Cimicifuga: beneficii și mod de utilizare
Cimicifuga neagră, cunoscută și sub denumirea științifică de Actaea racemosa, este o plantă cu o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, în special în tratamentele pentru afecțiuni legate de sistemul hormonal feminin. În acest articol, vom explora beneficiile cimicifugei negre, modul în care poate fi utilizată și posibilele efecte secundare asociate consumului acesteia. De asemenea, vom discuta despre diferitele forme de administrare disponibile și cum poți încorpora această plantă în rutina ta zilnică, pentru a sprijini un stil de viață sănătos.
Cuprins
- Ce este cimicifuga sau cohoșul negru
- Beneficiile pe care le are cimicifuga sau cohoșul negru
- Cum se administrează cimicifuga sau cohoșul negru
- Cimicifuga sau cohoșul negru: riscuri și complicații
Ce este cimicifuga sau cohoșul negru
Cohoșul negru (cunoscut științific sub numele de actaea racemosa sau cimicifuga racemosa) este o plantă perenă cu flori, din familia Ranunculaceae, originară din America de Nord. Are un aspect impresionant datorită înălțimii și florilor sale mici, albe sau alb-crem, ce sunt dispuse într-o inflorescență lungă și subțire, asemănătoare unui spic sau unui racem.
Aceste flori înfloresc în timpul verii (de obicei în lunile iunie și iulie) și pot ajunge până la 30 cm în lungime. Au un miros subtil și plăcut. După înflorire, planta produce mici fructe de culoare neagră sau albastru închis, care sunt adunate într-o mică racemă (un tip de inflorescență).
Cohoșul negru este adesea întâlnit în păduri umede și în locuri umbroase.
Rădăcina de cohoș negru este groasă și lemnoasă, având un miros caracteristic. Este partea utilizată în scopuri terapeutice, fiind recoltată pentru a obține diverse preparate pentru afecțiunile legate de estrogen.
Cohoșul negru poartă și numele de rădăcină de șarpe neagră deoarece a fost utilizat tradițional pentru tratarea mușcăturilor de șarpe, deși acest lucru nu este susținut de dovezi științifice moderne.
Conform studiilor, cimicifuga neagră conține glicozide (compuși ai zahărului), acizi izoferulici (substanțe cu efecte antiinflamatorii) și fitoestrogeni (estrogeni pe bază de plante), printre alte substanțe active.
Cimicifuga neagră este disponibilă sub formă de capsule, tablete, tinctură lichidă și extracte care pot fi amestecate în apă și rădăcină uscată pentru ceai.
ATENȚIE!
Cicifuga neagră nu trebuie confundată cu cimicifuga albastră, o plantă asemănătoare nicotinei, care are efecte similare, dar care nu a fost testată temeinic pentru siguranța și eficacitatea sa.
Beneficiile pe care le are cimicifuga sau cohoșul negru
Cimicifuga este folosită de secole în medicina tradițională chineză pentru tratarea unor afecțiuni, precum:
- Reducerea durerilor și spasmelor musculo-scheletice
- Susținerea funcției hepatice
- Susținerea sistemului nervos
- Tonificarea rinichilor și a uterului
Timp de mai multe generații, triburile native nord-americane au integrat cohoșul negru (Cimicifuga racemosa) în practicile lor medicale tradiționale pentru ameliorarea durerilor menstruale, a suferințelor din timpul nașterii și a manifestărilor menopauzei. Această înțelepciune ancestrală a fost ulterior recunoscută și adoptată de medicina occidentală în secolul XX, când specialiștii au început să recomande extracte din această plantă pentru tratarea disconfortului asociat diverselor afecțiuni ginecologice.
În prezent, în medicina occidentală, cimicifuga este utilizată pe scară largă pentru disconfort premenstrual, menstruație dureroasă și simptome de menopauză. Conform studiilor, substanțele conținute de cimicifugă se leagă de receptorii opioizi ai organismului, conferindu-i un efect analgezic.
