Slăbiciune musculară: cauze, simptome și tratament

Ce este slăbiciunea musculară

Multe persoane se plâng de slăbiciune musculară, însă acest termen poate avea o gamă largă de semnificații, inclusiv putere musculară redusă, incapacitate de funcționare sau doar oboseală musculară.

Atunci când este identificată ca putere redusă a mușchilor, slăbiciunea musculară arată o incapacitate de a efectua ceea ce vrei să faci cu un mușchi. Oricât de mult încerci, există o reducere a forței pe care o poate exercita mușchiul tău. Cu alte cuvinte, mușchiul nu funcționează corect. Acest tip de slăbiciune poate apărea din cauza unor afecțiuni grave, inclusiv atac cerebral.

Pe de altă parte, oboseala musculară se caracterizează printr-un sentiment de oboseală sau epuizare pe care îl simți când folosești mușchiul. În acest caz, mușchiul nu este cu adevărat mai slab, încă își poate face treaba, dar este nevoie de mai mult efort pentru a-l gestiona. Acest tip de slăbiciune este adesea observată la persoanele care au sindrom de oboseală cronică, tulburări de somn, depresie și boli cronice de inimă, plămâni și rinichi. Se poate datora unei reduceri a vitezei cu care mușchiul își poate obține aprovizionarea cu energie.

Cauzele care duc la slăbiciunea musculară

Contracțiile musculare voluntare sunt generate atunci când creierul trimite semnale prin măduva spinării și nervi către un mușchi. Dacă creierul, sistemul nervos, mușchii sau conexiunile dintre ei sunt răniți sau afectați de boală, este posibil ca mușchii să nu se contracte așa cum fac în mod normal. Acest lucru poate produce slăbiciune musculară.

În cele mai multe cazuri, slăbiciunea musculară se datorează lipsei de exerciții fizice, îmbătrânirii, leziunilor musculare sau sarcinii. De asemenea, poate apărea și ca urmare a unor afecțiuni cronice, precum diabetul sau bolile de inimă.

Iată principalele cauze ale slăbiciunii musculare:

Stil de viață sedentar. Lipsa mișcării este una dintre cele mai frecvente cauze ale slăbiciunii musculare. Dacă mușchii nu sunt folosiți, fibrele din mușchi sunt parțial înlocuite cu grăsime. Mușchii devin mai subțiri și nu se vor mai contracta atât de eficient. Acest lucru duce la oboseală ușoară atunci când încerci să faci lucruri pe care le făceai când mușchii erau în formă. Din fericire, condiția este reversibilă cu regimuri de exerciții fizice ușoare, dar regulate.

Înaintarea în vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii tind să-și piardă puterea și volumul, cu alte cuvinte devin mai slabi. Cu toate acestea, poți crește puterea și forța musculară cu exerciții fizice.

Sarcina. În timpul și imediat după sarcină, nivelurile ridicate de steroizi în sânge, împreună cu tendința de a avea relativ lipsă de fier (anemie), pot provoca o senzație de oboseală musculară. ​

Diverse afecțiuni medicale. Există multe boli care pot avea ca simptom/consecință slăbiciunea musculară. Iată câteva dintre acestea:

1. Tulburări neuromusculare, precum: distrofii musculare, scleroza multiplă (SM), scleroza laterală amiotrofică (ALS)

2. Boli autoimune, precum: boala Graves, miastenia gravis și sindromul Guillain-Barré

3. Afecțiuni ale tiroidei (hipotiroidismul și hipertiroidismul)

4. Dezechilibre electrolitice, precum: hipopotasemie (deficit de potasiu), hipomagnezemie (deficit de magneziu) și hipercalcemie (creștere a calciului în sânge)

5. Boli cronice, precum: diabet, afecțiuni cardiovasculare, boli de plămâni sau rinichi, anemie, sindromul oboselii cronice, neuropatie periferică (un tip de afectare a nervilor), nevralgie, polimiozită sau inflamație musculară cronică.

De asemenea, repaosul prelungit la pat și alcoolismul se pot număra și ele printre cauzele slăbiciunii musculare.

