Adevarata Stare de Bine
Nu Skin
YOUNG&BEAUTIFUL

Demonstrat științific: femeile au nevoie de mai mult somn, pentru că gândesc mai mult

Marţi, 05.02.2019

Femeile sunt, prin natura lor, foarte ocupate, mai ales dacă au copii, aspect care implică foarte multe responsabilități și activități. Acestea fac programul zilei, răspund la telefon și planifică vacanța în timp ce ung cu gem felia de pâine pentru micul dejun al copilului. Acest mic talent al femeilor duce, în cele mai multe cazuri, la epuizare și stres.

Un nou studiu arată că, pentru a se simți odihnite și productive, femeile ar trebui să doarmă mai mult decât bărbații, iar explicația este simplă.

Femeie cu patul în nori și o pereche de papuci și o lampă

Cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie au descoperit că persoanele au nevoie de mai multe ore de somn pe măsură ce creierul lor este mai solicitat în timpul zilei. 

Mai mult de atât, rezultatele arată că creierul femeilor funcționează într-o manieră mai complexă, deoarece acestea au tendința de a fi multitasking. Prin urmare, femeile au nevoie de mai multe ore de somn. „Creierul femeilor este mai complex decât al bărbaților, astfel încât nevoia de somn este puțin mai mare în cazul lor”, a explicat profesorul Jim Horne, autorul studiului.

Un adult are nevoie de 6-8 ore de somn pentru a-și recăpăta energia, însă femeile, pentru a se simți odihnite, au nevoie de cel puțin 20 de minute în plus de somn față de bărbați.

În cazul în care nu se odihnește corespunzător, o femeie este mai expusă riscului de afecțiuni cardiovasculare, diabet, depresie, anxietate sau stres. În plus, agitația din timpul zilei poate favoriza apariția coșmarurilor și sensibilitatea la zgomote, factori care întrerup somnul. 

Femeie care doarme

În concluzie, pentru a fi eficientă în timpul zilei și pentru a te feri de diverse probleme de sănătate, resetează-ți alarma de la ceas și dormi cu 20 de minute în plus. De asemenea, nu îți încărca programul cu lucruri care nu sunt urgente și ai grijă de starea ta de bine. O baie caldă și o ședință de meditație la sfârșitul zilei pot face minuni pentru sănătatea ta emoțională și îți vor asigura o binemeritată porție de somn profund, odihnitor.

Surse foto: iStock, Unsplash

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.0 (30)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    top 5 divahair.ro

    • vizionate
    • votate
    • discutate
    1. Presupusul test pentru Covid-19 pe care îl poți face acasă, explicat de experți. Este sau nu eficient? (20814 vizite)
    2. Simptome mai puțin cunoscute ale coronavirusului de care trebuie să ținem cont (16163 vizite)
    3. Toate plăgile și pandemiile din istorie s-au petrecut sub aceste auspicii astrale, pe care le trăim și acum: urmează trei aspecte dezastruoase pentru omenire (10944 vizite)
    4. Doctorul Adrian Streinu-Cercel ne spune care este cel mai eficient tratament împotriva febrei (7869 vizite)
    5. Toti cei care s-au născut înainte de 1990 trebuie să-și facă aceste analize, potrivit lui Adrian Streinu Cercel (7259 vizite)
    1. De ce săpunul este cel mai mare dușman al coronavirusului (nota 4.8)
    2. Doctorul Adrian Streinu-Cercel ne spune care este cel mai eficient tratament împotriva febrei (nota 4.8)
    3. Poate și acum suntem fericiți și nu știm... (nota 4.7)
    4. Simptome mai puțin cunoscute ale coronavirusului de care trebuie să ținem cont (nota 4.6)
    5. Cum vom petrece de Paște în acest an, în contextul pandemiei de coronavirus (nota 4.4)
    1. Când mergem la medic pentru a doua opinie și de ce ar trebui să facem asta (0 comentarii)
    2. Raed Arafat, apel disperat: "Ne vom confrunta cu o perioadă grea. Puneți măști, dacă nu găsiți, improvizați ceva" (0 comentarii)
    3. Ultima oră! Boris Johnson, Primul Ministru al Marii Britanii, are coronavirus! (0 comentarii)
    4. Cercetătorii au descoperit o mutație a coronavirusului care rămâne în organismul celor infectați timp de aproape 2 luni! (0 comentarii)
    5. Studiu: De ce este necesar să purtăm toți măști chirurgicale (0 comentarii)

    Ai nevoie de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!