Iată care sunt toate beneficiile recunoscute ale cohoșului negru:
1. Ameliorarea simptomelor asociate menopauzei
Rădăcinile și tulpinile subterane ale cohoșului negru sunt utilizate preponderent pentru reducerea intensității bufeurilor, a transpirațiilor nocturne și a schimbărilor de dispoziție care apar în această perioadă.
Bufeurile, cauzate parțial de scăderea nivelului de estrogen, reprezintă cea mai comună problemă întâmpinată în timpul menopauzei, afectând până la 80% dintre femei.
Una dintre substanțele fitochimice din Cimicifuga racemosa are un efect asemănător serotoninei, care poate influența capacitatea organismului de a regla temperatura, având potențialul de a reduce intensitatea bufeurilor. Totuși, acest efect nu este garantat, întrucât nu toate plantele de cimicifuga neagră produc enzima necesară pentru a sintetiza această substanță fitochimică.
Un studiu realizat nu a evidențiat diferențe semnificative între participanții care au utilizat cimicifuga neagră și cei care au primit un placebo.
Alte simptome ce pot fi reduse cu ajutorul cohoșului negru sunt stările de anxietate și modificările de dispoziție asociate fluctuațiilor hormonale. Unele studii sugerează potențiale efecte în reducerea iritabilității, a tensiunii nervoase și a depresiei ușoare care pot însoți perioadele de tranziție hormonală precum premenopauza.
2. Tulburări menstruale
În medicina tradițională și în unele practici contemporane, cohoșul negru este recomandat pentru reglarea ciclului menstrual și atenuarea dismenoreei (durerilor menstruale). Preparatele din această plantă pot contribui la reducerea crampelor și a disconfortului asociat menstruației, precum și la echilibrarea nivelurilor hormonale în cazul unor afecțiuni precum sindromul premenstrual.
3. Artrită
Unele studii limitate au arătat că planta cimicifuga poate ajuta la reducerea inflamației asociate cu osteoartrita și artrita reumatoidă. Cercetătorii au concluzionat că o combinație de cimicifugă neagră, scoarță de salcie (Salix spp.), sarsaparilla (Smilax spp.), rășină de guaiacum (Guaiacum officinale) și scoarță de plop (Populus tremuloides) poate ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei. Cu toate acestea, studiile existente nu sunt suficiente pentru a confirma eficacitatea cohoșului negru de unul singur pentru artrită.
4. Osteoporoză
Studiile de laborator au descoperit că estrogenii pe bază de plante (fitoestrogeni) din cimicifuga neagră pot inhiba pierderea osoasă, precum cea observată în cazul osteoporozei. Totuși, oamenii de știință susțin că sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.
Cum se administrează cimicifuga sau cohoșul negru
Doza recomandată de cimicifugă neagră pentru adulți variază între 20 și 80 mg zilnic. Pentru eficacitate optimă, tabletele trebuie să fie standardizate astfel încât să conțină 1 mg de 27-deoxiacteină, unul dintre principalii compuși activi. Administrarea uzuală implică două capsule sau tablete pe zi, care asigură de regulă doza zilnică necesară.
În cazul utilizării sub formă de tinctură, dozajul recomandat este de 2 - 4 ml, administrat de 1 până la 3 ori pe zi. Tinctura poate fi diluată în apă sau ceai pentru un consum mai plăcut. Această formă de administrare oferă o absorbție rapidă a principiilor active.
Cum consumi cimicifuga sau cohoșul negru
Cimicifuga poate fi folosită și sub formă de ceai, însă în acest caz, eficacitatea în ameliorarea simptomelor menopauzei poate fi mai redusă comparativ cu extractele standardizate.
Totuși, dacă vrei să prepari o infuzie de cohoș negru, iată cum poți face acest lucru:
- Folosește 20 grame de rădăcină uscată la aproximativ 1 litru de apă .
- Adu amestecul la punctul de fierbere.
