Tulburarea afectiva sezoniera este o forma a "melancoliei de iarna", ce aduce cu sine o stare de letargie si ingradeste functionalitatea normala. Recent, a fost recunoscuta ca afectiune de sine statatoare si este intitulata "nevroza afectiva sezoniera". Persoanele care sufera de tulburari afective sezoniere trec de la o dispozitie la alta, de parca ar fi cand o "persoana de vara", cand o "persoana de iarna".
Forma cel mai des intalnita de tulburare afectiva sezoniera debuteaza treptat la sfarsitul lui august si inceputul lui septembrie, continuand pana in martie si inceputul lui aprilie, cand simptomele incep sa dispara. Unii suferinzi isi prelungesc somnul cu pana la 4 ore pe noapte si se ingrasa cu peste 10 kg.
Exista de 4 ori mai multe femei decat barbati care sufera de tulburare afectiva sezoniera, afectiune ce tinde a se mosteni in familie.
Simptomele tulburarii afective sezoniere
Semnele nevrozei afective sezoniere sunt prezente pe timp de toamna si iarna. Acestea sunt:
- depresie, dificultate in a se bucura de viata, pesimism cu privire la viitor;
- lipsa de energie, apatie;
- cresterea duratei somnului, dificultate de trezire dimineata;
- afectarea vietii sociale: dificultate de a ajunge la timp la slujba, sarcini care in mod normal sunt usoare par imposibile;
- cresterea poftei de mancare, crestere in greutate;
- pofta de dulciuri;
- dorinta de a evita oamenii;
- irascibilitate, crize de plans;
- scaderea dorintei sexuale;
- ganduri de sinucidere.
La copii si adolescenti, semnele tulburarii afective sezoniere se manifesta prin:
- oboseala si irascibilitate;
- crize de dispozitie;
- dificultati de concentrare;
- pofta de alimente cu o slaba calitate nutritiva.
|
Cauzele tulburarilor afective sezonierePrincipalul factor implicat in aparitia nevrozei afective respiratorii este serotonina, hormonul fericirii, care in zilele scurte de iarna atinge cele mai scazute concentratii in unele regiuni cheie ale creierului, ceea ce conduce la aparitia depresiei. Tulburarile afective sezoniere sunt declansate de lumina naturala insuficienta si intensificate de stres. La copii, debutul nevrozei afective sezoniere, de la inceputul toamnei, coincide cu momentul inceperii scolii. Din aceasta cauza, este dificil sa se diferentieze de alte posibile cauze ale schimbarilor de dispozitie.
|
 |
Diagnosticul tulburarii afective sezoniere
Diagnosticul nevrozei afective sezoniere se pune pe baza unei discutii dintre pacient si medicul psihiatru.
Printre bolile cu simptome asemanatoare ce trebuie excluse se numara: activitatea insuficienta a glandei tiroide, infectiile virale cronice si sindromul de oboseala cronica.
La copii trebuie luate in considerare abuzul si anxietatea de separare, iar la adolescenti, abuzul de droguri si nevroza anxioasa.
Tratamentul tulburarilor afective sezoniere
Cel mai eficace tratament in nevroza afectiva sezoniera este terapia prin lumina, uneori combinata cu medicamentele antidepresive sau cu psihoterapia.
Terapia prin lumina implica tipuri diferite de generatoare si lampi, prin care luminile sunt programate sa se aprinda langa patul tau in diminetile de iarna, inaintea zorilor. Acestea au ca scop alimentarea ochiului cu o cantitate suplimentara de lumina. Ele pot fi cumparate din magazine speciale si trebuie sa contina un filtru pentru radiatiile ultraviolete nocive.
Deoarece nevroza afectiva sezoniera este o forma de depresie, sunt folosite antidepresive de tipul inhibitorilor selectivi ai recaptarii serotoninei, pentru ca ei regleaza nivelurile cerebrale de serotonina si au mai putine efecte secundare decat alte antidepresive.
Medicina alternativa recomanda gimnastica si masajul.
Alimentatia trebuie sa fie echilibrata, mentinandu-se o balanta intre glucide si proteine.
SFATURI ESENTIALE SI PREVENIRE
- Fa o plimbare la pranz, cand soarele este puternic. Stai cat mai mult in aer liber;
- Fa cat mai multa gimnastica;
- Mergi iarna in vacante in locuri unde zilele sunt lungi;
- Mareste cantitatea de lumina naturala din locuinta;
- Zugraveste peretii in culori deschise;
- Stai la caldura si bucura-te de aspectele placute ale iernii: focul din camin, cartile, muzica.
- Daca toate celelalte variante esueaza, totusi, muta-te intr-o regiune cu clima mai insorita, mai ales daca iti poti permite.
BIBLIOGRAFIE
DSM IV - Manual de diagnostica si statistica a tulburarilor mentale - Asociatia psihiatrilor liberi din Romania
Urmareste-ne pe Google News
