3 beneficii pe care le are arnica
Arnica este una dintre cele mai cunoscute plante medicinale, folosită de secole pentru proprietățile ei vindecătoare. Cu florile ei galbene, asemănătoare cu cele ale margaretelor, arnica ascunde în petale și rădăcini substanțe benefice care pot calma durerile, reduce inflamațiile și grăbi vindecarea micilor răni. Totuși, arnica poate avea și efecte secundare dacă nu este administrată corect. Află din acest articol toate beneficiile, dar și riscurile și contraindicațiile consumului acestei plante!
Cuprins
Ce beneficii are arnica
Arnica montana, o plantă care face parte din familia Asteraceae (aceeași familie cu floarea-soarelui), este cunoscută mai ales pentru utilizarea sa în remedii homeopate aplicate pe piele. Ea este folosită frecvent pentru calmarea durerilor, reducerea inflamațiilor și tratarea vânătăilor, datorită compușilor activi care ar avea efecte antiinflamatoare și analgezice asupra mușchilor și articulațiilor. Totuși, este important de reținut că arnica poate fi toxică dacă este folosită în mod necorespunzător sau ingerată în cantități mari, de aceea se recomandă doar în forme homeopate foarte diluate.
De asemenea, este important de știut că studiile despre beneficiile pentru sănătate ale arnicăi sunt încă puține și neconcludente. În prezent, nu există suficiente dovezi solide care să confirme eficiența ei pentru anumite afecțiuni, în mare parte din cauza lipsei de cercetări realizate pe oameni.
Cu toate acestea, arnica este des utilizată în medicina complementară și alternativă, pentru:
Osteoartrită. Cunoscută și sub denumirea de artrită de „uzură”, această afecțiune se caracterizează prin deteriorarea în timp a cartilajului care protejează articulațiile. Osteoartrita se tratează cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sau alte analgezice.
Conform unor studii efectuate de cercetători australieni, aplicarea gelului de arnică de două ori pe zi, timp de 3 săptămâni, poate reduce durerea și rigiditatea și poate îmbunătăți funcția la persoanele cu osteoartrită la nivelul mâinii sau genunchiului. Se pare că arnica funcționează la fel de bine ca ibuprofenul.
Cu toate acestea, într-unul dintre studiile clinice, 13% dintre participanți au avut efecte secundare.
Tratament pentru vânătăi. Există pe piață creme cu arnică disponibile fără prescripție medicală, care conțin extracte diluate din plantă și care promit să reducă vânătăile și decolorarea pielii după lovituri sau leziuni. Totuși, dovezile științifice care să susțină eficiența lor sunt încă limitate și sunt necesare cercetări mai solide.
Un studiu publicat în 2016 a sugerat că administrarea orală de Arnica montana în perioada din jurul unei rinoplastii ar fi putut accelera vindecarea și reduce intensitatea vânătăilor. Chiar dacă rezultatele păreau promițătoare, numărul participanților a fost foarte mic, ceea ce face ca aceste concluzii să nu fie definitive și să fie nevoie de studii suplimentare.
Mai mult, acest rezultat intră în contradicție cu avertismentele medicale conform cărora arnica nu ar trebui utilizată înainte de intervenții chirurgicale, deoarece poate crește riscul de sângerare. În plus, alte studii efectuate nu au găsit dovezi convingătoare că arnica ar fi utilă în reducerea vânătăilor după operații la nivelul ochilor sau pleoapelor.
Remediu pentru entorse, inflamații și pentru accelerarea recuperării după efort fizic. Deși unele cercetări sugerează că anumite formule topice cu arnică ar putea reduce durerea și umflarea cauzate de entorse sau de suprasolicitarea musculară în sport, nu toate rezultatele sunt consistente – un studiu a raportat chiar o intensificare a durerilor musculare atunci când exercițiile au fost reluate.
Un alt studiu publicat în 2022 a evaluat un produs topic ce combina arnica cu mentol, utilizat după antrenamente intense la bărbați. Rezultatele au arătat o recuperare mai rapidă a mușchilor și o reducere a durerilor post-efort. Cu toate acestea, pentru că produsul conținea și mentol, nu se poate afirma cu certitudine că beneficiile au provenit exclusiv de la arnică.
Mai mult, cercetarea s-a limitat doar la participanți de sex masculin, ceea ce face dificilă extinderea concluziilor la femei sau la populația generală. Prin urmare, sunt necesare studii suplimentare, mai ample și mai variate, pentru a confirma eficiența arnicăi în recuperarea musculară și în tratamentul entorselor.
