Gynostema, planta nemuririi: beneficii și mod de utilizare

Sâmbătă, 24.05.2025

Gynostemma pentaphyllum este o plantă cunoscută de secole în medicina tradițională asiatică, fiind asociată cu menținerea tinereții și longevității. De fapt, regiunea muntoasă Guizhou, unde gynostemma este des utilizată, este faimoasă pentru numărul impresionant de locuitori care au depășit vârsta de 100 de ani. Gynostemma are însă și alte beneficii pentru sănătate, vom analiza în acest articol toate proprietățile terapeutice ale acestei plante.

Beneficiile pe care le are gynostemma

Gynostemma este o plantă cățărătoare din Asia, cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatoare. Deși există studii limitate cu privire la beneficiile acestei plante, în medicina tradițională asiatică ea este folosită pentru reducerea stresului oxidativ, sprijinirea procesului de îmbătrânire sănătoasă și împotriva obezității.

Cercetările efectuate în laborator au arătat că jiaogulanul, așa cum mai este numită Gynostemma, este o sursă valoroasă de enzime, vitamine și minerale, ceea ce explică de ce este cunoscută și sub denumiri precum „iarba miraculoasă”, ”planta minune”, ”planta miraculoasă”.

Ferma de gynostemma — Sursa foto: Vecteezy.com

Iată pentru ce afecțiuni este utilizată, în general, Gynostemma:

Pentru reducerea stresului. Jiaogulanul este una dintre plantele medicinale cunoscute pentru potențialul său de a reduce stresul. Un studiu desfășurat în Coreea de Sud a urmărit 72 de participanți cu un istoric de stres și anxietate cronică. Jumătate dintre aceștia au primit un extract din frunze de jiaogulan, iar cealaltă jumătate un placebo, timp de opt săptămâni. La finalul perioadei, persoanele care au luat jiaogulan au raportat o reducere a nivelului perceput de stres. Cu toate acestea, nu s-au observat diferențe semnificative între cele două grupuri în privința nivelurilor hormonale de stres, precum cortizolul și norepinefrina.

Pentru diabet. Studiile de mică amploare au demonstrat potențialul acestei plante pentru îmbunătățirea răspunsului organismului la insulină. Conform rezultatelor cercetărilor, consumul regulat de ceai de jiaogulan, împreună cu medicația standard pentru diabet (pentru scăderea glicemiei) a dus la un control mai bun al glicemiei, demonstrat prin scăderea hemoglobinei A1C și a nivelului de glucoză plasmatică à jeun.

Împotriva obezității. Extractele de jiaogulan și-au demonstrat științific capacitatea de a contribui la reducerea masei corporale, prin stimularea oxidării grăsimilor și reglarea nivelului de glucoză din sânge. Un compus activ important din jiaogulan, numit gypenozid, este implicat în îmbunătățirea sensibilității la insulină și în modularea funcției hepatice și lipidice, ceea ce poate duce la o scădere a acumulării de grăsime. De asemenea, jiaogulanul poate reduce stresul oxidativ, un factor care poate contribui la creșterea în greutate.

Efecte antiinflamatoare și antioxidante. Prin combaterea inflamației și a radicalilor liberi, planta sprijină menținerea sănătății celulare și previne deteriorarea prematură a organismului, ajutând la păstrarea longevității.

Pe lângă potențialele beneficii pentru sănătate enumerate mai sus, jiaogulanul mai este folosit pentru următoarele afecțiuni:

Cancer
Colesterol ridicat
Boala Alzheimer
Demență vasculară
Boala Parkinson
Leziuni hepatice
Îmbătrânire
Rezistență la efort

Cu toate acestea, medicii NU recomandă jiaogulanul în aceste scopuri, deoarece nu există suficiente cercetări la oameni pentru a demonstra că este sigur sau eficient pentru aceste afecțiuni.

Unde găsești gynostemma

Gynostemma sau jiaogulan poate fi găsită în magazine naturiste, sub formă de frunze uscate pentru ceai,extract în pudră, capsule standardizate, tinctură sau extract lichid.

Este important să depozitezi jiaogulanul într-un loc răcoros, întunecat și uscat în casă și să nu-l lași la îndemâna copiilor și a animalelor.Verifică modul de utilizare și termenul de garanție înscrise pe etichetă și utilizează-l în mod corespunzător.

Cum se administrează gynostemma

Deși experții nu au stabilit o doză standard oficială pentru gynostemma, în general, adulților li se recomandă să consume între două și patru căni de ceai pe zi.

În ceea ce privește suplimentele, jiaogulanul a fost utilizat în studii clinice în doze de aproximativ 450 mg pe zi, timp de până la 16 săptămâni, în cazul obezității. Pentru stresul cronic, cercetările au folosit doze zilnice de 400 mg, administrate pe o perioadă de opt săptămâni. În majoritatea acestor studii, doza zilnică era împărțită în două administrări: dimineața și seara.

Gynostemma: riscuri și complicații

Dacă este consumat în cantitățile recomandate, pe o perioadă scurtă de timp, gynostemma

Este puțin probabil să provoace efecte adverse. Totuși, acestea pot apărea și pot fi:

Vărsături
Diaree sau constipație
Amețeli
Vedere încețoșată
Tinitus (țiuit sau alte sunete în ureche)

Medicii recomandă consumul cu precauție de către următoarele persoane:

Cei cu un istoric de reacție alergică severă
Cei cu afecțiuni medicale cronice, precum o boală autoimună (de exemplu lupus sau artrită reumatoidă)
Persoanele cu probleme de coagulare a sângelui
Diabeticii deoarece gynostemma scade nivelul zahărului din sânge
Înainte de o intervenție chirurgicală
Femeile însărcinate, care alăptează sau care intenționează să rămână însărcinate

În concluzie, gynostemma este o plantă cu o tradiție de secole în medicina tradițională asiatică. Deși este folosită pentru mai multe afecțiuni, dovezile științifice cu privire la beneficiile sale pentru sănătate sunt limitate, de aceea este important să fie consumată cu precauție. Pentru rezultate eficiente și sigure, utilizarea jiaogulanului ar trebui să fie însoțită de o alimentație echilibrată și mișcare regulată, iar suplimentele să fie administrate la recomandarea unui medic sau fitoterapeut.

Vezi si