10 alimente pe care le consum zilnic ca să îmi vindec depresia
Therese Borchard este fondatoarea „Beyond Blue”, un blog dedicat persoanelor cu depresie cronică și anxietate. Este pasionată de nutriție și de sănătatea mintală, care de cele mai multe ori este influențată de ceea ce mâncăm. Stilul ei de a împărtăși cunoștințele cu alți oameni a ajutat-o să strângă o comunitate mare în mediul online, iar acum este un model pentru toți cei interesați de domeniul în care aceasta activează.
Site-ul său cu rol didactic a propulsat-o în topul celor mai bune bloguri despre sănătate și stil de viață sănătos, apoi a început să fie invitată la emisiuni de radio și de televiziune, ca să ofere sfaturi despre tratarea depresiei prin intermediul alimentelor consumate. Conform științei, obiceiurile alimentare au un rol foarte important asupra sănătății mintale.
Therese Borchard a dezvăluit pentru Everydayhealth ce alimente consumă zilnic pentru a își ușura, pe cât de mult posibil, simptomele declanșate de depresia și anxietatea care îi macină sufletul.
„Dintre toate strategiile de a-mi proteja sănătatea mintală, consumul alimentelor potrivite este cel mai important (cu un somn adecvat). Am decis să elimin glutenul, lactatele, cofeina și zahărul din dieta mea. De asemenea, am început să mănânc produse proaspete pe tot parcursul zilei și mi-am luat angajamentul de a merge la magazin de câteva ori pe săptămână. Drept urmare, mă simt mai rezistentă din punct de vedere emoțional și mai puțin vulnerabilă la impactul stresului.”, a spus expertul în nutriție.
Vezi în galeria foto care sunt alimentele la care nu renunță în nicio zi.
Citește și: 8 beneficii ale consumului de suc de aloe vera: iata de ce trebuie sa il ai la indemana!
Surse articol: Everydayhealth, Timesofindia, Yahoo
Sursa foto principală: Pexels
Vezi galeria foto »
Urmareste-ne pe Google News
