Desi varicele par boli ale batranetii, de fapt femeile tinere sunt foarte expuse la riscul de a dezvolta astfel de afectiuni. Fie ca stai foarte mult in picioare, mergi mult pe jos, cu pantofi cu tocuri, fie nu te alimentezi cum trebuie si nu faci miscare, poti sa fii predispusa aparitiei varicelor. Afla ce poti face pentru a preveni varicele.
5 Metode de a preveni varicele
1. Cand stai nemiscata un timp indelungat, sangele se poate strange la nivelul picioarelor tale, creand cheaguri. Daca ai o meserie sedentara, la fiecare doua ore ar trebui sa te ridici de pe scaun si sa te misti, fie ca mergi pana la baie sau te plimbi 10 minute prin firma. La fel trebuie sa procedezi si daca zbori mai mult de 4 ore si daca mergi cu masina multi kilometri. Sa faci exercitii cat stimp stai pe scaun poate ajuta de asemenea!
2. Daca fumezi, renunta! Mentine-ti greutatea constanta si la un nivel normal. Daca ai multe kilograme in plus, tine un regim lejer, care sa-ti permita sa slabesti maximum 1 kilogram pe saptamana. Bea multa apa - hidratarea optima a organismului ajuta la prevenirea aparitiei varicelor. Daca nu poti bea multa apa, inlocuieste-o cu sucuri din fructe, ceaiuri si supe.
3. Pilulele contraceptive cresc riscul de dezvoltare a varicelor. In plus, daca ai si alti factori de risc - o predispozitie genetica la varice, mama ta are si ea sau fumezi - trebuie obligatoriu sa renunti la pastilele contraceptive si sa folosesti alta metoda (non hormonala) de control a sarcinii.
4. Uneori semnele aparitiei varicelor pot fi inselatoare. Iata cand trebuie sa mergi la medic neaparat: daca simti durere si transpiratie rece sau disconfort la un picior sau la ambele, daca simti o incalzire brusca intr-o anumita zona, daca respiri greu dintr-odata sau daca inima iti bate foarte puternic, toate acestea asociate cu dureri ale picioarelor. Daca te vei prezenta imediat la medic, acesta iti va putea pune un diagnostic si prescrie un tratament, pentru ca boala sa nu se agraveze.
5. Daca te-ai ranit sau ai de facut o operatie la un picior, vorbeste cu medicul tau despre cum poti preveni aparitia cheagurilor de sange. La fel daca simti disconfort total dupa un zbor lung sau dupa zile intregi petrecute la birou. Orice schimbare la nivelul picioarelor ar trebui raportata medicului, pentru a putea lua masuri din timp. Nu amana vizita la cel mai apropiat specialist, chiar daca problema ti se pare minora!
| Alte subiecte care te-ar putea interesa: 10 obiceiuri proaste care iti afecteaza inima Afla care este cel mai bun produs pentru ingrijirea orala 10 moduri de a-ti lua zilnic necesarul de vitamina D Subiecte de pe forum: Cum faceti fata stresului cotidian? Sanatate sport si sarbatori Rinoplastia |
Urmareste-ne pe Google News
