Fiecare vara vine cu promisiunea unei distractii de neuitat, dar exista si o parte neplacuta a acestui anotimp. Temperaturile ridicate iti pot da organismul peste cap, asa ca este bine sa stii cum sa faci fata caldurii. Canicula provoaca o stare generala de rau, te epuizeaza si da insomnii, iar expunerea prelungita la soare te poate trimite la urgente.
Organismul uman este creat sa functioneze la temperaturi cu maxime de 36 - 37 de grade, iar cand gradele cresc in termometre, corpul face un efort suplimentar, care se reflecta intr-o stare de nervozitate crescuta. Asa ca, pentru a face fata caldurii, evita cat poti situatiile tensionate.
Apa, aliatul tau impotriva caldurii
Consumul a cel putin doi litri de apa pe zi este obligatoriu pe timp de canicula. Deshidratarea este un proces insesizabil, dar in lipsa apei care se pierde prin transpiratie, organele tale isi incetinesc activitatea. Ficatul nu mai produce suficienta glucoza, iar rinichii nu mai elimina toxinele. Apar, astfel, ametelile, palpitatiile sau chiar infarctul miocardic.
Dupa cateva ore in soare, un pahar de apa cu gheata devine cea mai mare dorinta, dar corpul tau nu de asta are nevoie. Consuma apa cu 5-10 grade mai rece decat temperatura camerei, pentru ca altfel organismul tau se forteaza sa creeze un echilibru cu mediul exterior.
Apa te ajuta sa faci fata caldurii, dar te poti hidrata si cu ceaiuri din plante, sucuri naturale sau limonada indulcita cu miere . Pe timp de canicula, bea cafeaua cu moderatie si evita ceaiul verde sau negru.
Ce haine sa porti pentru a face fata caldurii
Parca vara nu mai este vara fara decolteu si fuste scurte, dar specialistii ne invata cum sa facem fata caldurii si spun ca ar trebui sa expunem cat mai putina piele. Oricat de sexy ti-ai dori sa fii, pe timp de canicula ar trebui sa renunti la rochii si tricouri mulate si sa porti haine largi, in culori deschise, din bumbac ori din matase. Asa poti fi in tendinte si la 40 de grade! O rochie lunga si vaporoasa, o pereche de platforme si o palarie mare te vor feri de caldura si iti vor da un aer de diva!
Machiajul potrivit pe timp de canicula
Incearca sa te machiezi cat mai putin. Ideal ar fi sa nu folosesti fond de ten, pentru a-ti lasa pielea sa respire, dar trebuie sa te feresti de radiatii. O crema pigmentata, cu protectie UV, te va ajuta sa faci fata caldurii aratand bine. In rest, un pic de ruj si un strat de fard de obraz sunt tot ce ai nevoie. Transpiratia descompune, oricum, fardurile si nu vei fi deloc atragatoare!
Ai grija si la deodorantele pe care le folosesti. Evita-le pe cele cu pudra, intrucat reduc capacitatea organismului de a transpira. Dupa dusul de dimineata, hidratateaza-ti pielea cu o crema de plaja, pentru o protectie sporita.
Ce sa mananci ca sa faci fata caldurii cu brio
Chiar daca nu ai pofta de mancare, nu sari peste nicio masa. Evita alimentele grele, precum carnea de porc, afumaturile ori prajelile, si consuma salate din legume proaspete, fructe, lactate slabe ori cereale. Chiar daca este racoritoare, inghetata nu este tocmai indicata pe timp de canicula. Poti manca, insa, ciocolata amaruie, care este bogata in magneziu si antioxidanti.
Pentru a face fata caldurii fara ajutorul medicilor, nu sta in soare in miezul zilei, fa sport dimineata si seara si ai grija ce alimente consumi si ce haine porti. Iar vara aceasta, bucura-te de soare, nu te lasa doborata de el!
Urmareste-ne pe Google News
