Statul la calculator, un obicei care ne imbolnaveste
Cuprins
- Calculatorul, dusmanul ochilor tai
- Ochelarii au devenit o necesitate
- Nu uita sa clipesti!
- Lipsa de miscare slabeste forta muschilor
- O pozitie gresita favorizeaza aparitia varicelor si duce la paralizie
- Calculatorul, dependenta cauzatoare de stres
- Fa miscare ca sa eviti riscurile!
Indiferent ca il folosim in interes profesional, pentru a ne informa sau ca o modalitate pentru a ne petrece timpul liber, calculatorul face parte din viata noastra, din ce in ce mai mult, pe zi ce trece. Realitatea este ca acesta a devenit indispensabil pentru foarte multi dintre noi, insa, odata cu avantajele pe care ni le ofera, statul la calculator poate determina diverse probleme de sanatate, pe care nu trebuie sa le neglijam.
Calculatorul, dusmanul ochilor tai
Ochii sunt primii care simt efectele negative ale utilizarii excesive a calculatorului. Deoarece activitatea pe care o desfasuram la calculator este extrem de solicitanta pentru ochii nostri, iar acestia sunt foarte sensibili, problemele care apar se manifesta intr-un mod deranjant si intr-un timp foarte scurt.
Ochelarii au devenit o necesitate
Tot mai multe persoane carora nu ar trebui sa le fie afectata vederea, datorita varstei pe care o au, ajung sa consulte medicii oftalmologi in vederea achizitionarii unei perechi de ochelari, care sa ii ajute la rezolvarea problemelor de vedere aparute, precoce, din cauza calculatorului.
Nu uita sa clipesti!
Cateva dintre simptomele care pot aparea sunt: oboseala oculara, care ne poate provoca senzatia ca nu mai vedem bine de la distanta; uscaciune oculara, care apare in urma faptului ca uitam sa mai clipim, din cauza ca suntem foarte concentrati la ceea ce facem; inrosire a ochiului; senzatia de usturime sau mancarime a ochiului; vedere incetosata; disconfort vizual, care determina dificultati in distingerea detaliilor.
Lipsa de miscare slabeste forta muschilor
Daca petrecem foarte mult timp in fata computerului si stam intr-o pozitie incomoda (spatele stramb; picioarele unul peste altul sau sub noi; bratele in aer, nesprijinite de masa, atunci cand tastam) corpul nostru este direct afectat.
Faptul ca nu ne miscam din fata calculatorului pentru o perioada mai lunga de timp, ne face sa devenim rigizi, iar aceste lucruri provoaca aparitia crampelor si senzatiei de amorteala la nivelul muschilor cefei, spatelui, bratelor si picioarelor astfel incat, cu timpul, nu vom mai avea forta in muschi.
O pozitie gresita favorizeaza aparitia varicelor si duce la paralizie
Pozitia incorecta a picioarelor determina reducerea vascularizatiei si aparitia varicelor, iar pozitia gresita a bratelor, impreuna cu utilizarea excesiva a tastaturii, determina afectiuni ale incheieturilor si articulatiilor, care pot duce la paralizie.
Tot din pricina pozitiei necorespunzatoare in fata computerului oasele devin mai fragile, iar acest lucru provoaca deviatii ale coloanei vertebrale si faciliteaza aparitia osteoporozei.
Lipsa de miscare determina aparitia obezitatii si a unor boli cardiovasculare.
Calculatorul, dependenta cauzatoare de stres
Daca stam foarte mult timp in fata calculatorului suntem predispusi sa facem epilepsie fotosensibila. De asemenea, acest obicei, ne poate provoca: lipsa de concentrare, din cauza oboselii acumulate; dureri foarte mari de cap, care determina senzatie de ameteala si stare de voma; probleme de memorie; stari depresive; tulburari ale somnului.
Din cauza expunerii indelungate la calculator si a multitudinii de date din care trebuie sa selectam informatiile dorite, se accentueaza foarte mult stresul.
Daca statul in fata calculatorului reprezinta modalitatea noastra de a petrece timpul liber, riscam sa devenim foarte comozi, retrasi, sa ne izolam de cei din jurul nostru, sa fim antisociali, astfel incat, toti acesti factori duc la dependenta fata de calculator.
Fa miscare ca sa eviti riscurile!
Putem evita, intr-o oarecare masura, aceste efecte negative, aparute in urma expunerii indelungate in fata calculatorului prin:
- pastrarea unei distante adecvate, de
aproximativ 80 de cm, intre ochii nostri si monitor;
- adoptarea unei pozitii
corecte la birou: trebuie sa stam cu spatele drept si cu mainile sprijinite pe
masa, iar picioarele nu trebuie sa fie asezate unul peste altul sau sub noi, ci
sa fie cat mai intinse, sa fie mentinute cat mai comod;
- luarea unor pauze de
aproximativ 15 minute, o data la o ora, in care sa facem miscare, ca sa ne
dezmortim muschii, sa ne punem sangele in circulatie si sa ne odihnim ochii;
- folosirera unor ochelari antireflex cu protectie la calculator.
- miscarea
in aer liber zilnica, chiar daca este vorba doar de mersul pe jos;
- interactiunea
cu cei din jur, pentru a nu deveni dependenti de calculator.
Pe tine cum te afecteaza statul la calculator?
Urmareste-ne pe Google News