- Redu focul și menține la fierbere lentă timp de 20-30 minute, până când volumul lichidului se reduce cu aproximativ o treime.
- Strecoară preparatul și păstrează-l acoperit la frigider sau într-un loc răcoros și uscat.
- Consumă o cană de trei ori pe zi.
Cimicifuga sau cohoșul negru: riscuri și complicații
În mod obișnuit, cimicifuga neagră este sigură atunci când este administrată corespunzător timp de până la un an. Cu toate acestea, poate provoca unele reacții adverse ușoare, cum ar fi disconfort stomacal, dureri de cap, erupții cutanate și o senzație de greutate.
Există, de asemenea, o oarecare îngrijorare că cimicifuga neagră ar putea provoca leziuni hepatice la unele persoane deoarece au fost raportate cazuri de insuficiență hepatică în urma utilizării. Cu toate acestea, cercetările nu sunt concludente cu privire la faptul dacă acest efect este direct legat de supliment. Chiar și așa, specialiștii recomandă ca persoanele cu afecțiuni hepatice să evite utilizarea cimicifugei negre sau să o folosească cu precauție, monitorizându-și periodic funcția hepatică.
Persoanele care iau cimicifuga neagră ar trebui să fie atente la simptomele de afectare hepatică, cum ar fi urina închisă la culoare și oboseala.
Alte precauții și avertismente la folosirea cohoșului negru sunt în următoarele situații:
Sarcina și alăptarea. Cimicifuga neagră nu ar trebui utilizată în timpul sarcinii sau alăptării deoarece ar putea crește riscul de avort spontan sau ar putea afecta un sugar alăptat.
Cancer de sân. Specialiștii sunt de părerea că administrarea de cimicifugă neagră poate agrava cancerul de sân existent, însă acest lucru nu a fost confirmat prin suficiente cercetări științifice. Cu toate acestea, persoanele care au sau au avut cancer de sân sau cele care prezintă un risc crescut de cancer de sân ar trebui să discute cu un medic înainte de a utiliza cimicifuga neagră.
Afecțiuni sensibile la hormoni, inclusiv endometrioză, fibroame, cancer ovarian, cancer uterin și altele. Cimicifuga neagră acționează oarecum ca estrogenul în organism, de aceea există unele îngrijorări că ar putea agrava afecțiunile sensibile la estrogen. Prin urmare, dacă ai o afecțiune care ar putea fi afectată de estrogen, discută cu un medic înainte de a utiliza cimicifuga neagră.
Interacțiuni cu medicamente
Nu există dovezi științifice clare care să indice interacțiuni între cimicifuga și medicamentele convenționale. Totuși, există unele îngrijorări legate de administrarea cimicifugei alături de medicamente care sunt toxice pentru ficat. Având în vedere că multe medicamente afectează funcția hepatică, combinarea cimicifugei cu medicamente prescrise ar putea avea efecte dăunătoare asupra ficatului. De asemenea, este posibil ca utilizarea cimicifugei să influențeze modul în care sunt metabolizate medicamentele de către ficat.
Cimicifuga poate interacționa și cu alte medicamente, vitamine sau alimente sau cu tratamentele standard pentru cancerul de sân, inclusiv radioterapia și chimioterapia.
În concluzie, cimicifuga sau cohoșul negru reprezintă o un remediu natutral valors pentru afecțiunile feminine. Deși beneficiile sale în ameliorarea simptomelor menopauzei sunt cele mai bine documentate, potențialul său terapeutic în alte domenii rămâne un subiect de interes pentru cercetarea contemporană. Ca în cazul oricărui supliment, se recomandă consultarea unui specialist înainte de utilizare, respectarea dozelor recomandate și achiziționarea unor preparate standardizate care garantează prezența compușilor activi în concentrații optime.
Surse foto: Pixabay.com, Pexels.com
Surse articol: Clevelandclinic.org, Webmd.com, Mountsinai.org
Urmareste-ne pe Google News
