Afla cum poti scapa de stres

Luni, 02.05.2011

Cuprins

Despre efectele nocive ale stresului
Simptomele stresului
5 Trucuri pentru a lupta impotriva stresului
Micronutrientii, primul pas in combaterea stresului

Intr-o societate in care viteza si cultul pentru tehnologie par a fi deziderate supreme, suprasolicitarea si volumul de munca foarte ridicat conduc, inevitabil, la aparitia stresului, principalul flagel al epocii moderne. Combaterea stresului si ale efectelor adverse ale acestuia devine astfel o provocare dificil de materializat. Incercarile insistente de a-ti multumi sefii si colegii in egala masura, numeroasele deadline-uri si presiunea constanta in viata profesionala, sau de cuplu, claseaza stresul printre cele mai semnificative amenintari in societatea contemporana.

Despre efectele nocive ale stresului

Stresul este responsabil pentru un numar de factori care iti afecteaza zilnic randamentul, sanatatea si pofta de viata. Printre cei mai importanti se numara starea de nervozitate si nelinistea, epuizarea si chiar insomnia.

Expunerea prelungita la un factor de stres conduce adesea la tensiune musculara, oboseala cronica si chiar epuizare. In ultima faza, poate genera afectiuni cardiace si alte complicatii.

Simptomele stresului

Stresul genereaza o eliberare de hormoni printr-un numar de reactii fizice:

- accelerarea respiratiei
- incordarea constanta a sistemului muscular
- accelerarea pulsului si tensiune ridicata
- eliminarea hormonilor precum adrenalina, noradrenalina si cortizol
- probleme de digestie, care conduc la un deficit de energie pe timpul zilei
- aparitia epuizarii

Hormonii eliberati sub actiunea stresului pot conduce pentru o perioada scurta la performante foarte bune, insa deznodamantul va fi inevitabil aparitia stresului cronic si a epuizarii.

5 Trucuri pentru a lupta impotriva stresului

1. Consuma alimente bogate in micronutrienti, vitamina B, magneziu, seleniu, zinc.
2. La sfarsitul unei zile solicitante, relaxeaza-te cu o baie fierbinte sau cu o lectura buna.
3. Fa cat mai multa miscare in aer liber, precum plimbarile sau jogging-ul.
4. Redu consumul de zahar sau renunta la zahar
5. Rezerva-ti timp pentru tine cel putin o data pe saptamana si relaxeaza-te!

Micronutrientii, primul pas in combaterea stresului

Orthomol Vital f- pentru Ea si Orthomol Vital m- pentru El

Orthomol Vital f contine vitamine, minerale si acizi grasi Omega- 3 si calciu si este conceput pentru a raspunde nevoii crescute de micronutrienti generate de stres.

Il poti achizitiona in pachete de 30 de portii zilnice, cantitatea fiind suficienta pentru o luna de zile.

Orthomol Vital este recomandat femeilor care sufera de oboseala cronica, epuizare si afectiuni generate de un nivel de stres ridicat care conduc la dereglari ale metabolismului.