Rețete delicioase
Înapoi la
Nu Skin
Adevarata Stare de Bine
Optezi sa Impresionezi

25 de rețete ușoare pentru cină din 5 ingrediente

Sorina Corneanu
Sorin Vlad

Articol revizuit de Sorin Vlad

Specialitate
Blogger culinar
Despre
Sunt blogger culinar din 2015. Bucataria pentru mine este o pasiune si este locul in care ma retrag dupa o zi grea la munca. Este posibil ca si pregatirea mea de chimist sa fi facut apropierea mai usoara de gastronomie, fiindca in mare parte bucataria inseamna sa intelegi procesele chimice...
Timp de gătire:
15-30 minute
Porții:
1-2 porții
4-6 porții
8-10 porții
Dificultate:
Rețete ușoare
Rețete deosebite
Modalitate de preparare:
Retețe la cuptor
Fierbere
Gratar
25 de rețete ușoare pentru cină din 5 ingrediente

Caracteristici

Sunt nenumărate seri în care pur și simplu nu îți găsești energia necesară să gătești. Doar că preparatele speciale și delicioase nu necesită neapărat timp și efort, ci pot deveni rețete ușoare și pot fi pregătite în doar câteva minute. Totul constă în folosirea ingredientelor potrivite și a imaginației. Iată câteva idei de cină rapidă după care te vei linge pe degete, și care nici nu te vor obliga să petreci prea mult timp în bucătărie!

Rețete cină rapidă: ai nevoie de maximum 5 ingrediente

Da, este posibil! Te poți delecta cu o cină rapidă executată cât ai zice „pește” și totodată extrem de sănătoasă și de gustoasă! Iată ce rețete rapide pentru cină îți recomandăm în rândurile de mai jos!

Pui grill cu sos de soia și ulei de susan

Ingrediente:

  • un piept de pui
  • ulei de susan
  • sos de soia
  • sare și piper.

Mod de preparare: Lasă puiul pe grill, fără să te temi că se va arde – mirosul te va anunța exact când e gata. La final nu îți rămâne decât să presari piper, sare, sos de soia și susan după gust! Poftă bună! O rețetă delicioasă și foarte sănătoasă pentru cină!

rețete ușoare pentru cină-pui cu soia

Paste cu usturoi, ulei de măsline și piper

Celebrele paste clasice italiene sunt mai ușor de preparat decât îți imaginai. Când vrei o cină gustoasă și rapidă, pastele sunt ideea perfectă.

Ingrediente:

  • paste
  • ulei de măsline
  • usturoi
  • sare și piper

Mod de preparare: Fierbe pastele peste care adaugi restul ingredientelor și cina ta este gata!

O altă cină foarte ușoară este această rețetă de spaghete cu sos de roșii.

Adori pastele? Îți recomandăm și această magică rețetă de fussili cu smântână, praz și spanac, alături de cele mai bune condimente! E unul dintre cele mai bune răspunsuri la întrebarea „ce gătim rapid la cină?”!

rețete ușoare pentru cină- paste cu usturoi

Salată Caesar

Ingrediente:

  • mix iceberg
  • puțină rucolla
  • roșii cherry
  • piept de pui grill

Mod de preparare: Amestecă toate ingredientele și adaugă puțin ulei de măsline! Aceasta este o salată Caesar perfectă, cina este servită, poftă bună!

rețete ușoare pentru cină - salata caesar

Rețete de cină rapidă și sănătoasă

Nu te interesează numai să economisești timp prețios în bucătărie, vrei și rețete de cină rapidă care să îți pună la dispoziție toți nutrienții necesari? Iată ce exemple de cine rapide și sănătoase avem în rândurile de mai jos!

Salată verde cu roșii cherry, ardei galben, rucola și brânză feta

Mai ales că e vorba de cină, mâncarea trebuie să fie ușoară și sănătoasă, deci o salată este rețeta perfectă!

Ingredientele necesare pentru această reţetă uşoară pentru cină:

  • roșii cherry
  • ardei galben
  • rucola
  • brânză feta

Mod de preparare: Pune toate ingredientele într-un bol și apoi poți adăuga câteva felii de pâine prăjită și puțin humus.

rețete ușoare pentru cină-salată cu feta

Salată de ton cu porumb, ulei de măsline, ardei gras și năut

Aceasta este soluția salvatoare pentru serile în care cina este obligatoriu să fie delicioasă, dar să nu presupună să investești timp și energie în bucătărie. Pâinea prăjită este bine-venită!

