Grăsimea este dușmanul siluetei tale, dar sănătatea ta are de suferit cel mai mult de pe urma ei. Înainte să te gândești cum să scapi de ea, ar trebui să știi că aceasta este de două tipuri: subcutanată, cea depozitată chiar sub piele și care se vede pe brațe, coapse, abdomen și cam în orice altă parte a corpului, și grăsimea viscerală, care este și cea mai periculoasă, pentru că se depune în jurul organelor din regiunea abdominală - ficat, pancreas și intestine, potrivit specialiștilor de la livestrong.com.
O cantitate prea mare de grăsime viscerală poate afecta buna funcționare a ficatului și comunicarea dintre organele tale vitale. Apar, astfel, rezistența la insulină (și prima fază a diabetului), tensiune mare, un nivel ridicat de colesterol și crește riscul apariției bolilor cardiovasculare. Înainte să intri, însă, în panică, află că poți lua câteva măsuri pentru a te proteja de pericolul la care te expune grăsimea viscerală. Un stil de viață sănătos, bazat pe o dietă echilibrată și multă mișcare este primul pas pe care ar trebui să îl faci, dar și tratamentele naturiste îți pot fi de folos. Ceaiul de ghimbir te poate ajuta în drumul tău spre o sănătate de fier.
Ghimbirul este o plantă ierboasă, originară din Asia, care conţine antioxidanţi ce protejează corpul împotriva stresului celular cauzat de grăsimea viscerală. Studiile arată ca această plantă scade inflamaţia, umflarea şi durerea de la nivelul regiunii abdominale. În plus, ghimbirul este considerat o plantă anticancerigenă, prevenind și bolile cardiovasculare. În plus, ghimbirul digeră zahărul şi reglează nivelul de glucoză la pacienţii cu diabet zaharat de tip 2.
Beneficiile ghimbirului, potrivit specialiştilor:
- luptă împotriva cancerului, inclusiv cancerul ovarian
- ajută la scăderea în greutate şi arde grăsimile
- îmbunătăţeşte circulaţia sângelui
- vindecă degerăturile
- curăţă sinusurile
- întăreşte sistemul imunitar
- ameliorează durerea
Cum prepari ceaiul de ghimbir?
Pentru ca acest tratament pentru grăsimea viscerală să fie eficient, este recomandat să bei ceaiul de două ori pe zi.
De ce ai nevoie:
- 1 felie de ghimbir proaspăt
- 1 cană jumătate de apă
- 1 lămâie
- mentă
Mod de preparare
- pune apa la fiert, iar când dă în clocot, adaugă ghimbirul și lasă totul pe foc pentru 2-3 minute;
- adăugă și câteva frunze de mentă peste apă şi ghimbir
- stoarce lămâia
Consumă ceaiul fierbinte sau rece, în funcție de cum îți place.
Cum apare grăsimea viscerală
O dietă săracă în legume și fructe și un stil de viață sedentar favorizează îngrășarea și apariția grăsimii viscerale. Deși această problemă afectează oamenii în vârstă, poate fi întâlnită și în rândul tinerilor. Stresul și dezechilibrele hormonale sunt alți factori care favorizează depozitele de grăsime viscerală. Din păcate, nu îți poți da seama cu ochiul liber dacă ai de ce să îți faci griji, RMN-ul fiind examenul medical care îți poate spune dacă ești în pericol. Cercetătorii de la Universitatea Harvard susțin că un semn că ai avea grăsime viscerală îl reprezintă dimensiunea taliei, valorile normale fiind situate între 60 - 80 de cm.
Cum putem preveni grăsimea viscerală
Începe să faci exerciţii, dacă vrei să scapi de grăsimea de pe abdomen. Activitatea zilnică implică, de cele mai multe ori, statul la calculator şi acasă. Fă cât de des poţi streching, stai în picioare mai mult şi alege scările în locul liftului sau plimbă-te.
Dieta este un alt factor vital în viaţa noastră, iar alegerile sănătoase sunt mereu cea mai bună opţiune. Încearcă să reduci cantitatea de zahăr, aceasta fiind principala cauză pentru care ai grăsime viscerală şi probleme de sănătate. Alege fructele care conţin fibre în locul dulciurilor.
Alături de fructe, legumele trebuie să fie consumate zilnic. Aşadar, fă-ţi provizii de legume cu frunze verzi, broccoli şi fasole. Evită mâncarea procesată care conţine zahăr, grăsime şi chimicale care blochează arterele.
La persoanele în vârstă, un nivel prea mare de estrogen poate să ducă la acumularea de kilograme în plus. Pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor, trebuie să consumi alimente precum broccoli, varză şi cereale integrale.
Riscul la care te expune grăsimea viscerală
Conform specialiştilor, grăsimea viscerală este asociată cu următoarele probleme de sănătate:
- metabolism redus
- boli de inimă
- diabet de tip 2
- cancer
- probleme ale vezicii biliare
Mergi la medic dacă ai impresia că te numeri printre persoanele afectate de grăsime viscerală. Împreună puteți stabili metoda care te va ajuta să scapi de ea și să fii sănătoasă.
Urmareste-ne pe Google News
