Alimente care te ajută să crești nivelul de trombocite

Joi, 27.03.2025

Trombocitele joacă un rol esențial în coagularea sângelui și în prevenirea sângerărilor excesive. Un nivel scăzut al acestora poate fi cauzat de diverse afecțiuni, infecții sau deficiențe nutriționale, afectând astfel sănătatea generală. Din fericire, anumite alimente bogate în vitamine, minerale și antioxidanți pot sprijini producția și regenerarea trombocitelor. Află din acest articol ce alimente te ajută să crești trombocitele!

Cuprins

Ce sunt trombocitele
De ce scad trombocitele
Alimente care te ajută să crești trombocitele
Alimente care scad nivelul de trombocite

Ce sunt trombocitele

Trombocitele, cunoscute și sub numele de plachete sangvine, sunt celule mici, fără nucleu, esențiale pentru coagularea sângelui. Acestea sunt produse în măduva osoasă și circulă prin sânge, având rolul principal de a preveni și opri sângerările prin formarea cheagurilor de sânge.

Atunci când un vas de sânge este lezat, trombocitele se adună rapid la locul rănii, se activează și formează un dop temporar. În același timp, ele eliberează substanțe chimice care stimulează coagularea și atrag alte celule necesare pentru repararea țesutului afectat.

Un număr prea mic de trombocite (trombocitopenie) poate duce la sângerări excesive, în timp ce un număr prea mare (trombocitoză) poate favoriza formarea cheagurilor de sânge periculoase, crescând riscul de tromboze, infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Pentru menținerea unui nivel optim al trombocitelor, este importantă o alimentație echilibrată și monitorizarea regulată a sănătății, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni hematologice sau cardiovasculare.

De ce scad trombocitele

Un număr redus de trombocite poate apărea din mai multe motive, iar principalele cauze includ:

Producție insuficientă în măduva osoasă. Dacă măduva osoasă este afectată și nu poate genera suficiente trombocite, nivelul acestora scade. Acest fenomen poate fi provocat de anumite tipuri de cancer, precum leucemia, dar și de tratamente agresive, cum ar fi chimioterapia.

Leucemia și limfomul pot invada măduva osoasă și pot împiedica organismul pacientului să producă trombocitele de care are nevoie. Fără o transfuzie de trombocite, pacienții cu cancer se confruntă cu sângerări care le pun viața în pericol.

Pierderea trombocitelor prin sângerare severă. O hemoragie importantă, fie cauzată de un traumatism grav, fie în timpul unei intervenții chirurgicale, poate reduce considerabil numărul de trombocite din sânge.

Distrugerea trombocitelor de către organism. Bolile autoimune precum trombocitopenie imună, artrită reumatoidă sau lupus, anumite infecții, medicamente sau alte afecțiuni pot determina sistemul imunitar să atace și să distrugă trombocitele înainte de termen.

Funcționarea anormală a splinei. Splina, organ responsabil de filtrarea sângelui, poate reține și elimina un număr prea mare de trombocite, ducând astfel la un deficit în circulația sanguină.

Alte cauze care pot duce la un număr scăzut de trombocite includ:

Administrarea de medicamente pentru subțierea sângelui
Sarcina
Expunerea la substanțe chimice toxice precum pesticidele

Persoanele cu trombocite scăzute pot prezenta vânătăi ușoare, sângerări excesive chiar și de la răni minore, dar și semne mai grave, precum sânge în urină sau scaun. Dacă aceste simptome apar frecvent, este importantă o evaluare medicală pentru identificarea cauzei și stabilirea unui tratament adecvat.

Alimente care te ajută să crești trombocitele

Consumul de fructe bogate în vitamina C, acid folic și fier poate ajuta la susținerea numărului de trombocite. De asemenea, există și alte alimente care te ajută să crești trombocitele, le vom detalia în continuare.

Fructe care te ajută să crești trombocitele

Iată care sunt cele mai recomandate fructe care te ajută să crești trombocitele:

Portocale

Alături de vitamina C, citricele sunt bogate în folat (vitamina B9), care este esențială pentru celulele sanguine sănătoase. O portocală mare conține 55 micrograme de acid folic (mcg), aproximativ 14% din valoarea zilnică recomandată (DZR) de 400 mcg pentru adulți.

Mango

Mango conține o cantitate semnificativă de vitamina C, care este importantă pentru funcționarea și gruparea trombocitelor. O cană de aproximativ 165 de grame de mango oferă 66% din DZR de 90 mg de vitamina C.

Papaya

Sucul sau extractul de frunze de papaya conține enzime, flavonoide și antioxidanți care pot susține funcționarea sistemului imunitar și a sângelui. Conform studiilor, extractul de frunze de papaya ajută la creșterea numărului de trombocite, în special în cazurile de trombocitopenie cauzată de infecții virale, cum ar fi dengue .

