Ce reprezentanta a sexului frumos nu isi doreste sa aiba o silueta perfecta? Nu ai nevoie de un specialist in domeniu care sa iti spuna ca poti sa obtii un corp armonios daca esti motivata, insa ca nu vei reusi la fel de usor sa te si mentii in forma. Corpul tau a trecut pana acum prin diverse schimbari, asa ca nu te mai multumeste orice dieta, ci ai nevoie de un stil de viata care sa te ajute sa arati perfect zi de zi. Iata ce secrete de dieta ti-au scapat pana acum!
10 secrete pentru o silueta perfecta
1. Consuma alimente picante. Condimentele iti imbunatatesc metabolismul, inhiba poftele alimentare, te ajuta sa elimini toxinele din organism si sa te mentii in forma. Daca adori sa consumi astfel de preparate, va fi floare la ureche pentru tine sa le introduci mai des in alimentatia ta. Vrei inca o dovada ca ele te ajuta sa ai o silueta perfecta? Gandeste-te la trupul femeilor din Asia.
2. Redu cantitatile atunci cand vine vorba despre alimente de tip junk food. Nu reusesti sa stai departe de produsele de tip fast food? Nu vrei sa te desparti de dulciurile care iti fac cu ochiul? Atunci incearca sa reduci portiile consumate.
3. Mananca mai mult acasa decat in oras. Persoanele care mananca mai des in oras ori care tind sa dea mereu comenzi reusesc mai greu sa se mentina in forma. Se pare ca lor le este mult mai greu sa se abtina de la anumite preparate culinare decat cele care consuma mai mult mancare gatita.
4. Mananca moderat muraturi. Indiferent ca optezi pentru castraveti, gogosari umpluti ori varza cu morcovi, important este sa introduci frecvent aceste alimente in alimentatia ta. Poate ca ti se pare ciudat acest truc de dieta, insa cu siguranta ai mai auzit pana acum ca otetul este un ingredient excelent intr-o dieta de slabit.
5. Incepe ziua cu un ceai rooibos. Aromantul ceai rosu te poate ajuta sa ai o silueta perfecta. El este placut la gust, astfel ca poate fi consumat mai usor decat cel verde. Mai mult de atat, nici nu va fi nevoie sa il indulcesti. Aceasta licoare naturista previne obezitatea si te ajuta sa ai o piele frumoasa pana la o varsta inaintata.
6. Incearca yoga. Daca nu esti adepta activitatilor fizice intense ori nu le poti practica din cauza sanatatii precare, mizeaza pe aceasta tehnica. Nu numai ca te vei simti mai bine, dar vei reusi sa ai si o silueta perfecta. Realizeaza exercitiile dimineata, de preferat pe stomacul gol. AICI gasesti unele perfecte pentru incepatori.
7. Trage un pui de somn. 20-30 de minute in fiecare zi te vor ajuta sa te mentii in forma si sa te simti mai odihnita. Nu uita ca mai multe studii au scos la iveala faptul ca persoanele care se simt obosite ori stresate sunt predispuse la ingrasare.
8. Consuma mai multa mancare intre orele 14:00 - 16:00 si mai putina la ceasurile serii. Astfel vei reduce semnificativ numarul caloriilor consumate la orele critice, cand corpul tau nu mai reuseste atat de bine sa le transforme in energie.
9. Consuma mai mult hering. Motivele? Acest tip de peste are un continut ridicat de acizi grasi Omega-3, reduce nivelul cortizolului, denumit „hormonul stresului", cel vinovat de aparitia grasimii abdominale.
10. Nu face cumparaturi atunci cand iti este foame. Vei fi tentata sa cumperi mai mult produse de tip junk food, asa ca planul de a obtine o silueta perfecta va fi sabotat cu usurinta.
Uita de dietele care iti promit pierderea kilogramelor cat ai pocni din degete! Fa cateva schimbari in rutina ta zilnica si cu siguranta vei reusi sa te mentii in forma fara probleme. De acum incolo silueta perfecta nu va mai ramane doar o imagine din mintea ta, ci o vei putea admira zilnic in oglinda.
Urmareste-ne pe Google News