Ingrediente:

  • conservă de ton
  • 1 lingură de suc de lămâie
  • porumb dulce
  • ulei de măsline
  • ardei gras
  • năut

Mod de preparare: Amestecă toate ingredientele și bucură-te de o cină rapidă și ușoară!

rețete ușoare pentru cină- salata cu ton

Wrap vegetarian

Într-o seară îți poți prepara un wrap vegetarian delicios. Totul va dura sub două minute, iar cina va fi una fără cusur! Unde mai pui că îți va rămâne și toată seara liberă ca să te bucuri de ceea ce îți dorești, fără să pierzi timpul în bucătărie! E una dintre cele mai bune rețete de cină rapidă pe care le-am gustat!

Ingrediente:

  • o lipie
  • humus
  • legumele tale preferate
  • un burger vegetal 

Mod de preparare: Pune toate ingredientele într-o lipie și servește wrap-ul în liniște. 

rețete ușoare pentru cină - wrap vegan

Bruschete

Cu ajutorul unor baghete sau chifle proaspete, pe care le vei tăia pe jumătate, poți obține delicioase bruschete. O altă reţetă simplă şi uşoară pentru cină rapidă.

Ingrediente:

  • baghete
  • legume și condimente preferate
  • somon

Mod de preparare: Ornează baghetele cu legumele, sosurile și condimentele care sunt pe gustul tău, poți încerca și câteva cu somon și parmezan, și lasă-le câteva minute la cuptor. Cu un pahar de vin alături, te vei bucura de o cină ușoară, gustoasă și de mai mult timp pentru activitățile care îți fac plăcere!

rețete ușoare pentru cină -bruschete

Variante de cină: ingrediente puține, gust minunat

La ce cină rapidă tânjești? Noi am adunat mai jos idei de mâncare pentru cină pur și simplu fabuloase! 

Supă de roșii

Când ai la îndemână doar câteva roșii, e momentul perfect să pregătești o supă de roșii în doar cinci minute.

Ingrediente:

  • roșii
  • broccoli
  • busuioc
  • ulei de măsline

Mod de preparare: Fierbe puțin roșii cu broccoli și adaugă condimentele preferate. Trece roșiile și broccoli prin blender, adaugă puțin busuioc și servește-o! Poți adăuga un plus de gust cu ajutorul crutoanelor pregătite cu ulei de măsline! Poți încerca și supa cremă de conopidă dacă vrei ceva special.

rețete ușoare pentru cină - supă roșii

Paste quatro formaggi

Cât de simplu este să pregătești această cină.

Ingrediente:

  • paste
  • brânză de mai multe feluri
  • smântână (opțional)
  • pătrunjel

Mod de preparare: Amestecă într-un bol paste și patru tipuri de brânză și să ai parte de cea mai gustoasă și cremoasă gustare de seară! În plus, pastele sunt întotdeauna o idee bună! Poți adăuga și puțină smântână cu conținut scăzut de grăsime, pătrunjel și cina rapidă este pregătită!

rețete ușoare pentru cină - paste cu smântână

Salată de roșii cherry uscate și piept de pui grill

Mai vrei idei de cină rapidă? Iată ce îți recomandăm!

Ingrediente:

  • roșii cherry
  • piept de pui grill
  • ulei de măsline

Mod de preparare: Amestecă aceste ingrediente, adaugă o lingură de ulei de măsline, puțin piper roșu și câteva crutoane și vei obține o delicatesă numai bună pentru serile în care nu ai nici timp, nici stare, nici imaginație culinară!

rețete ușoare pentru cină - salată cu pui

Meniu de cină în familie

Când gătești doar pentru tine, parcă nu e așa de greu să încropești o cină rapidă: o salată cu legume e de ajuns. Dar atunci când pregătești masa de seară pentru soțul și copiii tăi, lucrurile se complică. Ai nevoie de gust suculent, de nutrienți absoluți necesari și de texturi atrăgătoare pentru micii mofturoși, totul într-un timp record. Nu te îngrijora, suntem alături de tine cu aceste idei pentru cină degustate în familie!

Fructe de mare la tigaie cu sos dulce-acrișor și usturoi

Pentru momentele când îți dorești să încerci ceva nou, aceasta este ideea perfectă pentru o cină deosebită și rapidă. Cine a spus ca nu există rețete ușoare pentru cină, care să fie totodată și delicioase?

Ingrediente:

  • o porție de creveți
  • sos dulce-acrișor
  • usturoi
  • păstăi verzi  

Mod de preparare: Iată mai jos un video îți arată cât de ușor se prepară această cină!

