Bei multă cafea
Cafeaua este o băutură extrem de folositoare, mai ales în momentele în care nu te poți trezi sau nu dai randament în activitățile pe care trebuie să le duci până la capăt. Cu toate acestea, cafeaua ar putea afecta oasele femeilor. Cercetătorii au descoperit că aceasta ar putea contribui la pierderea masivă de masă osoasă, dacă este consumată în exces. Astfel, în cazul în care nu bei doar o singură ceașcă de cafea pe zi, trebuie să faci o vizită medicului, pentru a te asigura că sănătatea oaselor tale încă este în regulă.
Slăbești prea mult
Chiar dacă pierderea kilogramele poate fi o activitate extrem de benefică, pierderile mari în greutate îți pot afecta grav oasele. Astfel, cei care sunt subponderali ar trebui să aibă foarte mare grijă cu privire la oasele lor, deoarece prezintă un risc foarte ridicat de a fi afectați timpuriu de osteoporoză.
Consumi mult alcool
Consumul exagerat de băuturi alcoolice afectează sănătatea oaselor, ca urmare a scăderii nivelului de estrogen. Mai mult decât atât, alcoolul poate avea efecte nocive și asupra pancreasului sau ficatului. Astfel, este indicat să consumi alcool cu moderație (un pahar pe zi e suficient), pentru a nu avea probleme de sănătate mai devreme decât este cazul.
Consumi multe băuturi carbogazoase
Băuturile carbogazoase ar putea fi principala cauză a pierderilor de masă osoasă, arată cele mai recente studii. Acestea au însă numeroase ale efecte nocive: favorizează obezitatea, atacă smalțul dinților și pot provoca tulburări gastrointestinale. Prin urmare, evită-le!