Pe lângă frunze, fructul de papaya, bogat în vitamina C, vitamina A și acid folic, contribuie la sănătatea celulelor sanguine și sprijină regenerarea acestora. Doar 1 cană de 145 g din acest fruct tropical are aproape 98% din DZR pentru vitamina C.

Căpșuni

Căpșunile pot contribui la menținerea sănătății sângelui și la susținerea nivelului de trombocite datorită conținutului lor bogat în antioxidanți, vitamina C, acid folic și flavonoide. Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar și protejează celulele sanguine împotriva stresului oxidativ . O cană de 100 g de căpșuni conține aproximativ 67% din DZR pentru adulți.

Alături de vitamina C, căpșunile conțin acid folic, care este esențial pentru producerea de celule sanguine noi, inclusiv trombocite și flavonoide care au un efect antiinflamator benefic pentru sănătatea generală a sângelui.

Ananas

O cană de ananas oferă 88% din DZR de vitamina C. În plus, ananasul conține și bromelaină, o enzimă cu proprietăți antiagregante plachetare. Deși nu există dovezi clare că ananasul crește direct trombocitele, consumul său poate contribui la o bună circulație sanguină.

Prune uscate

Fructele uscate precum prunele uscate, smochinele și stafidele conțin cantități semnificative de fier, despre care cercetările arată că este necesar pentru ca trombocitele să funcționeze eficient. O porție de 100 g de prune uscate are mai mult de 3,5 mg de fier, ceea ce reprezintă 19% din DZR. Acestea pot fi benefice pentru sănătatea sângelui, dar nu există studii care să confirme un efect direct asupra creșterii trombocitelor. În plus,trebuie să știi că fructele uscate au, de asemenea, mai multe zahăr și calorii.

Cantalup

Cantalupul este o sursă excelentă de vitamina A și C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la protejarea celulelor sanguine. O cană din acest pepene galben oferă 19% din DZR de vitamina C. Pepenele galben conține, de asemenea, acid folic și fier, dar nu în cantități semnificative.

Dovleac

Dovleacul este bogat în vitamina A și antioxidanți, care susțin regenerarea celulară, inclusiv a trombocitelor. De asemenea, o cană de dovleac furnizează puțin peste 10% din DZR de vitamina C. Unele surse sugerează că semințele de dovleac, datorită conținutului ridicat de zinc, ar putea ajuta la menținerea sănătății sângelui.

Rodie

O rodie oferă 32% din DZR de vitamina C. Există dovezi că aceste fructe au o influență pozitivă asupra sănătății inimii, inclusiv asupra funcției trombocitelor, în special în cazul unor afecțiuni precum dengue.

Avocado

Avocado este bogat în vitamina K și grăsimi sănătoase, care susțin coagularea normală a sângelui și sănătatea cardiovasculară. Un avocado oferă aproximativ 10% din DZR pentru folat și 5% din DZR pentru vitamina C.

Deși nu există dovezi directe că avocado crește trombocitele, consumul său poate contribui la menținerea unui sistem circulator sănătos.

Ce să mănânci când ai amețeli: alimentele care te ajută

Alte alimente care te ajută să crești trombocitele

Pe lângă consumul acestor fructe, există și alte alimentet bogate în vitamina B12, care este necesară pentru formarea globulelor roșii și poate ajuta la susținerea numărului de trombocite.

Iată care sunt acestea:

Ficat de vită
Ouă
Somon
Ton conservat în apă
Legume cu frunze verzi precum spanacul
Sparanghel
Varză de Bruxelles
Arahide
Fasole
Mazăre
Carne slabă

Alimente care scad nivelul de trombocite

Anumite fructe conțin compuși cu efecte antiagregante plachetare, precum quercetina, un antioxidant puternic. Dacă ai un număr scăzut de trombocite, ar putea fi indicat să consumi aceste fructe cu moderație sau chiar să le eviți.

Pe de altă parte, aceste proprietăți antiplachetare pot fi benefice pentru persoanele care au un număr crescut de trombocite (trombocitemie) sau pentru cele care prezintă risc de infarct miocardic sau accident vascular cerebral, deoarece contribuie la reducerea formării cheagurilor de sânge.

Merișoare
Afine
Agrișe
Boabe de Goji
Grapefruit (este bogat în quercetină)
Strugurii
Kiwi (reduce aglomerarea trombocitelor)
Roșii, în special roșii cherry

Așadar, adoptarea unei alimentații echilibrate, bogată în nutrienți esențiali, poate contribui la menținerea unui număr sănătos de trombocite și la îmbunătățirea funcțiilor organismului. Fructele, legumele, alimentele bogate în fier și vitamine te ajută să crești nivelul trombocitelor și să-ți păstrezi sănătatea sângelui. Totuși, dacă te confrunți cu trombocitopenie severă sau simptome persistente, este esențial să consulți un medic pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat.

Vezi si