Cum folosești corect arnica
Arnica poate fi folosită în siguranță, dar numai dacă este administrată corect și cu atenție. Sub formă homeopată orală (în diluții foarte mari), este considerată posibil sigură, deoarece de obicei nu conține cantități detectabile de substanță activă. Totuși, consumul de arnică în cantități mai mari sau sub formă de plante crude este periculos și poate deveni chiar toxic. Administrarea internă necorespunzătoare poate provoca reacții severe, de la vărsături și sângerări, până la leziuni ale organelor și, în cazuri extreme, deces.
În general, se recomandă preparatele homeopate, care se găsesc în diluții de 5C până la 30C. În acest context, litera „C” indică faptul că substanța activă a fost diluată de fiecare dată de 100 de ori, iar cifra arată de câte ori s-a repetat acest proces – de exemplu, 5C înseamnă o diluție repetată de cinci ori, iar 30C, de treizeci de ori.
Aceste diluții sunt atât de puternice încât, în multe cazuri, nu mai rămâne nicio urmă detectabilă de compus activ. Din acest motiv, ele sunt considerate diferite de suplimentele alimentare cu arnică, care conțin cantități măsurabile de substanțe active și care pot fi periculoase pentru sănătate.
În ceea ce privește aplicarea topică (pe piele), acesta este modul cel mai des recomandat și, în general, considerat mai sigur, atunci când este făcută pe pielea intactă și pentru perioade scurte. Arnica se găsește sub formă de creme, geluri sau unguente care pot ajuta la calmarea durerilor musculare sau la reducerea vânătăilor. Cu toate acestea, nu este indicat să fie folosită pe răni deschise sau piele iritată, deoarece substanțele active pot pătrunde în organism și pot produce efecte nedorite.
Arnica: riscuri și contraindicații
Arnica poate provoaca efecte secundare chiar și atunci când este utilizată în unguente sau creme topice foarte diluate. Totuși, reacții secundare mai grave pot apărea în cazul formelor orale.
Aplicată pe piele, arnica poate provoca uneori reacții adverse, mai ales în formulele mai puțin diluate. Cel mai frecvent, poate apărea o iritație sau o reacție alergică ușoară, în special la persoanele sensibile la plantele din familia Asteraceae, cum sunt ambrozia, gălbenelele, crizantemele sau margaretele.
Dacă este folosită în cantități prea mari sau pe pielea lezată, riscurile cresc. În astfel de cazuri, substanțele active din arnică pot fi absorbite mai ușor în organism, ceea ce poate duce la usturimi locale, dar și la efecte mai serioase, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
IMPORTANT! Arnica nu trebuie aplicată niciodată pe răni deschise sau pe piele crăpată, iar utilizarea ei trebuie făcută cu moderație și doar pe zonele cu piele sănătoasă.
În ceea ce privește administrarea orală, unele forme de produse cu arnică pot conține cantități detectabile de helenalină, o substanță toxică care poate provoca următoarele probleme:
- Iritații ale gurii și gâtului
- Dureri de stomac
- Diaree
- Vărsături
- Dificultăți de respirație
- Vânătăi și sângerări ușoare
- Bătăi rapide ale inimii
- Tensiune arterială crescută
- Leziuni renale sau hepatice
- Insuficiență organică, comă și/sau deces (în cazuri grave)
DE ȘTIUT! Femeile însărcinate sau cele care alăptează și copiii nu trebuie să ia arnică sub nicio formă! De asemenea, persoanele cu alergii la ambrozie și plante înrudite trebuie să evite arnica. Nu în ultimul rând, se recomandă întreruperea administrării de arnică cu două săptămâni înainte de operație, deoarece poate provoca sângerări suplimentare înainte și după operație.
De asemenea, arnica trebuie evitată de persoanele care iau medicamente anticoagulante deoarece ar putea crește riscul de sângerare și vânătăi. În general, arnica poate interacționa negativ cu următoarele medicamente: warfarină, clopidogrel, heparină și AINS, cum ar fi ibuprofen și naproxen.
Totodată, trebuie evitate alimentele și suplimentele care pot încetini coagularea sângelui, cum ar fi usturoiul, ghimbirul, ginkgo și Panax ginseng.
Așadar, arnica este o plantă cu tradiție îndelungată în medicina naturală, apreciată pentru potențialele sale efecte asupra durerilor, vânătăilor și inflamațiilor. Totuși, modul de utilizare contează enorm: în timp ce preparatele homeopate diluate sunt considerate sigure pentru majoritatea oamenilor, formele concentrate sau consumul direct al plantei pot fi periculoase. De aceea, este important ca arnica să fie folosită responsabil, doar în formele recomandate și, ideal, cu sfatul unui specialist.
Fierea pământului: când este recomandată
Surse foto: Pexels.com
Surse articol: Verywellhealth.com , Webmd.com
Urmareste-ne pe Google News
