Nu Skin

Cum să gândești pozitiv în 21 de zile

Vineri, 24.03.2017
de Roxana R

Pentru sănătatea ta fizică și psihică, este foarte important să gândești pozitiv. Uneori, poate să ți se pară imposibil acest lucru, din cauza grijilor care te consumă. În realitate, este mai simplu decât crezi.

Fericirea vine din micile bucurii ale vieții. Dacă vrei să ai o atitudine mereu pozitivă, trebuie să înveți cum să te bucuri de fiecare lucru frumos din viața ta. Nu este chiar atât de greu! Chade-Meng Tan, fost inginer la Google, în prezent autor al unei cărți despre fericire, propune un antrenament simplu, care durează 21 de zile. La finalul acestei perioade, vei învăța cum să gândești pozitiv. 

Iată cum să gândești pozitiv în doar 21 de zile!

Prima săptămână

Pentru început, trebuie să acorzi mai multă atenție momentelor plăcute din viața ta. Concentrează asupra clipei atunci când faci o baie relaxantă sau savurezi desertul tău preferat! În timp, îți va intra în obicei să te bucuri din plin de fiecare clipă.

Când ceva îți face plăcere, învață să exprimi asta. Nu ezita să arăți și altora cât de bine te simți, de exemplu printr-un „mmmm” când guști ceva delicios. Acest lucru te va ajuta să percepi mai intens momentele plăcute.

Scrie în fiecare zi un „jurnal al fericirii”, în care să notezi o singură frază zilnic. Această frază trebuie să fie ceva amuzant sau plăcut, orice te-a făcut să te simți bine.

muzica la casti

A doua săptămână

Surprinde în fiecare zi o poză care să exprime ceva ce te face fericită. Nu trebuie să cari un aparat foto după tine, poți folosi telefonul mobil. În acest fel, vei porni practic la o „vânătoare” de lucruri care îți plac, care te bucură.

Alege o culoare diferită în fiecare zi și caută obiecte care au această culoare. Studiile au demonstrat că există o legătură puternică între culori și starea de fericire.

Alungă gândurile negative și caută mereu partea frumoasă a lucrurilor. Chiar dacă nu îți place să te trezești dimineața foarte devreme, nu te gândi că ești obligată să faci asta. Spune în sinea ta că este bine așa, pentru că dimineața devreme traficul este mai puțin aglomerat, spre exemplu.

A treia săptămână

Dacă te simți întristată, ascultă muzica ta preferată. Este cea mai bună metodă pentru a-ți înfrumuseța ziua și a putea să gândești din nou pozitiv.

Joacă-te sărind în fiecare zi, de cel puțin 10 ori. Este o distracție copilărească, dar va avea efecte magice asupra psihicului tău.

Când ești deprimată, alege la întâmplare câteva persoane de pe stradă și trimite-le gânduri pozitive. Privește-le și spune în mintea ta că le dorești binele, că vrei să fie fericiți. Această oferire a fericirii este foarte plăcută, te va face să te simți bine.

Iată cât este de simplu să te antrenezi pentru a gândi pozitiv. Încearcă și tu metoda prin care poți gândi pozitiv în 21 de zile!

Vezi și Cum să-i citești pe ceilalți în 30 de secunde

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1 (1)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoide de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!