău, poți încerca și câteva cu somon și parmezan, și lasă-le câteva minute la cuptor. Cu un pahar de vin alături, te vei bucura de o cină ușoară, gustoasă și de mai mult timp pentru activitățile care îți fac plăcere!

rețete ușoare pentru cină -bruschete

18. Paste quatro formaggi

Cât de simplu este să pregătești această cină.

Ingrediente:

  • paste
  • brânză de mai multe feluri
  • smântână (opțional)
  • pătrunjel

Mod de preparare: Amestecă într-un bol paste și patru tipuri de brânză și să ai parte de cea mai gustoasă și cremoasă gustare de seară! În plus, pastele sunt întotdeauna o idee bună! Poți adăuga și puțină smântână cu conținut scăzut de grăsime, pătrunjel și cina este pregătită!

rețete ușoare pentru cină - paste cu smântână

19. Dovlecel la cuptor

Pentru serile în care vrei ceva rapid și delicios, iată o idee minunată!

Ingrediente:

  • dovlecel
  • legume
  • parmezan

Mod de preparare: Taie dovlecelul pe jumătate, umple-l cu legume și parmeza și pune-l la cuptor, timp de 10-20 minute! Aceasta este o idee salvatoare, ușoară, sănătoasă și delicioasă!

rețete ușoare pentru cină - dovlecel la cuptor

20. Salată de roșii cherry uscate și piept de pui grill

Ingrediente:

  • roșii cherry
  • piept de pui grill
  • ulei de măsline

Mod de preparare: Amestecă aceste ingrediente, adaugă o lingură de ulei de măsline, puțin piper roșu și câteva crutoane și vei obține o delicatesă numai bună pentru serile în care nu ai nici timp, nici stare, nici imaginație culinară!

rețete ușoare pentru cină - salată cu pui

21. Orez mexican

Puțin orez galben este un preparat care va face deliciul serilor în care nu vrei să pierzi timp în bucătărie!

Ingrediente:

  • orez
  • legume preferate
  • 1 lingură de ulei
  • condimente

Mod de preparare: Fierbe câteva minute orezul cu boabe de fasole și, eventual, alte legume care îți sunt pe plac, apoi călește-le puțin într-o lingură de ulei.

rețete ușoare pentru cină - orez mexican

22. Paste cu ciuperci, smântână și mărar

Ingrediente:

  • paste
  • ciuperci
  • smântână
  • mărar

Mod de preparare: Pune pastele la fiert într-o oală cu apă și sare. În timp ce fierb pastele, nu mai mult de 10 minute, călește ciupercile într-o tigaie în care, la final, adaugi smântâna și mărarul. Toarnă compoziția peste pastele fierbinți și savurează gustul inedit al unei cine delicioase.

rețete ușoare pentru cină- paste cu ciuperci

23. Salată de ton cu porumb, ulei de măsline, ardei gras și năut

Aceasta este soluția salvatoare pentru serile în care cina este obligatoriu să fie delicioasă, dar să nu presupună să investești timp și energie în bucătărie. Pâinea prăjită este bine-venită!

Ingrediente:

  • conservă de ton
  • 1 lingură de suc de lămâie
  • porumb dulce
  • ulei de măsline
  • ardei gras
  • năut

Mod de preparare: Amestecă toate ingredientele și bucură-te de o cină ușoară!

rețete ușoare pentru cină- salata cu ton

24. Piure cu legume la cuptor

Iată o rețetă ușoară, numai bună pentru cină.

Ingrediente:

  • legume preferate
  • piure de cartofi
  • condimente, sare și piper

Mod de preparare: Adaugă în tavă legumele tale preferate și lasă-le la cuptor circa 15 minute. Presară condimentele care îți plac, și alătură-le unui piure cremos. Ai obținut o cină sănătoasă, rapidă și care te va scuti și de grija caloriilor!

rețete ușoare pentru cină- piure cu legume

25. Pui cu legume - o reţetă uşoară pentru cină

Aceasta reprezintă mai mult decât o salată cu pui. Este o cină perfectă, ușoară și sănătoasă. Pentru serile în care vrei ceva simplu și gustos, dar și sățios, tocmai ai găsit rețeta magică!

Ingrediente:

  • piept de pui
  • legume preferate
  • condimente

Mod de preparare: Taie cubulețe pieptul de pui fiert și așează-l alături de un mix de legume, de preferat cât mai multe și mai diverse și ai o salată de pui perfectă. 

rețete ușoare pentru cină- pui cu legume

Imposibil să nu te inspire câteva dintre aceste rețete ușoare pentru cină. Dacă mai vrei și alte idei pentru cină, poate te ajută aceste delicii culinare. Încearcă-le și bucură-te de diversitate și gusturi deosebite!

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4 (34)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoie de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!