Înghețată când ești răcit: prieten sau dușman?

Înghețată când ești răcit: este bine să mănânci sau nu?

În general, produsele lactate, precum laptele, iaurtul, smântâna, brânza sau înghețata au o reputație proastă, când vine vorba să le consumi atunci când ești răcit. Conform credinței populare, aceste produse stimulează organismul să producă mai mult mucus, însă adevărul este că nu sunt suficiente dovezi științifice care să confirme acest lucru.

Totuși, specialiștii spun că există atât avantaje, cât și dezavantaje ale consumului de înghețată atunci când ești răcit.

Avantajele consumului de înghețată când ai dureri în gât:

1. Înghețata poate calma o durere în gât - Specialiștii spun că băuturile și alimentele reci (inclusiv înghețata) acționează ca un anestezic care reduce inflamația și oferă o ameliorare temporară a durerii în gât. Totuși, este recomandat să mănânci înghețate simple, fără ingrediente tari, precum bucăți de ciocolată sau nuci, deoarece acestea pot provoca iritații și agrava durerea în gât.

2. Înghețata ajută la recuperarea amigdalitei - Înghețata este recomandată după o intervenție chirurgicală de amigdalită, însă numai după ce s-au consumat mai întâi lichide limpezi. După un timp, pacientul poate trece la o dietă lichidă rece, care va include înghețate și iaurturi cu aromă simplă.

3. Înghețata furnizează calorii - Dacă mănânci înghețată atunci când ești răcit, vei beneficia de un plus de calorii care îți vor oferi un strop din energia pierdută din cauza bolii.

Dezavantajele înghețatei când ești răcit:

1. Înghețata super dulce, cu topinguri și aditivi pot irita gâtul - Este bine să eviți înghețata cu diverse topinguri, cu mult zahăr și aditivi, deoarece îți pot irita gâtul deja inflamat. Dacă mănânci înghețată și nu bei după aceea un pahar cu apă, bucăți de zahăr pot rămâne în gât, agravându-ți starea. În plus, zahărul îți poate afecta sistemul imunitar, care oricum este scăzut pe perioada bolii.

2. Înghețata îngroașă mucusul - lactatele nu măresc producția de mucus, dar îngroașă mucusul. Flegma mai groasă irită mai repede gâtul și poate agrava tusea.

3. Înghețata poate întârzia procesul de vindecare - Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faci când ești bolnav este să rămâi cald. Dacă consumi alimente reci, temperatura corpului poate să scadă, ceea ce înseamnă că organismul tău va trebui să cheltuiască energie suplimentară pentru a se încălzi, în loc să folosească acea energie pentru a se vindeca. Cu toate acestea, dacă consumi o cantitate mică de înghețată, este puțin probabil să fie o problemă.

Este bine să mănânci înghețată când tușești?

În timp ce alimentele și băuturile reci pot calma gâtul inflamat cauzat de răceală, dacă tușești nu este o idee bună să mănânci înghețată. Acest lucru este valabil mai ales dacă suferi de o tuse uscată deoarece alimentele reci pot provoca uscăciune în gât, agravând astfel tusea.

Înghețata îți poate vindeca durerea în gât?

Din păcate, nu, deoarece în cazul unei răceli, durerea în gât este cauzată de o infecție bacteriană sau virală. În schimb, înghețata poate fi un analgezic temporar, calmând gâtul inflamat. În plus, fiind cremoasă și ușor de înghițit, îți poate fi de folos dacă ai dureri în gât.

Este bine să mănânci înghețată când ai febră?

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci dacă ai febră este să bei cât mai multe lichide. Nu doar ceaiurile și băuturile calde sunt de folos, ci alternative bune pot fi și apa rece, înghețata sau alte lichide reci (de exemplu lapte, sucuri naturale).

De asemenea, după cum probabil știi, febra virală provoacă unele iritații în gât, iar băuturile și alimentele reci, inclusiv înghețata, pot ajuta la calmarea durerilor în gât. Totuși, ține cont de faptul că este important să consumi cât mai multe alimente nutritive (de exemplu supă de pui), nu să te bazezi doar pe înghețată și alte asemenea deserturi, deoarece acestea nu sunt cele mai hrănitoare alimente care să te ajute să te faci bine.

Este bine să mănânci înghețată când este frig afară?

Așa cum mulți oameni cred că înghețata nu este bună când ești răcit, la fel spun și despre consumul de înghețată atunci când este frig afară. Unele persoane spun că acest desert delicios este un răsfăț doar pentru zilele toride de vară, însă din fericire, acest lucru nu este deloc adevărat.

Doar pentru că vremea este rece nu înseamnă că nu te poți bucura de o înghețată plină de savoare! Caloriile în plus obținute de la înghețată îți vor fi de folos în zilele friguroase, iar simpla plăcere pe care ți-o oferă înghețata merită orice posibile tremurături ulterioare cauzate de aceasta! În plus, este o idee bună s-o asociezi cu alte deserturi sau chiar cu o ciocolată caldă!

Așadar, poți mânca înghețată când ești răcit, însă nu trebuie să exagerezi cu cantitatea. Prea mult zahăr îți va afecta imunitatea, care oricum este scăzută atunci când ești bolnav. Poți apela cu încredere la înghețată și alimente reci, dacă vrei să-ți calmezi gâtul iritat, însă cu măsură.