Afirmații care te vor ajuta să te eliberezi de anxietate și să manifești viața pe care ți-o dorești

Afirmații care te vor ajuta să te eliberezi de anxietate și să manifești viața pe care ți-o dorești

Ramona Jurubita

Orice om trece prin momente dificile în anumite etape ale vieții sale... Oricărui om îi este greu să își revină când își pierde încrederea în el sau în cei din jur. Tot mai multe persoane ajung să se lupte cu anxietatea și, din păcate, această afețiune a devenit parte din normalitate. Cum să nu ai o stare proastă când în jurul tău se întâmplă atâtea lucruri rele?

Ca să te simți mai bine, în ciuda relelor din jur, trebuie să îți găsești echilibrul interior, să te agăți mereu de o speranță și să ai încredere că totul va fi bine. Este adevărat că primești ceea ce atragi și doar o gândire pozitivă îți poate aduce fericirea de care ai nevoie. Indiferent de factorii care ți-au provocat starea de anxietate, aceste afirmații te vor ajuta să te simți eliberat/ă și să manifești viața pe care ți-o dorești:

Femeie tristă și îngândurată care privește pe fereastră.

Sursa foto: Unsplash

  1. Nu este de condamnat faptul că astăzi am o stare proastă.
  2. Este normal să fiu supărată, nu este nicio problemă dacă o să cedez. Dacă mă străduiesc să rezist, o să sufăr și mai mult.
  3. Sunt deschis/ă către schimbare, vreau să văd cum se produce. Chiar dacă nu a funcționat nimic până acum, eu tot cred că schimbarea este posibilă.
  4. Respect ceea ce simt, dar nu am întotdeauna încredere în sentimentele mele.
  5. M-am confruntat și altădată cu anxietatea și nu s-a întâmplat nimic rău. Nu este nimic în neregulă cu viața mea sau cu felul în care mă simt, ci doar am o mică problemă legată de modul în care gândesc.
  6. Sunt mai aproape de vindecare decât realizez.
  7. Am ajuns mai departe decât aș putea să cred.
  8. Într-o zi voi reuși să privesc în urmă și să simt că îmi este dor de această perioadă din viața mea pe care acum o consider dificilă.
  9. Nu îmi este frică de viitor, nu am de ce să mă tem de o perioadă care nu există încă. Frica mea nu este un glob de cristal.
  10. Când aleg să nu mai cred în temerile mele, diminuez puterea pe care ele o au în fața mea.
  11. Când îmi fac griji, atrag mai multe griji asupra mea și toate se rostogolesc și se măresc, la fel ca un bulgăre de zăpadă. De aceea mă îngrijorez mereu în legătură cu o catastrofă, dar nu trăiesc niciodată catastrofa în sine. Mă concentrez pe frică, nu pe tragedie și frica devine ceea ce primesc din ce în ce mai mult.
  12. Este normal să simt ce simt acum.
  13. Oricine ar fi în locul meu, ar reacționa la fel dacă ar trăi ce trăiesc eu în acest moment.
  14. Nu sunt rănit/ă, doar că am devenit mai conștient/ă cu privire la ce vreau și ce nu vreau să simt.
  15. Nu am nevoie să fiu fericit/ă în fiecare secundă.
  16. Nu am de ce să mă forțez să îmi păstrez calmul.
  17. Pot să îmi schimb viața în bine, eu am această putere.
  18. Nu pot să împiedic anumite gânduri și sentimente să apară, dar eu decid dacă le las să mă provoace să acționez sau nu. Comportamentul îmi definește viața, nu gândurile pe care le am.
  19. Mă critic atât de mult pentru că îmi pasă de mine. Aș putea face lucruri mărețe dacă aș renunța să îmi mai pun piedici.
  20. Îmi fac mereu cele mai rele scenarii pentru că vreau să mă protejez și încerc să îmi dau seama cum aș putea să o fac.
  21. Trebuie să îi dau voie acestei stări să mă cuprindă, ca ea să dispară mai repede și energia din mine să se transforme în motivație și într-o nouă viziune.
  22. Nu înseamnă că m-am abătut de pe drumul meu dacă am acum un moment de slăbiciune și simt neliniște.
  23. Am realizat că în multe clipe în care am simțit anxietate eram, de fapt, pe drumul cel bun. Am văzut acest lucru abia după mult timp, când am reușit să privesc înapoi.
  24. Când îmi doresc foarte tare ceva și încep să mă îndrept în acea direcție, devin reticent/ă și stresat/ă. Sunt conștient/ă de vulnerabilitatea mea, dar nu înseamnă că sunt un eșec sau că nu voi reuși ce mi-am propus.