Tortellini cu sos de smântână, brânzeturi și spanac

Îți imaginezi ceva mai bun pentru cină, atunci când ai nevoie de o seară în fața televizorului, timp pentru tine, dar vrei și un preparat delicios?

Ingrediente:

  • tortellini
  • smântână
  • brânză 
  • baby spanac

Mod de preparare: Fierbe tortellini conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Presară brânza preferată, smântâna și spanacul și cina este gata!

rețete ușoare pentru cină - tortellini

Ardei gras umplut cu legume, brânză și quinoa

Iată cina perfectă: ușoară, sănătoasă, sățioasă și, bineînțeles, cu aportul necesar de vitamine și proteine, pentru ca tu să-i oferi organismului nutrienții de care are nevoie.

Rețete de cină la tigaie

Vrei o cină rapidă pe care să o prepari la tigaie? Adu laolaltă ingredientele, stropește cu puțin ulei și aprinde aragazul! Avem idei de cină rapidă și ușoară gata într-un timp record!

Noodles cu spanac, mentă, parmezan și ulei de măsline.

Iată cât de simplu se prepară această rețetă pentru cină.

Ingrediente:

  • noodles
  • mentă
  • parmezan
  • ulei de măsline

Mod de preparare: Fierbe în apă cu sare noodles. După ce pastele de orez sunt gata, scurge-le și amestecă-le într-o tigaie cu restul ingredientelor, în cantitatea dorită de tine! E una dintre cele mai delicioase cine rapide pregătite la tigaie!

rețete ușoare pentru cină - noodles cu busuioc

Orez mexican

Puțin orez galben este un preparat care va face deliciul serilor în care nu vrei să pierzi timp în bucătărie!

Ingrediente:

  • orez
  • legume preferate
  • 1 lingură de ulei
  • condimente

Mod de preparare: Fierbe câteva minute orezul cu boabe de fasole și, eventual, alte legume care îți sunt pe plac, apoi călește-le puțin într-o tigaie alături de o lingură de ulei.

rețete ușoare pentru cină - orez mexican

Pui cu legume - o reţetă uşoară pentru cină

Aceasta reprezintă mai mult decât o salată cu pui. Este o cină perfectă, ușoară și sănătoasă. Pentru serile în care vrei ceva simplu și gustos, dar și sățios, tocmai ai găsit rețeta magică!

Ingrediente:

  • piept de pui
  • legume preferate
  • condimente

Mod de preparare: Taie cubulețe pieptul de pui fiert și așează-l alături de un mix de legume, de preferat cât mai multe și mai diverse și ai o salată de pui perfectă. Poți de asemenea să prăjești în tigaie, în câteva lingurițe de ulei, pentru un gust magic!

rețete ușoare pentru cină- pui cu legume

Rețete de cină la cuptor

Dacă te preocupă silueta sau vrei variante de cină rapidă cât se poate de sănătoase, înlocuiește tigaia cu cuptorul. Gustul va rămâne la fel de bun grație recomandărilor de mai jos: idei de cină pe care să le prepari la cuptor. 

Somon cu broccoli și smântână la cuptor

În timp ce te bucuri de serialul tău preferat, poți prepara această cină rapidă.

Ingrediente:

  • somon
  • broccoli
  • smântână
  • curry și piper

Mod de preparare: Lasă la cuptor o bucată de somon, împreună cu restul ingredientelor și după aproximativ 20 de minute, te vei bucura de o cină preparată rapid și sănătos, cu un gust inegalabil!

rețete ușoare pentru cină - somon la cuptor

Cartofi gratinați

Ingrediente:

  • cartofi
  • smântână
  • brânză
  • condimente

Mod de preparare: Amestecă într-un bol termorezistent cartofii fierți cu smântână și restul ingredientelor, introdu bolul la cuptor aproximativ 20 de minute, până când preparatul prinde crustă. Atunci știi că este perfect pentru a fi servit. Cine mai are nevoie de alte variante de cine simple și rapide? Poftă bună!

rețete ușoare pentru cină - cartofi gratinați

Pizza făcută în casă

Indiferent că prepari chiar tu blatul sau îl cumperi, pentru a scuti puțin timp, tot ce îți rămâne apoi de făcut este să adaugi ingredientele tale preferate și să servești o cină grozavă, rapidă, la tine acasă, în timp ce te bucuri și de un film drăguț. Dacă ești lipsită de idei, dar vrei ceva nou, încearcă să pui următoarele ingrediente:

  • busuioc
  • rucola
  • spanac
  • sos pesto.

