Anxietatea face parte din viața noastră. S-ar putea să te simțiți anxioasă când te confrunți cu o problemă la locul de muncă, înainte de un examen sau înainte de a lua o decizie importantă. Dar tulburările de anxietate implică mai mult decât griji temporare sau frică. Pentru o persoană cu o tulburare de anxietate, anxietatea nu dispare și se poate agrava în timp. Unul dintre simptomele des întâlnite este lipsa aerului sau întâmpinarea dificultăților de respirație.
Dacă simți că rămâi fără aer din cauza anxietății, există tehnici de respirație pe care le poți încerca pentru a atenua simptomele și pentru a-ți îmbunătăți vizibil starea. În continuare îți vom prezenta cele mai eficiente tehnici pe care le poți practica în orice moment al zilei.
Vezi galeria foto »
Urmareste-ne pe Google News
