Consumul regulat de apă, însemnând minim doi litri pe zi, caldă sau rece, te va ajuta să îți menții organismul sănătos și hidratat. Mulți specialiști susțin că apa caldă, în comparație cu aceea rece, are mult mai multe beneficii pentru corpul tău.
Se recomandă o cană cu apa fierbinte, nu opărită(!), dimineața sau seara. Poți chiar să adaugi puțină lămâie, care conține vitamina C, pentru a-i da gust și a fi mai ușor de băut. Află, în galeria foto, cum se va transforma organismul tău dacă vei începe să îți formezi acest obicei.
Surse articol: Healthline / Medicalnews / Lifehack
Menține nivelul optim de hidratare
Medicii recomandă ca femeile să consume aproximativ doi litri de lichide pe zi, iar bărbații aproximativ trei. Totodată, o femeie însărcinată sau care alăptează va avea nevoie de o hidratare suplimentară. Încearcă să îți începi ziua bând o cană cu apă fierbinte, iar seara să procedezi la fel. Corpul tău are nevoie de apă pentru a îndeplini toate funcțiile necesare, astfel că nu ar trebui să neglijezi acest aspect.
Ajută digestia
Apa este unul dintre factorii ce mențin sistemul digestiv sănătos. Pe măsură ce aceasta se mișcă prin stomac și intestine, corpul este capabil să elimine deșeurile. Apa caldă poate avea efecte favorabile asupra digestiei și este un remediu extrem de ușor de urmat.
Tratează constipația
Deshidratarea este o cauză frecventă a constipației, iar apa caldă este un mod eficient de a o preveni și trata. Consumul regulat de apă ajută stomacul să finalizeze procesul de digestie și să elimine fecalele.
Contribuie la buna funcționare a sistemului nervos central
Dacă nu bei suficientă apă s-ar putea să începi să ai stări schimbătoare și să nu te simți bine, la modul general. Un studiu din anul 2019 a arătat, conform Healthline.com, că apa caldă poate îmbunătăți activitatea sistemului nervos central, precum și starea de spirit a unei persoane.
