Starea de voma este unul dintre cele mai neplacute simptome cu care te poti confrunta in anumite situatii, avand in vedere ca este greu de controlat si te poate da complet peste cap. Ea poate avea mai multi factori declansatori: intoxicatie alimentara, rau de masina, mancat excesiv, intestin blocat, apendicita sau migrene puternice. De cele mai multe ori stomacul se revolta si scoate afara tot ceea ce l-a deranjat. Ce alimente este bine sa consumi dupa ce ai vomat, pentru a-ti recapata puterea, si pe care ar trebui sa le eviti, afla in continuare.
Starea de voma si alimentele permise
Chiar daca nu ai pofta de mancare atunci cand inca iti da tarcoale starea de voma, trebuie sa stii ca este important ca organismul tau sa se refaca. Vestea buna este ca exista alimente care vor favoriza linistirea lui, prin urmare te vei simti mai bine.
Bananele
Se numara printre cele mai bune alimente in caz de stare de voma. Este indicat sa consumi una la aproximativ o ora dupa ce ai vomat. Ia muscaturi mici, mesteca incet si asigura-te ca stomacul tau permite aceasta gustare, altfel iti poti provoca o noua stare neplacuta.
Painea din cereale
Este o alta varianta in acest caz. Pentru inceput, nu este indicat sa intinzi unt sau alt ingredient pe painea prajita, ci s-o consumi ca atare.
Supa
Iti calmeaza stomacul instant, mai ales daca alegi ingredientele potrivite. Opteaza pentru cartofi, orez si alte legume.
Legumele fierte
Acestea vor fi suportate cu usurinta de stomacul tau. Alege cartofi, orez, morcovi si ardei.
Somonul
Poate nu te-ai asteptat la acest aliment, dar somonul este una dintre cele mai bune surse de proteine pe care o putem avea atunci cand ne simtim rau. Somonul este deosebit de bogat in acizi grasi omega-3, care au efecte antiinflamatorii puternice.
Somonul contine de asemenea multe vitamine si minerale, inclusiv vitamina D, ce joaca un rol important in functia imunitara.
Avand in vedere ca organismul tau se va simti deshidratat dupa ce ai vomat, este indicat sa bei multe lichide: apa plata, ceaiuri din plante (in special menta si musetel), supe.
Alimente interzise cand ai stare de voma
Asa cum exista alimente care inlatura starea de greata, calmand stomacul, la fel exista si produse pe care ar trebui sa le eviti daca nu ti-ai revenit complet. Evita mancarurile picante sau cu miros puternic, avand in vedere ca poti simti din nou acea senzatie de stomac intors pe dos.
De asemenea, nu te apropia nici de cele grase sau prea sarate, altfel stomacul tau se va revolta din nou. Prin urmare, nu consuma produse de patiserie, fast food, carne rosie, chipsuri si altele de acest tip. Pentru mai multa siguranta, nu manca orice pare sa iti nelinisteasca stomacul pana nu te simti pregatita. Nici laptele, alcoolul, fructele (in afara de banane) si legumele in stare cruda nu ar trebui sa le incerci.
Starea de voma te poate lua oricand prin surprindere, insa nu trebuie sa lasi aceasta senzatie sa iti slabeasca corpul prin simplul fapt ca refuzi ore intregi sa mai mananci. Consuma alimente usoare pe care stomacul tau le va tolera si evita sa mananci unele ce nu vor face altceva decat sa iti inrautateasca starea.
Urmareste-ne pe Google News
