Ce sunt aminoacizii si ce efecte provoaca lipsa lor in alimentatie? Afla!

Proteinele joaca un rol crucial in majoritatea proceselor biologice, iar aminoacizii reprezinta substantele de baza care intra in compozitia lor, avand in vedere ca ei pot fi comparati cu „caramizile" corpului uman. Ce sunt aminoacizii mai exact, care este rolul lor in organism si, mai important, cu ce efecte te poti confrunta daca iti lipsesc din alimentatie sau nu ii ai in cantitatile optime, afla in continuare!

Ce sunt aminoacizii?

Dupa cum am mentionat mai sus, aminoacizii stau la baza formarii proteinelor, fiind esentiali pentru o buna functionare a organismului. Pentru a intelege mai bine ce sunt aminoacizii si cat de importanti sunt pentru corp, mentionam faptul ca 75% din el este alcatuit din proteine. Aceste substante organice sunt de neinlocuit in organism. Numarul lor se ridica la 22, fiecare avand o alta structura, un alt rol si un alt loc in care isi exercita functia in trup.

Care este rolul aminoacizilor in alimentatie?

Acum ca am scris ce sunt aminoacizii, a venit momentul sa afli care este rolul lor in alimentatie si cum te pot ajuta. Ei se gasesc in multe dintre tesuturile din organism, ceea ce inseamna ca stau la baza majoritatii dintre organe. Printre principalele lor functii se regasesc: dezvoltarea si vindecarea tesuturilor, sustinerea functiei de reproducere, favorizarea unei digestii optime, imbunatatirea circulatiei si a nivelului de energie. Aminoacizii au o mare influenta si asupra muschilor, a oaselor, a pielii si a parului. Prin urmare, rolul lor este esential in alimentatie, de aceea alimentele bogate in proteine nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta zilnica. Principalele surse de aminoacizi sunt: proteinele din lactate, ouale, carnea rosie, peste, dar si vegetalele (seminte, samburi, leguminoase - mazare, soia, naut, fasole).

Efectele produse de lipsa de aminoacizi in alimentatie

Proteinele din alimentatie sunt descompuse de organism in aminoacizi, care sunt utilizati pentru sustinerea functiilor organismului. Insa ce se intampla daca dieta ta nu asigura un aport suficient de aminoacizi in organism? In primul rand, asimilarea altor nutrimente, cum ar fi mineralele si vitaminele, va fi ingreunata, astfel ca te poti confrunta cu o multime de carente. In al doilea rand, si cel mai grav, lipsa lor poate conduce la aparitia unor afectiuni.

Primele semne care iti arata ca nu ai o alimentatie echilibrata:

-insomnie;

-oboseala cronica;

-nivel scazut de energie;

-probleme digestive;

-obezitate;

-depresie;

-circulatie sanguina deficitara;

-caderea parului;

-afectiuni dermatologice;

-nervozitate;

-afectarea memoriei si a capacitatii de concentrare.

Odata ce ai aflat ce sunt aminoacizii, care este rolul lor in organism, de unde ii poti procura si cu ce efecte te poti confrunta daca nu urmezi o dieta echilibrata, cu siguranta vei intelege ca dietele periculoase te pot priva de multe dintre beneficiile oferite de o alimentatie corespunzatoare.

* Citeste si ce presupune dieta cu proteine!