Infecțiile și medicamentele - cauza slăbiciunii musculare

Slăbiciunea musculară poate fi cauzată și de complicații cauzate de infecții cu anumite bacterii sau viruși, precum:

• Poliomielita
• Virusul West Nile
• Febra reumatică
• Botulismul

Medicamentele care pot duce la slăbiciune musculară includ:

• Statine și alți agenți de scădere a lipidelor
• Medicamente antiaritmice
• Corticosteroizi
• Colchicina utilizată pentru tratarea gutei
• Medicamente folosite în chimioterapie
• Interferon

Condiții care afectează „impulsul” creierului către mușchi și duc la slăbiciune musculară

Anxietatea și depresia pot cauza o stare generalizată de oboseală puternică. Acest lucru se datorează hiperactivității sistemului de adrenalină (epinefrină) al corpului. Totuși, este important de menționat că aceste două condiții provoacă un sentiment de oboseală, dar nu o slăbiciune adevărată a mușchilor.

Durerea cronică poate afecta, de asemenea nivelul de energie al unei persoane. Ca și anxietatea, durerea cronică stimulează producția de substanțe chimice (hormoni) în organism care răspund la durere și răni. Aceste substanțe chimice duc la senzații de oboseală, inclusiv musculară. În durerea cronică, poate rezulta o adevărată slăbiciune musculară, deoarece mușchii nu pot fi folosiți din cauza durerii și disconfortului.

De asemenea, afecțiunile legate de coloana vertebrală pot provoca slăbiciune musculară. Dacă nervii sunt deteriorați, mesajele responsabile cu contracția mușchilor nu mai ajung la creier. Totuși, în acest caz, slăbiciunea afectează doar mușchii deserviți de nervul iritat sau comprimat.

Semne că suferi de slăbiciune musculară

Iată câteva semne care ar putea indica prezența slăbiciunii musculare:

- Dificultăți în ridicarea, apucarea sau mutarea obiectelor care anterior nu au reprezentat o problemă

- Dificultăți în îndeplinirea sarcinilor obișnuite ale vieții de zi cu zi (de exemplu urcarea scărilor, ridicarea unui pachet sau deschiderea unei sticle)

- Încetinirea ritmului de mers

- Dureri musculare, în special după activități fizice ușoare

- Scăderea echilibrului și creșterea numărului de căderi sau accidente

- Senzația de oboseală constantă, chiar și după perioade de odihnă adecvată

Este important să consulți un medic dacă observi oricare dintre aceste semne de slăbiciunea musculară. Un profesionist medical poate determina cauza subiacentă și poate stabili un plan de tratament adecvat.

Stare de slăbiciune în mâini și picioare

Starea de slăbiciune în mâini și picioare poate fi cauzată de o neuropatie periferică. Acest termen este folosit pentru afecțiuni ale nervilor localizați în afara creierului și a măduvei spinării (nervii periferici).

Există mai multe simptome care pot apărea în cazul neuropatiei periferice, inclusiv slăbiciune musculară, amorțeală și durere, de obicei la nivelul mâinilor și picioarelor. Pot apărea și deformări ale picioarelor și mâinilor din cauza pierderii musculare.

Slăbiciune musculară și tremur

Slăbiciunea musculară însoțită de tremur poate fi cauzată de sedentarism. Lipsa de inactivitate pe o perioadă mai lungă de timp poate duce la slăbiciune și tremur atunci când persoana inactivă încearcă din nou să se miște.

Alte lucruri care pot provoca slăbiciune musculară și tremur pot include:

• Nivel foarte scăzut de zahăr din sânge
• Dezechilibru mineral (lipsa calciului)
• Afecțiuni neurologice, precum boala Parkinson

Slăbiciunea musculară și accidentul vascular cerebral

În unele cazuri, slăbiciunea musculară poate fi un semn al unei probleme foarte grave, precum accidentul vascular cerebral.

Prin urmare, dacă ai sau observi la cineva oricare dintre următoarele simptome, este crucial să suni la 112 pentru a solicita ajutor medical de urgență:

- Instalarea bruscă a slăbiciunii musculare

- Amorțeală bruscă sau pierderea senzației

- Dificultăți bruște de mișcare a membrelor, de mers, de a sta în picioare sau de a sta în poziție verticală

- Dificultate bruscă de a zâmbi sau de a forma expresii faciale

- Confuzie bruscă, dificultăți de vorbire sau probleme de înțelegere a lucrurilor

