Ingrijirea corecta a dintilor reprezinta o adevarata provocare, intrucat oboseala, stresul si lipsa timpului liber ne fac sa omitem din rutina noastra zilnica acele mici gesturi care ne asigura un zambet fermecator. Totusi, o neglijare constanta a igienei orale are repercursiuni grave, atat asupra imaginii tale exterioare (conduce la aparitia cariilor, tartrului, la caderea dintilor si la o respiratie urat mirositoare), cat si asupra organismului tau ( poate fi cauza dezvoltarii unor boli de inima), de aceea este necesar sa iti stabilesti un program strict de curatare a cavitatii bucale. Iata care sunt cei 5 pasi esentiali, pe care nu trebuie sa ii ignori atunci cand iti doresti sa ai o dantura de invidiat!
1. Efectueaza un periaj dentar corect
|
Periajul dentar corect se afla la baza unui zambet cuceritor, de aceea este esential sa consulti un medic dentist, in cazul in care nu esti sigura de eficacitatea modului in care iti periezi dintii. Este recomandat ca periajul dentar sa fie realizat dupa fiecare masa principala sau cel putin de 2 ori pe zi, insistand asupra limitei dintre dinti si gingii. Pentru optimizarea acestui prim pas, este important sa alegi o pasta de dinti care sa corespunda problemelor tale dentare, iar in cazul in care nu esti sigura de alegerea ta, consulta un medic specialist. Pe langa un periaj corect, se impune folosirea zilnica a atei dentare si a apei de gura, deoarece acestea asigura o curatare completa a cavitatii bucale si improspateaza respiratia. In plus, nu uita sa te periezi si pe limba, pentru ca o mare parte a bacteriilor si a resturilor de mancare ramane acolo. |
 |
2. Mergi regulat la medicul stomatolog
Dintii de un alb stralucitor nu sunt tot timpul echivalentul unor dinti sanatosi, de aceea nu ezita sa mergi la fiecare 6 luni la medicul stomatolog, pentru un control de rutina, care poate releva probleme pe care tu nu le sesizezi. De asemenea, simte-te libera sa ii adresezi medicului dentist orice intrebare legata de sanatatea dintilor tai si cere-i sfaturi pentru imbunatatirea igienei orale. In cazul in care iti este jena sa vorbesti cu stomatologul tau sau simti ca acesta nu este dispus sa acorde timpul necesar unui examen dentar minutios, este momentul sa optezi pentru un alt cabinet stomatologic.
3. Renunta la obiceiurile daunatoare
Consumul de alcool, de cafea si fumatul constituie principalii inamici ai unui zambet stralucitor, intrucat afecteaza atat aspectul dintilor, cat si sanatatea lor. Daca nu reusesti sa elimini aceste obiceiuri din viata ta, incearca sa le limitezi si sa le completezi cu alimente sanatoase sau cu activitati care sa te relaxeze si care sa aiba acelasi efect asupra creierului tau. De asemenea, exista o intreaga serie de alimente care, consumate in exces, sunt extrem de daunatoare danturii tale. Astfel, dulciurile, chipsurile, sucurile acidulate si indulcite, vinul rosu si fructele uscate si lipicioase (stafide, prune uscate, curmale) trebuie sa ocupe un loc limitat in regimul tau alimentar, iar dupa ce le consumi, este indicat sa iti cureti dintii.
4. Include alimente sanatoase in dieta ta
Protejeaza-ti dintii cu ajutorul unor alimente sanatoase, care nu incurajeaza aparitia cariilor si regleaza pH-ul cavitatii bucale. Astfel, dupa ce mananci fructe sau bei sucuri, care au un pH acid, este bine sa consumi si putina branza, cascaval sau alune pentru a echilibra nivelul pH-ului. Consuma alimente bogate in calciu pentru intarirea dintilor, fructe si legume care contin vitaminele A si C pentru intarirea gingiilor si ceai, intrucat acesta contine fluor, necesar preventiei cariilor.
5. Foloseste timpul in favoarea ta
Oricat de ocupata ai fi, nu uita ca sanatatea ta primeaza si ca, pe masura ce o neglijezi, problemele se vor accentua si vei avea nevoie de mai multe resurse financiare si timp pentru a le trata. In definitiv, zambetul este o arma pe care o poti folosi in favoarea sau impotriva ta, depinde doar de tine cum iti gestionezi timpul si energia pentru a obtine o dantura de invidiat, care sa iti lumineze fiecare minut din timpul petrecut cu cei dragi!
Tu ce faci ca zambetul tau sa emane stralucire si sanatate?
Urmareste-ne pe Google News