Mod de preparare: Pregătește aluatul de pizza și adaugă ingredientele de mai sus și las-o la cuptor timp de 30 de minute sau până când este gata!

rețete ușoare pentru cină - pizza

Rețete de cină pentru copii

Orice mămică știe cât de greu e să prepari o cină rapidă pentru copii: ai nevoie de formule magice care să asocieze gusturile lor preferate cu vitaminele și mineralele de care au atâta nevoie. Nu mai trebuie să renunți la nimic cu variantele de cine rapide și gustoase din rândurile de mai jos!

Cartofi la cuptor cu smântână, brânză, ciuperci și piper roșu

Ingrediente:

  • cartofi
  • smântână
  • brânză
  • ciuperci 
  • piper roșu

Mod de preparare: Călește puțin ciupercile și lasă la copt câțiva cartofi. După 30-40 de minute adaugă peste cartofi ciupercile călite și restul ingredientelor și savurează-ți cina. Te vei îndrăgosti de combinația aceasta de gusturi!

Baghete cu cremă de brânză, rucola, ou și avocado

Imaginează-ți cina perfectă: ușoară, dar sățioasă, delicioasă, dar ușor de preparat, rapidă, dar sănătoasă! Pentru serile în care nu vrei să pierzi timpul gătind, aceasta reprezintă pur și simplu cea mai bună alegere! Iată ce ai nevoie pentru această reţetă uşoară pentru cină.

Ingrediente:

  • baghetele cu avocado
  • ou
  • roșii
  • rucola
  • pătrunjel

Mod de preparare: Amestecă ingredientele și ai o salată perfectă pentru cina perfectă!

rețete ușoare pentru cină - ou cu avocado

Dovlecel la cuptor

Pentru serile în care vrei ceva rapid și delicios, iată o idee minunată!

Ingrediente:

  • dovlecel
  • legume
  • parmezan

Mod de preparare: Taie dovlecelul pe jumătate, umple-l cu legume și parmeza și pune-l la cuptor, timp de 10-20 minute! Aceasta este o idee salvatoare, ușoară, sănătoasă și delicioasă!

rețete ușoare pentru cină - dovlecel la cuptor

Cină rapidă și ieftină

Trăim vremuri grele, așa că, cu cât un preparat este mai rentabil pentru buzunar, cu atât mai bine. Nu te teme, nu va trebui să sacrifici nici savoarea, nici sănătatea cu aceste rețete de cină rapidă care nu îți dăunează grav cardului și nici nu îți distrug economiile!

Supă cremă de legume

Când nu ai nici timp, nici energie și nici nu te simți foarte inspirată, dar vrei o cină delicioasă, alege supa cremă de legume.

Ingrediente:

  • legume preferate
  • condimente
  • pătrunjel

Mod de preparare: Indiferent că alegi să îți fierbi acasă legumele preferate sau să le cumperi deja fierte, tot ce-ți mai rămâne e să le treci prin blender. Adaugă condimentele care îți plac și bucură-te de o cină perfectă!

rețete ușoare pentru cină - supă legume

Paste cu ciuperci, smântână și mărar

Ingrediente:

  • paste
  • ciuperci
  • smântână
  • mărar

Mod de preparare: Pune pastele la fiert într-o oală cu apă și sare. În timp ce fierb pastele, nu mai mult de 10 minute, călește ciupercile într-o tigaie în care, la final, adaugi smântâna și mărarul. Toarnă compoziția peste pastele fierbinți și savurează gustul inedit al unei cine delicioase.

rețete ușoare pentru cină- paste cu ciuperci 

Piure cu legume la cuptor

Iată o rețetă ușoară, numai bună pentru o cină rapidă!

Ingrediente:

  • legume preferate
  • piure de cartofi
  • condimente, sare și piper

Mod de preparare: Adaugă în tavă legumele tale preferate și lasă-le la cuptor circa 15 minute. Presară condimentele care îți plac, și alătură-le unui piure cremos. Ai obținut o cină sănătoasă, rapidă și care te va scuti și de grija caloriilor!

rețete ușoare pentru cină- piure cu legume 

Imposibil să nu te inspire câteva dintre aceste rețete ușoare pentru cină. Dacă mai vrei și alte idei pentru cină, poate te ajută aceste delicii culinare. Încearcă-le și bucură-te de diversitate și gusturi deosebite într-o cină rapidă, sățioasă și atât de sănătoasă!

Acoperim tot meniul săptămânii lucrătoare în acest filmuleț cu idei de cină rapidă atât de ușor de pus în practică! Cine se temea de rutina în bucătărie? Nu noi!

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4 (34)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!