Invata cum sa iti faci un calendar menstrual

Orice femeie ar trebui sa incerce macar sa isi cunoasca cat mai bine trupul, iar calendarul menstrual te poate ajuta mult in acest sens. Cu ajutorul lui, stii exact cand ar trebui sa iti vina ciclul, dar si cand esti la ovulatie. El este deosebit de util si daca ai probleme cu ciclul neregulat si vrei sa studiezi patternul menstrual pe o perioada mai lunga.

Ca sa nu mai stai luna de luna si sa te intrebi cand o sa iti vina ciclul, invata sa iti faci un calendar menstrual in cativa pasi simpli!

Cum sa iti faci un calendar menstrual

Atunci cand ai un calendar menstrual, este mult mai usor sa determini ziua exacta in care incepe sangerarea menstruala, in cazul in care ai un ciclu regulat. In plus, este obligatoriu sa ai un astfel de ”program” si daca vrei sa apelezi la metoda calendarului. Aceasta consta in determinarea acelor zile in care nu exista riscul de a ramane insarcinata si presupune calcule destul de complexe, avand si un risc destul de ridicat. 

Poti sa folosesti un calendar electronic sau chiar si unul obisnuit, cumparat dintr-o librarie. Poti sa iti creezi singura unul dintr-o agenda, daca preferi asta. In aceasta agenda poti sa tii si un mic jurnal al diverselor simptome pe care le ai (daca le ai) in timpul ciclului. Astfel, vei sti mereu ce sa ii spui ginecologului atunci cand ii faci o vizita. 

Dupa ce ai ales un calendar, nu trebuie decat sa marchezi cumva pe acesta zilele intre care ai menstruatia luna de luna. De exemplu, daca ai avut ciclu intre 10 si 15 august, marcheaza cu buline sau stelute acest interval. Dupa 2-3 luni, vei observa deja un anumit tipar, in functie de care iti vei putea calcula cu usurinta urmatoarele menstruatii. De asemenea, poate sa fie deosebit de util si pentru a detecta dereglarile hormonale din timp, in cazul in care uneori iti intarzie ciclul sau daca ai sangerari intre menstruatii. 

Cat despre ovulatie, de regula incepe cu doua saptamani inainte de urmatoarea menstruatie. Trebuie sa fii atenta, pentru ca uneori menstruatia si ovulatia se pot intercala, iar o femeie poate ramane insarcinata (in cazuri foarte rare), chiar daca face sex la ciclu (spre sfarsitul acestuia). Daca ceea ce te intereseaza este sa iti intemeiezi o familie, calendarul te va ajuta mult in acest sens. Afla mai multe despre ovulatie de AICI. 

Nu in ultimul rand, pentru ca suntem in secolul XXI, trebuie sa stii ca exista aplicatii pentru mobil create special pentru a-ti monitoriza menstruatiile si zilele fertile.  Despre cateva dintre cele mai eficiente aplicatii poti citi AICI!

Ca femeie, ar trebui sa incepi sa iti iei in serios organismul si sa ai un calendar menstrual. Poate ca acum ti se pare inutil, dar vei vedea ca la un moment dat te vei bucura ca ti-ai studiat indeaproape ciclul, iar ginecologul iti va fi si el recunoscator, pentru ca ii vei putea da toate informatiile pe care le cere!