Nu Skin
Optezi sa Impresionezi

8 obiceiuri nevinovate care te îmbolnăvesc de osteoporoză

Lorena Teacă

Osteoporoza osoasă este o afecțiune cu care se confruntă numeroase femei și care apare din cauza scăderii densității osoase. Există însă metode prin care poate fi întârziată apariția acesteia. Spre exemplu, dacă ești o persoană sedentară, există șanse foarte mari ca boala să se instaleze mult mai repede decât în mod normal. Sportul, în schimb, reduce semnificativ riscul de apariție a bolii.

Află din galerie foto de mai sus care sunt obiceiurile care te îmbolnăvesc de osteoporoză!

Ești sedentară

Ești sedentară

Sedetarismul afectează din ce în ce mai multe persoane, iar una dintre consecințe este apariția osteoporozei. Pentru a preveni această boală, fă cât mai multă mișcare: aleargă, fă gimnastică, dansează, înoată sau doar mergi pe jos. 

Mănânci multă carne

Mănânci multă carne

O alimentație concentrată pe proteine ar putea fi dăunătoare pentru oasele tale, deoarece rinichii se chinuie să le elimine și astfel poate fi împiedicată și absorbția calciului. Asta duce la scăderea densității osoase, principalul factor al instalării osteoporozei. Așadar, consumă carne cu moderație. 

Mănânci prea sărat

Mănânci prea sărat

Consumul excesiv de alimente sărate duce la creșterea tensiunii arteriale, dar poate avea efecte negative și asupra sănătății sistemului osos. Potrivit unui studiu, majoritatea femeilor aflate la postmenopauză care consumă alimente foarte sărate au un risc de 4 ori mai crescut de a suferi de osteoroporoză. Prin urmare, este foarte important să reduci consumul de sare.

Nu ieși afară

Nu ieși afară

Vitamina D pe care soarele ți-o oferă din plin este vitală, deoarece ajută organismul să absoarbă, să proceseze și să utilizeze cu succes calciul, mineralul care îți protejează oasele. Astfel, este foarte important să ieși la aer și să uiți pentru câteva momente de lenevitul în pat, pe care cu siguranță îl iubești.

Surse foto: iStock, Unsplash

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.6 (3)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta