5 din 10 români au această problemă. Iată despre ce este vorba și cum să o eviți!

5 din 10 români au această problemă. Iată despre ce este vorba și cum să o eviți!

Andreea Constantin

Stresul este menționat în tot mai multe studii și cercetări ca fiind o principală problemă în viața noastră de zi cu zi. Studiile arată că stresul afectează majoritar populația, la nivel global. Iar în țara noastră, peste 50% dintre români susțin că nivelul de stres a crescut semnificativ în ultima perioadă. 

Provocările generate de starea de conflict, perioada post pandemică și viitorul plin de incertitudine și nesiguranță, generează un nivel de stres crescut. 

Un sondaj realizat la nivelul întregii Europe, arată că mai mult de jumătate dintre respondenți se confruntă cu un nivel ridicat de stres în ultimele luni. 

Principalii factori de stres în rândul românilor sunt: 

  • sentimentul de nesiguranță
  • problemele financiare 
  • problemele personale de sănătate. 

Românii au răspuns în proporție de 44% că nu au nicio siguranță asupra viitorului lor. Problemele financiare reprezintă o problemă generatoare de stres pentru 42% din respondentii chestionarului. Iar 29% dintre aceștia consideră problemele de sănătate ca fiind generatoare de stres. 

Studiul arată, de asemenea, faptul că 19% dintre români nu sunt mulțumiți de calitatea vieții lor, în timp ce 23% nu au un somn de calitate, iar 22% sunt nemulțumiți de forma lor fizică. 

Și în cazul celorlalte țări participante la sondaj, cei mai prezenți factori de stres sunt situația financiară și calitatea somnului.

5 din 10 români se luptă cu stresul și cu problemele create de acesta

Stresul reprezintă o adevărată provocare a vieții moderne. El poate proveni dintr-o mulțime de factori, precum cei menționați mai sus. Și fiecare dintre acești factori duc la efecte negative asupra vieții noastre de zi cu zi. 

Pe lângă influențarea stării generale de spirit și a bunăstării, stresul afectează și alte aspecte ale vieții. Un studiu realizat recent arată faptul că stresul este însoțit de stări accentuate de oboseală, de probleme de somn și de anxietate. Asta presupune faptul că stresul afectează și starea de sănătate în mod direct.

Cele mai des întâlnite probleme provocate de stres sunt lipsa de energie și oboseala ridicată. Studiile arată că acestea sunt resimțite de 50% dintre români.  Acestea se alătură stărilor de anxietate, care afectează circa 41%  dintre oameni. 

24% dintre români au răspuns la chestionar chiar prin faptul că mănâncă în exces atunci când sunt stresați. Iar 37% dintre cei chestionați au spus că nu reușesc să se odihnească din cauza stresului.

Iată câteva soluții  pentru a scăpa de stres! 

Eliberarea stresului nu este o chestiune simplă, însă există anumite lucruri ce te-ar putea ajuta să vezi rezultate chiar începând de azi. 

Întrebați ce fac atunci când sunt stresați, românii au dat răspunsuri diverse. Însă unele dintre ele s-au repetat în mod constant, fiind astfel alese ca metode principale de relaxare. 

Discuțiile cu prietenii și familia, ascultarea muzicii și vizionarea de filme sau seriale TV sunt primele trei moduri preferate ale românilor, pentru a elimina stresul din viața lor. Iar studiile arată că și europenii folosesc în principal aceleași trei tehnici. 

Atunci când sunt stresați, 93% dintre români ascultă muzică, vizionează filme sau seriale și discută cu prietenii sau familia.  De asemenea, 81%  încearcă să-și facă timp pentru ei în fiecare zi, pentru a se bucura de pasiunile lor, iar 31% preferă să meargă la sală.

Ai nevoie de ajutor să scapi de stres? Apelează la un specialist! 

Soluțiile pe care le-am enumerat mai sus te pot ajuta să îți recapeți rapid bună dispoziție și să îți schimbi starea generală de bine. Însă, atunci când stresul îți provoacă stări de disconfort pe termen lung, cel mai probabil ai nevoie de ajutorul unui specialist. 

Dacă efectele stresului se prelungesc și te simți tot mai obosit, tot mai stors de energie, e posibil să te îndrepți cu pași siguri spre un burnout. Pentru a evita asta, trebuie să vorbești cu un terapeut. 

Dacă simți că ai nevoie de ajutor, echipa Psiholog.ro te invită să te programezi la o ședință de terapie online, prin videoconferință. 

Poți discuta cu un specialist în funcție de nevoile și preferințele tale. Și poți face asta chiar din confortul propriei locuințe. Tehnologia ne oferă oportunitatea aceasta, putând să ne bucurăm și de calitate impecabilă a sunetului și a imaginii în timpul ședinței. În plus, confidențialitatea informațiilor este 100% asigurată.  

Ai disponibile pe platformă o mulțime de tipuri de terapie, în funcție de ce ai nevoie. În plus, toți specialiștii sunt certificați și respectă normele Colegiului Psihologilor din România. Așa încât să beneficiezi de suport specializat și potrivit problemelor tale. 

Detalii și programări pe cea mai nouă platformă de psihoterapie online.

Articolul urmator
Atenție români! 10% din țânțarii din România sunt purtători ai virusului West Nile 
Atenție români! 10% din țânțarii din România sunt purtători ai virusului West Nile 
Ce tip de barbat trebuie sa eviti?
Incepe quiz
Ce tip de barbat trebuie sa eviti?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    top 5 divahair.ro - psihologie

    1. 8 exerciții antistres pe care le poți face acasă (255 vizite)