Adevarata Stare de Bine
Nu Skin

Lipsa de vitamine care te îngrașă

Miercuri, 19.09.2018
de Sorina Corneanu

Lupta cu kilogramele în plus nu mai este o situaţie excepţională. Dietele, sportul, trucurile și sfaturile care te ajută să slăbeşti – mai mult sau mai puţin avizate –, toate sunt subiecte comune majorității femeilor.

Dacă ai un stil de viaţă sănătos şi echilibrat, faci totul ca la carte şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, e posibil să ai un deficit de vitamine. Conform unui studiu publicat în revista Endocrinology, persoanele obeze tind să aibă mari carențe nutritive. Aşadar, dacă alimentaţia ta nu conţine substanțele nutritive de care ai nevoie pentru gestionarea greutăţii, nu e de mirare că te lupţi cu kilogramele în plus.

Deficitul de vitamine te îngraşă

lapte si floaera soarelui

Deficitul de vitamina D

Studiile susţin că persoanele obeze tind să aibă un nivel mai scăzut de vitamina D, dar încă nu se cunoaşte exact dacă nivelurile scăzute de vitamina D conduc la obezitate sau dacă obezitatea cauzează deficitul de vitamina D. Cea mai sigură şi sănătoasă modalitate de a-ţi lua doza de vitamina D rămâne expunerea la lumina soarelui, însă şi dieta bogată în peşte gras, cum ar fi tonul și somonul, ouă, lapte, iaurt, sucuri de portocale și cereale te-ar putea ajuta să îţi menţii nivelul optim de vitamina D şi să îţi poţi gestiona mai bine greutatea.

Deficitul de vitamina C

Poate nu te aşteptai la o astfel de veste, dar deficitul de vitamina C ar putea fi motivul pentru care te îngrași. Multe persoane se întreabă de ce se îngraşă, în condiţiile în care mănâncă puţin, însă nu iau în calcul şi faptul că deficitul de vitamine le aduce surplusul de grăsime. Fructele și legumele proaspete sunt principala sursă de vitamina C, deci acestea nu ar trebui să îţi lipsească din meniul zilnic.

Un studiu realizat în 2005, publicat în Jurnalul Clinic de Nutriție, a constatat că bărbații și femeile cu un raport mai mare între talie și șold aveau niveluri scăzute de vitamina C şi o serie de simptome comune, precum: articulaţii dureroase, oboseală cronică şi imunitate scăzută. Stilul de viață influenţează considerabil greutatea, iar vitaminele nu trebuie luate în exces, cu atât mai puţin fără un consult medical prealabil. 

suc de portocale

Deficitul de vitamina B12

Deficitul de vitamina B este o problemă destul de răspândită, mai ales în rândul vegetarienilor. Aceasta se găsește în mod natural numai în alimentele de origine animală, în special în carnea de vită, de pui, produsele lactate, ouă sau lapte. De aceea, persoanele vegetariene sunt, surprinzător, mai expuse riscului unei deficiențe de vitamina B12, ceea ce ar putea creşte riscul de obezitate.

Dacă nu mănânci carne, atunci suplimentele alimentare pe bază de vitamina B nu ar trebui să îţi lipsească. Deficitul de vitamina B12 poate fi însoţit şi de simptome precum depresie și oboseală, care, la rândul lor, ar putea contribui la creșterea în greutate.

Vitamina B12, denumită şi „vitamina roşie”, este cunoscută pentru rolul important pe care îl are în prevenirea anemiei şi în realizarea sintezei hemoglobinei, un motiv suficient de puternic pentru a fi mai atentă ce mănânci. 

vitamina b

Ultra Vitamina B Complex tablete este un suport nutriţional de vitamine din complexul B – care include toate cele 8 vitamine B esenţiale, care au rol important în procesele fiziologice din organism: tiamină (B1), riboflavină (B2), niacină (B3), piridoxină (B6), acid folic (B9), ciancobalamină (B12), acid pantotenic (B5) şi biotină (B7).

Produs recomandat sportivilor de performanţă, vegetarienilor, veganilor, persoanelor peste 50 de ani, precum şi celor cu afecţiuni cardiace, hipertensiune, osteoporoză, tulburări psihice. Ultra Vitamina B Complex contribuie la protejarea organismului împotriva stresului oxidativ.

Ultra Vitamina B Complex tablete este un produs disponibil pe www.magazinvavianpharma.ro.

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.8 (8)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoide de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!