Să savurezi un pahar de vin alături de partenerul tău de viață poate fi o adevărată plăcere, însă într-o societate care este tot mai preocupată de sănătate și tot mai obsedată de numărarea caloriilor, întrebarea de pe buzele tuturor este: câte calorii are un pahar de vin? Dacă ne gândim la modul în care se obține vinul, și anume prin procesul de fermentare a fructozei din struguri, atunci ne dăm seama că un pahar de vin poate conține destul de multe calorii. Află în continuare mai multe informații nutriționale despre vin, inclusiv câte calorii are un pahar de vin.
Informații nutriționale pentru un pahar de vin
Conform informațiilor disponibile pe site-ul oficial al Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, un pahar de vin roșu de 100 de mg conține carbohidrați, proteine, vitamine și minerale printre care menționăm:
- Carbohidrați 2.61 g dintre care zahăr 0.62 g
- Proteine 0.07 g
- Calciu 8 mg
- Fier 0.46 mg
- Magneziu 12 mg
- Fosfor 23 mg
- Sodiu 4 mg
- Potasiu 127 mg
- Vitamina B6 0.057 mg
Conform aceluiași site, o cantitate similară de vin alb, conține:
- Carbohidrați 2.6 g dintre care zahăr 0.96 g
- Proteine 0.07 g
- Calciu 9 mg
- Fier 0.27 mg
- Magneziu 10 mg
- Fosfor 18 mg
- Sodiu 5 mg
- Potasiu 71 mg
- Vitamina B6 0.05 mg
Câte calorii are un pahar de vin?
În mod normal, un pahar de vin cu o cantitate de alcool între 11-14% are în jur de 120-130 de calorii. Numărul de calorii depinde de mai mulți factori, inclusiv de tipul vinului.
Principala sursă de calorii pentru un pahar de vin este alcoolul care conține 7 calorii pe gram. Prin urmare, cu cât vinul are mai mult alcool în compoziție, cu atât acesta are un conținut mai ridicat de calorii. Așadar, consumul excesiv de alcool nu dăunează doar sănătății, ci favorizează și creșterea în greutate.
Pe lângă alcool, carbohidrații (inclusiv zahărul) din compoziția vinului contribuie din plin la creșterea numărului total de calorii, aducând 4 calorii pe gram. În mod obișnuit, un vin sec tipic poate avea aproximativ 4 grame de carbohidrați per porție, în timp ce aceeași cantitate de vin dulce poate avea aproximativ 20 de grame de carbohidrați.
Chiar dacă un pahar de vin roșu îți aduce o relaxare și o stare de bine, după ce ai aflat câte calorii are un pahar de vin, probabil vei fi mai grijulie la cantitatea pe care o consumi. Nu uita, dacă ții la sănătatea și la silueta ta, consumă vin în cantități moderate!
Și pentru că vei fi tentată să consumi un pahar de vin alături de paste, află Câte calorii au pastele în funcție de modalitatea de preparare
Urmareste-ne pe Google News
