Nu Skin
Adevarata Stare de Bine
Optezi sa Impresionezi

Cum se bea corect apa. Profesorul Gheorghe Mencinicopschi ne învață

Alina Maria Chirita, redactor DivaHair.ro

Menținerea nivelului optim de hidratare este crucială pentru sănătatea și bunăstarea ta, cu toate acestea mulți oameni nu consumă suficiente lichide în fiecare zi. Aproximativ 60% din corpul tău este alcătuit din apă, iar funcțiile acestor fluide corporale includ digestia, circulația sângelui, producerea salivei, transportul nutrienților și menținerea temperaturii corpului.

Poate că natura omniprezentă a apei îi face pe oameni să nu considere hidrararea pe primul loc pe lista lor de priorități zilnice. Știai că nu este suficient doar să bei apă în fiecare zi, dar și să ai habar în ce mod? Există o modalitate corectă de a bea apa, iar profesorul Gheorghe Mencinicopschi a dezvoltat pe larg acest subiect, în cartea sa lansată recent "Ce mâncăm ca să ne hrănim?".

Autoarea Maria Timuc a făcut introducerea cărții profesorului Mencinicopschi și a declarat că este foarte important să ținem cont de mai multe aspecte, dacă vrem să avem un stil de viață așezat. Printre obiceiurile deja știute din această perioadă, precum spălarea și dezinfectarea mâinilor, păstrarea distanței sociale, este important și cum să bei apă. Pe scurt, apa se bea cu înghițuri mici pentru a te asigura că te hidratezi în mod corect.

Citește și: Consumul de lichide pentru o hidratare optima – O prioritate in mentinerea sanatatii

"Noi credem că dacă bem apă este suficient. Profesorul Mencinicopschi spune că pentru a ne hidrata nu este suficient să bem apa, ci să luăm câte o gură de apă, să o plimbăm prin gură, să o amestecăm cu salivă și practic să o mâncăm.", a spus Maria Timuc, în emisiunea "Voi cu Voicu".

Iată câteva trucuri prin care te asiguri că bei suficientă apă pe parcursul zilei:

  • Ține o sticlă cu apă prin preajma ta și astfel îți va fi ușor să îți reamintești să bei apă, fie că ești în trafic, la birou sau pe stradă.
  • Folosește alarma de la telefon. Setează o alarmă la smarphone sau smartwatch, din 30 în 30 de minute. Ia câteva înghițituri mici.
  • Înlocuiește alte băuturi, precum sucul, cu apa. Dacă simți nevoia să bei ceva în timpul zilei bea apa. Băuturile acidulate nu doar că au multe calorii, dar sporesc și senzația de sete și provoacă deshidratare.
  • Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă. Spre exemplu, imediat după ce te-ai trezit, apoi înainte de prânz și cină. Așa te vei asigura că nu te deshidratezi pe timpul zilei.

Pentru a funcționa normal, toate celulele și organele din corp au nevoie de apă. Gândește-te la apă ca la un nutrient esențial pentru organismul tău. Apa din corp se pierde prin transpirație, respirație, urină și scaun astfel că este important să te alimentezi constant cu lichide pe parcursul zilei.  

Surse articol: Playtech / Medicalnewstoday / Webmd

Surse foto: IStock, Captură YouTube

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.2 (8)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!