Probabil că nu există femeie care să nu se fi confruntat măcar o dată în viață cu o infecție urinară. Cel mai adesea, aceasta este provocată de bacteria E.Coli, care se află în mod natural în tractul digestiv. Din cauza anatomiei corpului feminin, bacteriile din tractul digestiv ajung ușor în tractul urinar, mai ales dacă nu îți iei anumite măsuri de prevenție.
Chiar dacă este o afecțiune frecventă, infecția urinară este de multe ori ușor de prevenit, atât timp cât înțelegi care sunt factorii de risc și cunoști câteva trucuri pentru a o ține la distanță.
Infecția urinară: cum să te ferești de ea în sezonul cald
Simptomele infecției urinare sunt cât se poate de neplăcute și îți pot strica vacanța, mai ales dacă este vorba despre o infecție acută. Pentru că e mai bine să previi decât să tratezi, iată câteva trucuri care să te ajute în acest sens:
1. Nu purta chiloți tanga. Ne pare rău să îți dăm această veste, dar acest tip de lenjerie este una dintre principalele cauze ale instalării atât a infecțiilor urinare, cât și a celor vaginale. Forma acestor chiloți facilitează deplasarea bacteriilor dinspre anus înspre vagin și, implicit, înspre uretră. Chiar dacă ai un ritual de igienă foarte riguros, este imposibil să elimini toate bacteriile prin spălare. De aceea, îți recomandăm să treci la lenjerie normală, chiar dacă nu este la fel de sexy.
2. Bea suficiente lichide. Dacă ești genul de persoană care se mulțumește cu un pahar de apă pe zi, trebuie să știi că trupul tău nu este deloc satisfăcut de această cantitate. Dacă nu bei suficiente lichide, mai ales vara, corpul se deshidratează, iar urina devine foarte concentrată. În interiorul vezicii urinare, bacteriile se înmulțesc și nu sunt eliminate din organism destul de repede, ceea ce conduce la instalarea infecțiilor. Apa „spală” pur și simplu vezica, reducând astfel condițiile favorabile dezvoltării bacteriilor.
3. Fă-ți duș înainte de sex. Foarte multe infecții urinare sunt cauzate de contactul sexual, din cauza iritării uretrei și a pătrunderii bacteriilor în tractul urinar. Pentru a preveni această neplăcere, este recomandat ca tu și partenerul tău să vă spălați în zona genitală înainte de contactul sexual. Cu cât sunteți mai curați, cu atât sunt șanse mai mici să ai probleme cu infecțiile.
O altă regulă de aur când vrei să previi infecțiile urinare este să urinezi chiar după sex, pentru a elimina bacteriile care ar fi putut ajunge în tractul urinar. Această măsură nu garantează că nu vei face o infecție urinară, dar scade cu mult riscurile.
Tot legat de sex, îți mai dăm un sfat util în special în sezonul cald: oricât de tentant ar fi, evită să faci sex în apă. Chiar dacă pare romantic și este exact anotimpul potrivit pentru așa ceva, sexul în apă poate să irite vaginul și uretra, conducând la infecții.
4. Evită consumul excesiv de alcool și zahăr. Aceste două produse contribuie la dezvoltarea bacteriilor, atât în tractul digestiv, cât și în cel urinar. Chiar dacă vara este imposibil să nu te bucuri de un cocktail pe plajă, rezumă-te la unul și apoi bea cât mai multă apă. Alcoolul slăbește sistemul imunitar al organismului, iar dacă deja ai o predispoziție către problemele urinare, e foarte posibil să te alegi cu o infecție.
5. Consumă alimente care hidratează, în special fructe care elimină bacteriile din vezica urinară. Datorită bogăției din piețe, vara poți găsi nenumărate tipuri de fructe și legume. O alimentație bogată în aceste două tipuri de produse este eficientă inclusiv în prevenirea infecției urinare. Mai mult decât atât, există inclusiv anumite fructe care luptă cu această boală. Ananasul este unul dintre leacurile cele mai simple pentru afecțiunile tractului urinar, în vreme ce pepenele este sărac în calorii și foarte bogat în apă, deci te ajută să te hidratezi intens. Dar niciun fruct nu este la fel de eficient împotriva infecțiilor urinare precum merișoarele. Aceste fructe pline de antioxidanți stau la baza tuturor medicamentelor naturiste din comerț pentru această problemă, însă îți recomandăm să consumi suc de merișoare pentru a preveni infecțiile urinare.
Dacă ții cont de sfaturile de mai sus, infecția urinară este o neplăcere care poate fi evitată. Descoperă în continuare 10 cauze nebănuite ale infecției urinare!
Urmareste-ne pe Google News
