Apa este, fara indoiala, unul dintre cele mai frumoase daruri pe care natura ni le pune la dispozitie, inca din primele clipe ale existentei noastre. Este evident faptul ca, fara apa, viata ar fi o utopie, insa cate dintre noi stim ca apa este cel mai eficient mod de a ne mentine sanatoase, pline de energie si imune in fata stresului si a factorilor externi nocivi? Intrucat corpul nostru este compus din 60-70% apa, este necesar sa consumam aproximativ 2 l pe zi de apa plata, provenita din surse sigure, pentru a asigura eliminarea corecta a reziduurilor metabolismului prin ficat, rinichi si intestin. Iata cateva afectiuni pe care apa le poate indeparta cu usurinta, atata timp cat tu esti dispusa sa ai un stil de viata sanatos si sa respecti anumite reguli in dieta ta zilnica.
Dureri de cap
Durerile de cap survin adesea din cauza deshidratarii, de aceea este foarte eficient sa bei o cantitate mai mare de apa atunci cand simti ca ai o stare generala mai proasta, in special dupa ce ai stat foarte mult in soare. Totodata, este posibil ca o baie in apa calda sa fie de ajutor atunci cand durerea de cap apare din cauza suprasolicitarii sau a unei perioade prelungite de stres si tensiune.
Constipatie
Constipatia apare in uma unui aport insuficient de fibre si apa in organism, de aceea e important sa consumi zilnic macar 1,5 l de apa. Pentru a scapa de aceasta problema, toarna intr-un pahar de marime medie apa, acopera-l si lasa-l in camera pana a doua zi, cand trebuie sa il consumi, cu inghitituri mici.
Senzatie constanta de foame
Daca ai probleme cu greutatea din cauza faptului ca nu iti poti controla apetitul pentru mancare si iti este pofta de tot ce vezi in jurul tau, atunci apa te poate ajuta sa lupti impotriva acestor mici inamici. Bea inaintea fiecarei mese un pahar cu apa la temperatura camerei, in care poti adauga si putina zeama de lamaie, intrucat, conform unor studii efectuate in SUA, astfel sunt activati in organism anumiti hormoni ce produc senzatia de satietate.
Probleme cardiace
|
Putini dintre noi suntem constienti de faptul ca, in mod normal, corpul nostru elimina zilnic 3 l de apa, astfel incat, atunci cand cantitatea de lichid din organism scade alarmant de mult, sangele se ingroasa, ingreunand transportul de oxigen la nivelul celulelor. In aceasta situatie, inima trebuie sa pompeze mai puternic, urmarea acestui proces fiind scaderea tensiunii arteriale si aparitia unei stari de oboseala, insotita de posibile probleme de circulatie a sangelui sau dureri de inima. Asadar, pentru a evita aceste efecte negative, consuma cel putin un pahar cu apa la 2-3 ore, inainte de a aparea senzatia de sete. |
 |
Totodata, un alt remediu eficient impotriva tulburarilor circulatiei sangelui este urmatorul: lasi sa curga apa rece in cada, pana ajunge la inaltimea de 40 de cm, si pasesti in ea, asemeni berzelor, maxim un minut.
Transpiratie in exces
Dusul caldut este cea mai indicata solutie atunci cand transpiri excesiv, in special in zilele toride de vara sau atunci cand esti la menopauza. Nu este recomandat sa faci dusuri numai cu apa rece, pentru ca, dupa ce vei scapa de senzatia de caldura, vei incepe imediat sa transpiri. In plus, efectuat frecvent, dusul rece se poate afla la baza racelilor, durerilor de ovare sau rinichi.
Riduri
Trecerea timpului se face remarcata pe tenul nostru, chiar daca luptam din rasputeri sa ii minimalizam amprenta, aplicand tot felul de creme si tratamente impotriva ridurilor. O solutie mult mai eficienta, pe care o adopta cele mai frumoase vedete de la Hollywood, este consumul zilnic a cel putin 2 l de apa, astfel incat tesuturile sa se mentina tinere si elastice, fapt ce poate fi asigurat si prin spalarea tenului cu apa proaspata, de cateva ori pe zi.
Stres
Stresul afecteaza circulatia corecta a sangelui in organism si activitatea inimii, de aceea, daca te confrunti zilnic cu acest factor nociv, la locul de munca sau acasa, bea 250 g de apa minerala cu un continut ridicat de magneziu, intrucat magneziul are proprietatea de a intari celulele nervoase impotriva hormonilor de stres.
Raceala
Indiferent de anotimp, raceala ne da tarcoale si ne determina sa apelam la consumul de pastile, care adeseori produce o stare de somnolenta sau diverse dereglari la nivelul metabolismului. Daca te confrunti cu o raceala, fa, in fiecare seara, o baie fierbinte la picioare. Pune intr-un lighean apa fierbinte si cateva linguri de sare, tine picioarele acolo timp de 10 minute, dupa care te stergi cu un prosop uscat si te bagi in pat, unde poti bea un ceai caldut cu lamaie.
Este esential sa retii ca setea este un semnal de alarma, pe care organismul ti-l transmite, dar pe care nu ar trebui sa astepti sa-l sesizezi pentru a-ti aminti sa bei apa, intrucat, in acest caz, esti pe punctul de a te deshidrata. Totodata, nu incerca sa iti „stingi" setea cu alcool, deoarece acesta determina o eliminare mai rapida a apei din organism si blocheaza adiuretina, ce este responsabila pentru reglementarea eliminarii lichidelor din corp. Opteaza pentru apa plata, minerala, ceaiuri sau sucuri naturale si evita cafeaua si ceaiul negru atunci cand te simti deshidratata.
Tu stii cat de importanta este apa pentru organismul tau?
Urmareste-ne pe Google News