  25. Opusul celor mai mari temeri ale mele este ceea ce îmi este destinat să experimentez în această viață.
  26. Oare ce aș face dacă m-aș simți bine? Cum mă comportam înainte să am anxietate? Exact așa mă voi comporta și acum!
  27. Am puterea să mă iert că nu mi-am dat voie să simt anumite lucruri.
  28. Am înțeles și am acceptat faptul că fiecare emoție, cu execepția rușinii, are un rol important în procesul meu de dezvoltare.
  29. Am reușit să văd că rușinea este un sentiment care a fost creat de ființele umane pentru a se controla reciproc. Nu îmi servește la nimic, așa că o voi lăsa să dispară.
  30. Gândurile mele despre anxietate sunt mai înfricoșătoare decât ceea ce simt, de fapt. Când mă concentrez cu adevărat asupra lor, îmi dau seama că sentimentele pe care le am sunt doar bucățele de tensiune și că le pot rezista fără probleme.
  31. Am voie să fac tot ce pot și tot ce simt că trebuie să fac pentru a trece peste această zi.
  32. Nu îmi este rușine și nu am de ce să mă urăsc fiindcă încerc să fac tot ce pot pentru a trece peste această zi.
  33. Am tot dreptul să mă odihnesc.Femeie fericită care lasă adierea vântului să îi mângâie trupul. Sursa foto: Unsplash
  34. Am voie să îmi schimb modul de gândire sau să mă răzgândesc.
  35. Nu datorez nimic versiunii mele din trecut și nici oamenilor care m-au cunoscut înainte de a mă simți așa. Nu este obligatoriu să mă ridic la nivelul așteptărilor din trecut pentru a atinge succesul.
  36. Nimeni nu se gândește la mine așa cum o fac eu, iar în această certitudine găsesc un sentiment de libertate.
  37. Nu mă pot numi o persoană anxioasă, eu doar experimentez anxietatea. Starea aceasta nu trebuie să mă definească.
  38. Voi ieși în public, nu mă voi ascunde, mă voi arăta atât cât pot.
  39. Este vorba de timp și în curând voi fi mai în formă, mai focusat/ă și mai hotărât/ă ca niciodată. Când îmi voi recăpăta energia și echilibrul, mă voi simți mai confortabil în această etapă a vieții mele.
  40. Îi permit corpului meu să elibereze elementele pe care le-a stocat și de care nu are nevoie. Voi lăsa și gândurile negative să plece din mintea mea, fiindcă nu am nevoie de ele.
  41. Îi dau voie vindecării profunde să își facă loc în viața mea, o aștept cu brațele deschise.
  42. Îi ordon fiecărei celule din organismul meu să elibereze orice urmă de boală, tensiune sau afecțiune care nu-mi aduce niciun beneficiu.
  43. Sunt vindecat/ă, exact așa cum cred că sunt.
  44. Îmi voi învăța creierul să înțeleagă faptul că nu are de ce să intre în panică în momentele în care mă simt anxios/anxioasă.
  45. Realizez că nu am răni la nivel fizic și că, de fapt, am o traumă.
  46. Știu că trebuie să mă lupt cu trauma, chiar dacă nu eu am provocat-o. Conștientizez că nu este vina mea pentru ce simt, dar este responsabilitatea mea să țin piept emoțiilor negative.
  47. Viața mea depinde doar de felul în care aleg să mă comport.
  48. Sunt responsabil/ă pentru parcursul vieții mele.
  49. Nu este nevoie să mă lupt cu anxietatea sau să mă străduiesc să o alung. E suficient să o accept și să o las să treacă de la sine.
  50. Sentimentele se schimbă în timp, nu vor rămâne niciodată aceleași.
  51. Nu voi suferi de anxietate pentru totdeauna.
  52. Însă, voi putea să îmbrățișez această stare de fiecare dată când va apărea.
  53. Nu voi duce un război cu mine însumi/însămi.
  54. Nu voi opune rezistență când vine vorba despre mine. Niciodată.

Ideile de mai sus sunt adaptări ale afirmațiilor scrise de Brianna Wiest (autoarea cărților „101 Essays That Will Change The Way You Think”, „The Mountain Is You”, „Ceremony”, și ”When You’re Ready, This Is How You Heal”) într-un articol publicat pe Thought Catalog.

Află ce se ascunde sub masca emoțională a unei persoane

Sursă articol: Thoughtcatalog

Surse foto: Unsplash

Articolul urmator
Glanda pineală: ce este și cum îți ajută organismul
Glanda pineală: ce este și cum îți ajută organismul
Care este cel mai mare secret al tău?
Incepe quiz
Care este cel mai mare secret al tău?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (2)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.