- Slăbiciune musculară a pieptului care duce la dificultăți de respirație

- Pierderea conștienței

Analize recomandate când ai slăbiciune musculară

Dacă ai o slăbiciune musculară, este important să mergi la un consult de specialitate. Medicul te va întreba de cât timp te confrunți cu acest simptom și ce mușchi sunt afectați. De asemenea, îți va evalua reflexele, simțurile și tonusul muscular, iar dacă este necesar, îți va recomanda să efectuezi mai multe investigații medicale, precum:

- Scanări CT sau RMN - pentru a examina structurile interioare ale corpului

- Teste ale nervilor - pentru a evalua cât de bine funcționează aceștia

- Electromiografie (EMG) - pentru a testa activitatea nervoasă din mușchi

- Analize de sânge - pentru a verifica semnele de infecție sau alte afecțiuni

Tratament pentru slăbiciune musculară

Tratamentul slăbiciunii musculare depinde de cauza acesteia și de severitatea simptomelor. În funcție de nevoile specifice, medicul va putea recomanda:

Kinetoterapie. Kinetoterapia implică exerciții fizice progresive pentru întărirea mușchilor, exerciții de întindere și amplitudine de mișcare pentru a preveni rigiditatea musculară.

Ergoterapie. Aceasta este terapia ocupațională care utilizează activitățile recreaționale în vederea readaptării fizice și mintale. Ergoterapia este deosebit de utilă în special în timpul procesului de reabilitare a accidentului vascular cerebral. Terapeuții pot recomanda exerciții pentru a aborda slăbiciunea dintr-o parte a corpului și pentru a îmbunătăți abilitățile motorii.

Medicamente. Acestea pot fi calmante pentru gestionarea durerilor sau alte medicamente pentru tratarea afecțiunii de bază care provoacă slăbiciune musculară.

Modificări alimentare. Schimbarea dietei poate ajuta la remedierea dezechilibrelor electrolitice. Doctorul poate sugera și administrarea de suplimente, în funcție de nevoi.  

Intervenție chirurgicală. Operația poate fi recomandată pentru a trata anumite afecțiuni, cum ar fi hernia de disc sau hipertiroidismul.

Cum previi slăbiciunea musculară

Slăbiciunea musculară care nu este cauzată de o afecțiune medicală poate fi prevenită printr-un stil de viață sănătos, care să includă:

Exerciții fizice regulate. Adoptă un program de exerciții fizice care să includă antrenament de rezistență (exerciții cu greutăți sau folosirea propriului corp pentru a crea rezistență), antrenament cardiovascular și exerciții de flexibilitate. Exercițiile regulate întăresc mușchii și contribuie la menținerea forței și flexibilității acestora.

Menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase este esențială pentru sănătatea generală a mușchilor.

Alimentație echilibrată. O alimentație echilibrată, bogată în proteine, vitamine și minerale esențiale contribuie la sănătatea și funcționarea optimă a mușchilor. Asigură-te că dieta ta conține o varietate de alimente nutritive și că te hidratezi adecvat.

Evitarea sedentarismului. Stilul de viață sedentar poate duce la slăbirea mușchilor și la pierderea forței acestora. Asigură-te că îți menții activitatea fizică în fiecare zi, chiar și prin activități moderate, cum ar fi mersul pe jos sau grădinăritul.

Menținerea posturii corecte. Adoptă o postură corectă în timpul activităților zilnice și la locul de muncă pentru a reduce tensiunea asupra mușchilor și pentru a preveni leziunile.

Odihnă și recuperare adecvată. Asigură-te că îți acorzi suficient timp pentru odihnă și recuperare între sesiunile de antrenament sau activități intense pentru a permite mușchilor să se refacă și să se întărească.

Gestionarea stresului. Stresul cronic poate afecta sănătatea mușchilor și poate contribui la slăbiciunea acestora. Gestionarea eficientă a stresului prin tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, poate ajuta la menținerea sănătății musculare.

Așadar, slăbiciunea musculară este în cele mai multe cazuri provocată de stilul de viață nesănătos și de procesul natural de îmbătrânire. Totuși, există și situații în care mușchii sunt slăbiți din cauza unor afecțiuni medicale mai grave. Dacă te confrunți cu slăbiciune musculară persistentă, dacă este severă, localizată, dureroasă sau prezentă mai mult timp, cel mai bine ar fi să mergi la medic.

Ce sunt fasciculațiile musculare: află de ce ți se „zbat'” mușchii