Sursa foto: Pexels
S-ar putea să presupui că vei răci, fiindcă acestea sunt credințele populare care ni s-au repetat tuturor încă din copilărie. Ei bine, explicațiile științifice și medicale spun cu totul altceva. Vei afla acum ce impact ar putea avea asupra ta un duș rece în fiecare zi. Nu ești adeptul/a unei astfel de provocări? Mai bine te pronunți după ce termini de citit acest articol.
1. Îți stimulează nervul vag
Făcut dimineața, dușul cu apă rece te ajută să te umpli de energie și să îți începi ziua în forță. Dar ceea ce probabil nu știi este faptul că temperatura scăzută îți stimulează nervul vag (nerv care se întinde pe lungimea întregului corp și a cărui stimulare aduce beneficii pentru sănătate). În acest mod se reglează producția de acid gastric și de enzime digestive, fiind astfel asigurată absorbția adecvată și susținută a nutrienților vitali; scade presiunea sanguină; se reglează sistemul imunitar; sunt stimulați hormonii care sunt responsabili de starea generală de sănătate și dispoziția psihologică. Pentru persoanele cu depresie, dușul rece funcționează ca un tratament blând cu electroșocuri, fiindcă trimite impulsuri către creier - crește vigilența, claritatea și nivelul de energie.
Acest nerv afectează aproape fiecare parte a corpului: intestinul, inima, vezica biliară și organele reproductive. Spălatul cu apă de o temperatură scăzută este deosebit de benefic pentru rinichi, fiindcă poate reduce nivelul de acid uric, ajutând rinichii să facă față mai ușor încărcăturii toxice.
Citește și: Baie pentru răceală: cum o pregătești și cum te ajută
2. Te poate ajuta să dormi mai bine
Sursa foto: Pexels
Și dușul rece funcționează la fel de bine ca dușul fierbinte, mai ales când vine vorba de un somn odihnitor. Ideea conform căreia doar căldura ne poate relaxa este un mit. De exemplu, vara oricine are nevoie să se răcorească înainte de a se băga în pat. O baie fierbinte ar crește și mai tare temperatura corpului, iar tu nu îți dorești asta când oricum este prea cald, nu?
Apa rece previne insomnia, contribuind la scăderea hormonilor de stres și la producerea hormonilor responsabili cu starea de bine. Apa caldă și cea rece pot fi alternate, în cazul în care nu poți face o trecere bruscă.
3. Va schimba aspectul părului tău
Sursa foto: Unsplash
Uneori, femeile fac eforturi uriașe pentru a se asigura că au un păr strălucitor și plin de volum. Aruncă adesea banii pe tot felul de produse costisitoare și rezultatele sunt în zadar sau chiar sunt opuse total așteptărilor pe care le au.
Clătirea podoabei capilare cu apă fierbinte anulează toate beneficiile pe care orice tratament le-ar putea aduce, fiindcă temperatura extrem de ridicată distruge stratul exterior al firului. Așa se explică de ce multe persoane au părul deteriorat, uscat și cu vârfurile despicate. Scăderea temperaturii apei ar putea rezolva treptat această problemă, întărind cuticula și asigurând un nivel optim de hidratare.
4. Te poate ajuta să slăbești
Sursa foto: Pexels
Ai încercat atâtea metode de slăbit și nu ai scăpat niciodată de kilogramele nedorite? Viața ta se va schimba complet dacă optezi pentru dușul cu apă rece. Cum este posibil? Când îți expui corpul la frig, se activează celulele adipoase brune care au tendința de a genera căldură, ajutând astfel la arderea mai rapidă a caloriilor.
Acest fapt a fost dovedit științific încă din anii ’80, prin intermediului unui experiment. Mai multe persoane (atât bărbați, cât și femei) au fost puse în căzi cu apă rece unde au stat 2 ore, iar apoi li s-a măsurat numărul de calorii arse. Rezultatele au fost comparate cu numărul de calorii arse de oamenii care nu au fost supuși aceluiași „tratament”. Concluzia a fost ca apa rece a stimulat pierderea in greutate.
5. Îmbunătățește circulația și aspectul pielii
Apa care este mai rece decât temperatura naturală a corpului face ca organismul să lucreze puțin mai mult pentru a-și menține temperatura centrală. Sistemul circulator va deveni mai eficient, iar o circulație bună contribuie la un aspect îmbunătățit al pielii.
Prin scăderea temperaturii unei zone a corpului, accelerăm livrarea de sânge mai cald, proaspăt oxigenat, în acea zonă. Așa se explică și reducerea inflamației prin aplicarea unor comprese reci sau a unor cuburi de gheață. Sportivii cunosc foarte bine beneficiile acestei metode, fiind nevoiți să se recupereze după multe accidentări. Dacă știi că ai circulația sanguină proastă, hipertensiune arterială sau diabet, poți apela cu încredere la o baie care nu produce mulți aburi în jur.
Ai avea curaj să te speli în fiecare zi cu apă rece? Pe timp de iarnă nu este la fel de confortabil, dar vara poate fi o adevărată plăcere.
Descoperă: gesturile pe care le faci în baie și care dăunează grav sănătății tale. Renunță la ele!
Urmareste-ne pe Google News
